360度どこから見ても大人可愛いプチプラコーデ♡360度どこから見てもオシャレで大人可愛いプチプラコーデが目標です♡Myu公式アンバサダー、CUBKI公式モデル、SAISON DE PAPILLON公式アンバサダー、2017年GU神MANIA、SOEUR認定パーソナルカラー＆色彩心理インスト資格取得。※本ブログはプロモーションが含まれています。 ハロー、GALLYよ！ ご訪問いただき、ありがとうございます。 オシャレさんが必ず持っていると言っても過言ではあの人気腕時計、ダニエルウェリントン（Daniel Wellington）では春に新作アイテムがたくさん登場しています♡ 春をたっぷり取り込んだ大人っぽさの中に個性の光るPASTELコレクションも可愛いくてオススメですが私はPetiteコレクションのPETITE MELROSE PEARLをゲット♡ どんなコーデにも合わせやすいのにフェミニ

水中ウォーキングはとても高いダイエット効果があります。これまでもこのブログでその効果の高さを様々紹介してきました。 水中ウォーキングのダイエット効果が話題に！普通に歩く二倍以上!? 水中ウォーキング効果を高める３つの歩き方！脂肪燃焼確実か！？ ですが、実は水中ウォーキングにはダイエットだけではなく、様々な嬉しい効果があるってご存知でしたか？今回はプールウォーキングによって得られるダイエット以外の嬉しい効果に注目してご紹介させていただきます！ 体重を減らすだけじゃない！見た目も美しくなる「むくみ解消」効果 実は水中での運動には高いむくみ解消効果があります。水中にいるとき、人体には全方向から水圧がかかります。この水圧により血流が改善し、リンパの流れも良くなるのです。つまり、ただ水中にいるだけで全身マッサージを受けているような効果が得られます。このマッサージ効果により体からむくみがとれるのです。

最近、水中ウォーキングのダイエット効果の高さは一般にもよく知られるようになってきました。水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べて、肉体的な負担は少ないにも関わらず、ダイエット効果が高いのです！「体に楽なことをして痩せる」とても魅力的な響きですね！ しかし、中には「せっかくだから、もう少しだけ負荷をかけて、もっと効率よく痩せたい！」というかたもいらっしゃいますよね？今回はそんなあなたの願いを叶える「効果的な水中ウォーキングの歩き方」をご紹介します！ 水中ウォーキング効果を高める正しい基本姿勢 4つのポイント 一般のウォーキングでも同様なのですが、「歩く姿勢」は水中ウォーキングにおいてもとても大切です。歩き方が正しくなければ、ダイエット効果が下がるばかりか、体に余計な負担をかけてしまい怪我の原因にもなりえます。反対に正しいフォームで歩くことができれば…ダイエット効果はより高くなっちゃうん

なんとなく「プールでの運動」ってダイエット効果が高いのは知っているけど…これまた「なんとなく」プールって行きにくいですね。そう思っているかたは結構多いのではないでしょうか？これは明らかにもったいないです！！なぜならプールでダイエットするためには、水中ウォーキングだけで十分なんです。泳ぐのが苦手でも、たとえあなたがカナヅチでもプールでのダイエットはできるのです！ 水中では体重がなんと３分の１以下になる 実は水中ウォーキングは高いダイエット効果を持ちつつ体への負担もかなり軽減してくれます。なんと水中でのウォーキングは陸上にくらべて体重が７０パーセント以上軽くなります。そのため、体重を原因とする体への負担をかなり減らすことができます。 読者の皆さんの中には、以前ウォーキングをしていたけれどあまり長続きしなかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？もしかすると長続きしなかった原因は「思った

歩くダイエットでカロリー消費せよとていわれても、歩くダイエットをする時間や暇なんてなかなかないと思いますよね。そんなあなたに日常をちょっぴり変え、カロリーも消費も自然にしてします5つの方法をご紹介いたいます！ 日常を変えて自然に無意識に歩くダイエットでカロリーを消費するには、どうすればいいのでしょうか？これは、シンプルに様々な移動手段を歩くことにシフトしていくことです。歩くことで要した消費したカロリー − 乗り物で移動するのに要した消費カロリーが、あなたの脂肪を燃やし、減少させてくれます。では、日常をちょっぴり変えるカロリーを消費する方法をみていきましょう。 こちら行動別カロリー消費量チェック表になるので、自分の性別、年齢、体重にあわせて、日常の行動がどれだけ消費されるかチェックしてみてください！ 歩くダイエットで日常を変える5つの方法＋α 一、エスカレーターを使わずダイエットのため階段を

早朝ウォーキングダイエットをはじめたけれど、早朝ウォーキングにはどんな効果があるの？どれぐらいの時間歩くのが効果的なの？ウォーキングに関して注意することあるの？など一度は疑問に思われたことがあるはず、そんなあなたのために早朝ウォーキングを徹底解剖していきます！ 早朝ウォーキングダイエットの効果は盛りだくさん！ 早朝ウォーキングは、体内時計がリセットされるので、コンディションを整える効果があります。日の出の時間に近ければ、さらに体内時計は正しく刻まれます。さらに早朝ウォーキングするとき汗をかき、体温調節を高めようとし、血流もアップするので、自律神経も調節されます。代謝アップ効果もあるので、痩せやすく、太りにくい体をつくることにつながり、ダイエット効果もあります。精神的にも爽快な気分となりちょっと得した気分になりますね！ 早朝ウォーキングダイエットをするのに効果的な時間と注意点 早朝ウォーキン

早朝ウォーキングダイエットをはじめたけれど、早朝ウォーキングにはどんな効果があるの？どれぐらいの時間歩くのが効果的なの？ウォーキングに関して注意することあるの？など一度は疑問に思われたことがあるはず、そんなあなたのために早朝ウォーキングを徹底解剖していきます！ 早朝ウォーキングダイエットの効果は盛りだくさん！ 早朝ウォーキングは、体内時計がリセットされるので、コンディションを整える効果があります。日の出の時間に近ければ、さらに体内時計は正しく刻まれます。さらに早朝ウォーキングするとき汗をかき、体温調節を高めようとし、血流もアップするので、自律神経も調節されます。代謝アップ効果もあるので、痩せやすく、太りにくい体をつくることにつながり、ダイエット効果もあります。精神的にも爽快な気分となりちょっと得した気分になりますね！ 早朝ウォーキングダイエットをするのに効果的な時間と注意点 早朝ウォーキン

ダイエット中の飲み会対策~孫子の兵法から学ぶ3つの敵~という記事で、ダイエット期間中においての飲み会の３つの敵を紹介しましたが、でもまだまだ飲み会ではついつい食べちゃったり飲んだりが止まらない…ダイエットは頑張るけど、飲み会は別！こんな風に考えられてませんか？そんなあなたに飲み会で絶対太らないための24戦法をご紹介します。飲み会で絶対太らない方法を身につけましょう！ カロリーを制するものがダイエットを制する!! ~飲み会前~ 戦法1.当日の朝食、昼食は、摂取カロリーを普段より控える 夜の飲み会でプラスになる分、朝、昼は摂取を控えカロリー調節をおこないましょう。 戦法2.2日前から、消費カロリーを余分に消費する 飲み会があることがわかっていれば、飲み会で余分にカロリーを摂取するであろうことが予測されます。2日ほど前から、飲み会で摂取するカロリーも余分に消費しましょう！ 戦法3.牛乳、ヨーグル

カテゴリー HTML (17) CSS (28) Wordpress (66) Drupal (11) PHP (5) WEBサービス (83) WEBチートシート (39) SEO (30) Drupalインストール (5) Drupalモジュール (5) Wordpressインストール (20) Wordpressプラグイン (46) Tweet 先日、GoogleドライブでWEBサイト(HTML/CSS)が公開できるようになりました。という記事がカテゴリ別人気エントリ入りしました。 いい機会なので、はてブの人気エントリがどうやって選ばれるかについて、以下にまとめてみたいと思います。 どれくらいのブクマ数を獲得すれば人気エントリに選ばれるのか 新着エントリに入るには・・・ まず、カテゴリ別の「新着」に表示されるのが3ブクマを超えてからです。新着に表示されなければ、はてなのページからは

いざ、ダイエットをはじめたとしても、スケジュール帳には飲み会の予定がびっしりはいっている！そんなことありませんか？いくらダイエットで食事制限をしたり運動量を増やしたとしても、会社の飲み会や友人との飲み会など、人との付き合いまではなかなか制限できませんね。そんなあなたにダイエット中の飲み会での３つの敵とその対策をご紹介します！ 敵を知り、己を知れば、百戦危うからず。 孫子の兵法じゃないですが、ダイエット中の飲み会もいわば、敵と戦い自分を守るための戦です。敵を知り、己を知ることができれば、どんな戦いでも勝つことができます。ではさっそく飲み会での３つの敵を知りましょう。 ダイエット期間中の飲み会での3つの敵 1.食事（お酒を含む） 一つ目の敵は食事です。普段は、食事は我々に生きるためのエネルギーや栄養素を与えてくれる強い味方ですが、ダイエット中のあなたにとって飲み会の食事とは、過度なカロリーと脂

前回ウォーキングダイエット効果を高める正しいフォーム(姿勢)に引き続き今回は正しい呼吸法についてご紹介します。さて、ウォーキングしている時、自分がどのように呼吸しているのか？皆さんご存知ですか？今回は、呼吸を意識することについてとウォーキング時にダイエット効果を高める呼吸法についてご紹介しますので、是非ウォーキングに取り入れてくださいね！ 呼吸を意識することについて これまで、生まれてからずっと呼吸を繰り返して私たちは生きてきているわけですが、どこから空気が体の中に入って、どのように空気が体の中で循環してどこから空気がでていっているのかご存知ですか？呼吸を注意深く観察し、呼吸の流れをしることは、ウォーキングの時に役立つだけでなく、日々の体調の変化を気づくなどの点でも役に立ちます。普段見逃している変化を呼吸を通して発見してみましょう。 ダイエット効果を高める呼吸の王道、複式呼吸。 呼吸には、

ウォーキングダイエット長く続けているのに、思ったように体重が減らないし、歩いていると膝がいたくなるし…。そんなあなたにウォーキングでダイエット効果を高めるための2つのポイントをご紹介します。この2つのポイントを実践して、今までのウォーキングを改善し、ダイエット効果を高めましょう！ ウォーキングダイエットに効果的な2つのポイントとは？ ウォーキングでダイエット効果を高めるには2つのポイントがあります。それはずばり【フォーム（姿勢）】と【呼吸】です。これらを意識することによって、正しいフォームでウォーキングでき、より効果的にダイエットで脂肪燃焼することができます。今回はフォーム（姿勢）についてご紹介します。 ウォーキングでダイエット効果を高める正しいフォームとは？ 正しいフォームをつくるために、部位ごとのポイントをみていきましょう！ 頭 頭の上を意図でピンとはられて、みかんを頭の上にバランスよ

ジョギングで脚やせするなら、効率よくやせたいですよね！ジョギングしても脚やせしているのかなかなか目に見えてわからないし…。そんなあなたにジョギングで効率よく脚やせするダイエット方法をご紹介します！ 脂肪が落ちる順番知ってますか？ 脂肪が落ちる順番は、肝脂肪→内蔵脂肪→皮下脂肪の順番に落ちていきます。 足についている脂肪は、皮下脂肪にあたり、落ちる順番は一番最後になります。 女性の場合は下半身に脂肪がつきやすいので、脂肪太りの場合は時間がかかります。ジョギングダイエットして、最低でも1ヶ月から2ヶ月は時間がかかります。 ジョギングで効果的に脚やせするには！？ ジョギング（有酸素運動）に加えて、筋トレ、食事制限をまぜあわせることです。 ジョギング（有酸素運動）について 姿勢と呼吸を意識してジョギングに取り組みましょう。姿勢は、おヘソから指3~4本下にある丹田に力を入れて、体の重心を意識しましょ

「ワイン」と聞くとイタリアやフランス、スペインなどのヨーロッパを思い浮かべる人が多いかもしれません。ですが、実は一番日本に多くのワインを輸出しているのは南米のチリであることをみなさんは知っていましたか？ この記事では近頃、特に注目を集めているチリワインの有名な銘柄についてご紹介します。 チリワインの有名な銘柄 日本との経済連携協定を結んでいるチリ共和国。 協定により日本へワインを輸出する際の関税が0%になっているため、「安い、美味しいチリワイン」は日本で評判を集めています。 ここでは、そんなチリワインの銘柄の中でも5つの銘柄をピックアップしてご紹介します。 「チリワインが気になっているけどどんな銘柄があるのかわからない…」と思って悩んでいた方はこの記事を参考にしてみてください。 ヴィーニャ・エラスリス チリワインを作る銘柄も中でもその歴史は古く、1870年に創業された、長い歴史を誇る「ヴィ

寒い冬に蓄積されたお腹の上の脂肪が気になってませんか？ 筆者の私もおなかのうえの脂肪が気になりだしいまして、毎日お風呂の前で自分の体を眺めてても楽しくなくなってきたので、朝ジョギングダイエットをはじめることにしました。 私は過去に、“運動”と“食事”で12kg痩せたというダイエット成功体験はあるのですが、過去の成功体験に甘えて、この冬自分に甘くなってついつい食べ過ぎてしまいました。 せっかくまたダイエットしなければいけない体重に戻ったということで、ダイエットするノウハウをブログに公開しながら私自身もダイエットに励みたいと思います。 今日は、ジョギングダイエットをはじめるための３つの心得ということでさっそくご紹介していきたいと思います。 1.最終的な目的は健康的な体をつくること ジョギングダイエットに限らず、ダイエットをはじめるにあたって最も大事な心得です。ダイエットの最終的目的は、痩せるこ

ライブ・コンサートやミュージカルの最新情報を収集し、チケットキャンプのサービスを磨き上げるお仕事です。 ▼この中から1つでも当てはまるものがある方、大歓迎です！ ・ライブ・コンサートが好きな人 ・演劇・ミュージカルが好きな人 ・ジャニーズ用語に詳しい人 ・SEOに興味があって勉強したい人 ・ゆくゆくは自分のWebサービスを作りたい人 ▼具体的な業務 専用のWebサービスを使って、情報収集を行う業務をお願いします。情報収集した結果を分かりやすくまとめて、チケットキャンプが独自で持つ公演データベースに登録していきます。 他にも編集のライティング業務やマーケティングの業務、さらにはカスタマーサポート業務をお願いすることもあります。 ▼働き方 ・アルバイト、パートタイム、インターン。 ・週5日 10時〜19時 ※日時は要相談 ・交通費支給 ・随時昇給あり ・社員登用制度あり ▼今後の流れ 応募後に