レジリエンスを高め、折れない心を作る瞑想アプリ『Resilnz』の使い方と効果 | ライフハッカー・ジャパン
人生には変化や不測の事態はつきもので、そこからのイタい経験は誰もがしてきています。ただ、挫折や失敗から立ち直ったり、そこから学ん だりする際には、こころがしなやかであるほどうまくやれることがわかっています。 そして、レジリエンス（こころの弾性）は育てられるもの。『Resilnz』は瞑想ガイドとナレッジにより、あなたのレジリエンス向上を助けてくれる瞑想アプリです。iOS、Androidで利用できます。 なお『Resilnz』は、音声、文章とも英語になりますが、理解しやすい内容が多いのでじっくり取り組んでみてください。 レジリエンスはすでに備わっているスキルライフハッカー［日本版］では、これまでにもレジリエンスを発揮するためのいくつかのアプローチをご紹介してきました。 夏の終わりに感じる憂鬱を乗り切る方法をご紹介した記事では、落ち込むことは当然だと認識しつつ、目の前にある変化に対してレジリエン
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