選択肢を増やして悪循環から意識を逸らす | 社会不安障害と向き合う
私の過去は社会不安障害（SAD）特有の様々な悪循環で満ちていた と以前書いたが、社会不安障害の悪循環というやつは極めて強力である。 悪循環が生じたと気づく前に自動的に嵌っている。特定のトリガーに対する反応がひとつしかなくて、例えば「電話」に不安がある場合、 電話が鳴る（トリガー）⇒ダメだ、喋れない、電話を取らず無視しようと思う（特定の反応） 電話をかけねばならない状況（トリガー）⇒恐ろしいので先延ばし（特定の反応） 人前で喋らねばならない状況（トリガー）⇒また不安発作が起きるに違いない（特定の反応） というふうに、トリガーに対する決まった反応へと流れていく。別の反応へ向かわない。もちろん、現実における不安場面は毎回微妙に異なるためトリガーも微妙に異なる様相を呈する。が、多少トリガーが異なっても、反応は変わらない。 震えて全然喋れなかった 震えつつも意図は伝えられた どちらでも、いつもの「大
問題は「能力がないこと」ではない――もしも「社内失業」に陥ったら
社内失業中のFさん 先日、知人のFさん（26歳）から「社内失業中でつらい」という相談を受けました。 Fさんは、学生時代はITの専門知識がほとんどありませんでしたが、「時代の潮流を感じたい」と、大学卒業後にIT企業に就職しました。入社直後はシステム開発にも携わったといいます。 しかし、知識がないが故に開発現場でミスを連発。プロジェクトから外され、間接業務に就くことになったそうです。 現在の主な業務は顧客からの電話対応。でも電話が常時鳴るわけではありません。仕事がない時間が多く「社内失業中」だと、Fさんは言います。 「能力がないので、上司や周りの同僚からはほとんど相手にされないんです」 20代後半になり、「このままでは良くない。今の状態から抜け出したい」とFさんは思っているそうです。 多くのビジネスパーソンにとって、知識がない業務に就くことも多いはずです。ましてや、若手のときほどそうでしょう。
イメージ修正再処理療法とトラウマの処理 | 社会不安障害と向き合う
小学校４年生のときのことだった。 放課後、同じクラスの友達ふたりが家に遊びに来た。しばらく遊んだ後、そのうちのひとりの家へ移動した。 「みんなでお料理しようよ」 そう言って、友達はレシピ本を出し、作る料理を決めた。その料理が何だったのかを私は憶えていない。 憶えているのは、そのレシピの材料欄に 「水カップ８分目」とあったこと。 水カップ８分目を鍋に加えるということだった。ところが、友達ふたりは、「８分目」という部分で少し考え、相談した後、コップを取り出し、そのコップに水を入れた。 次に居間へ向かい、壁に掛けられた時計を見た。「今から、８分目だね。８分経ったら、お鍋に入れるんだね」 ふたりは、キッチン台に水の入ったコップを入れ、立ち話をしている。８分もあるのだ。喋っていなければ退屈だ。 どうしよう。 言わなければ、私達は８分間、無駄に過ごすことになる。それだけではない。コップ１杯の水は、カッ
全能感を維持するために「なにもしない」人達 - シロクマの屑籠
ここ最近、「価値のあるボク」「価値のあるアタシ」といった肥大した自己イメージを、いつまでたっても抱えている男女がそこらじゅうに溢れています。つまり、全能感を捨てきれない大人達が増えているわけですが、彼らが全能感を維持するメカニズムについては、あまり取り沙汰されていないようです。 この文章では、全能感を維持したい・いつまでも子どもの王様のままでいたい人にありがちな、二つの処世術を確認してみます。 1.自分が得意な分野で、全能感を何度も確認する ひとつめは、ごくオーソドックスな方法。 自分の優秀さや自分のバリューを確認しやすい場所で、それを反復的に確かめる、という方法です。ここに書いたように異性をひっかけて自分の価値を確認する人もいれば、ネットゲームやtwitterで優秀さや有能さを確かめたがるタイプの人もいます。この際どこでもいいから、とにかく自分が優秀でいられそうなフィールドをみつけ、自分
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
他者と私と自閉症スペクトラム障害（アスペルガー症候群） 疲労を実感しにくい
http://asshiro.blog116.fc2.com/blog-entry-231.html