かなり食事制限をしたら、1日で体重1.6kgも減りましたが弊害もあったので、その理由や原因などを紹介します。 1日の体重の変化 タンパク質の量が関節痛に直結 自分が行おうとする筋トレと食生活 1日の体重の変化 昨日は、正月太りもあって体重が75.35kgまでリバウンドして、これはマズイと思って一気に食事制限にとりかかりました。 そうしたら、1日で体重が1.6kgも減りました。自分は身長178cm・体重73kgなので、1日の消費カロリーは約1700Kcal近く、それで1日の摂取カロリーは980Kcalに抑えたので体重が減るのは当然と言えます。 タンパク質の量が関節痛に直結 摂取カロリーを減らす事によって、1日のタンパク質が46gになっていました。これは、体重の半分ちょっとしかないので、タンパク質が少なすぎます。そうしたら、睡眠中に手の指の関節が痛み出してしまいました。 これは食事制限をしてい

おこしや～す♪～ 2020年1月3日は何の日? 1月3日は玉せせり、初祖師、かるた始め、館林七福神めぐり 、花祭、向方お潔め祭り 、お城市 、瞳の日、駆け落ちの日、戊辰戦争開戦の日、箱根駅伝（復路）、ジョン万次郎帰国の日、ライスボウル、三日とろろ等の日です。 ☆彡今日の祭りと行・催事の予定(中止の場合あり) 1月3日 ❶筥崎宮の「玉せせり」 京都の石清水八幡宮・大分の宇佐神宮とともに日本三大八幡宮の一つに数えられ、国の重要文化財である筑前一ノ宮の筥崎宮は、開運勝利の神を祀っています。 ここでは毎年豊作と大漁を願い、木の玉（直径２８ｃｍ、重さ８キロ）を２つの組が奪い合いながら、約250メートル離れた末社から筥崎宮まで運ぶ伝統行事、玉取祭別名「玉せせり」が盛大に行われます。 全国に知られる祭（九州三大祭）であり、五穀豊穣（ほうじょう）と大漁を願う新春の伝統行事で、観客は５万人がいます。 起源は

製品を加工して製品を作る工場では、ロボットを工作機械を融合させている。今回はそのまとめを書いてみた。 headlines.yahoo.co.jp ロボットと融合する工作機械、新しい「工場のカタチ」が見えてきた！（日刊工業新聞電子版） - Yahoo!ニュース 生産現場のロボット　AIの技術の応用 製品を生産する現場では、自動化としてロボットが多用されつつある。AIの技術がモノ作りの現場で応用されはじめている。 工作機械メーカーの取り組み　AIを利用した高度化 工作機械メーカーでは、IoTやAIを利用した工場の高度化を進めている。工場の膨大なデータとノウハウをAIに繋げようとしている。 メーカーでの作業者の負担　ロボットへの転換へ メーカーはAIの含めた作業者の負担を減らそうとしている。簡単操作で、行程をパッケージ化することが基本となり、ロボットの転換があるようだ。 生産現場のロボット　AI

今年は洋風のお花を飾りました。 ようやく今日、ユリが花開きました。 花が咲くのはやっぱり嬉しいです。 我が家の神棚の鏡餅･･･ 実は元旦に飾りました。年末に買ったのは良いけれど、ちょっと早いから…とすっかり飾るのを忘れてしまってました。 神様～～～こんな感じですが、今年もよろしくお願いいたします🍀 今年の年賀状･･･これに一筆添えました。 そして今年のおせちは、初めての中華 たまにはこういうのもいいねと話しました。 食べる分だけ温めるとなお美味しい！！ 元旦は、おせちと橿原神宮から届いたお屠蘇、蒲鉾と伊達巻、そして義母から受け継いだシンプルなお雑煮･･･ ああ、やっぱりクリスマスからお正月までに、かなり太りますね( ；∀；) なので、美木良介さんの呼吸法を続けてます。そのうちウオーキンもやります(^-^)v ロングブレス体操 今年も元気で、うれしいことがいっぱいありますように…(*´▽｀

2019年12月31日 もう今年も終わりだなとしみじみ思っていたお風呂上がり。 なんだか体の不調を感じていた。やべーな、風邪かな？と念のため熱を測ると37.8。ガチの風邪じゃねーか！！！ とりあえず栄養ドリンク飲んで風邪薬飲んで早寝！！！ そんな2019年の終わりでした。 翌朝 っべーわ、全然寝てねーわ、二時間おきに目が覚めたわ、赤ちゃんがよってーの、っべーわ。 そんな年明け、寝起き早々検温すると38.5。あが↑↑っっってんじゃねーか！！！しかも全身筋肉痛！！！これは！！！ばかでもわかる！！！インフルエンザの、気配！！！ 年末年始やってる病院を探して自力で向かって先生に症状を伝えると、「インフルエンザかもしれませんね〜」と言われて鼻にズボッてして検査してもらいました。A型陽性でした〜♡くっっっそが！！！！！！ 熱咳鼻水と風邪のオンパレードだったのでゾルフーザの他にも何種類か薬をもらって、帰

令和２年。明けましておめでとうございます。 元旦なので、あんこ作り、してみました（拍手パラパラ）。 北海道産えりも小豆（７５０グラム）とてん菜（北海道産）のグラニュー糖（７００グラム）を用意し、合計約１時間半かけて、ようやく出来上がりました。 仕上がったのがこれ。 渋切りは１回、途中２度ほど水差しをしました。 その過程は写真で。プロではないので、おおざっぱな作りです。このへんはご容赦ください（笑）。 今回はもう一つ、１０日ほど前にもあんこを作ってます。 こちらは埼玉産の大粒小豆を使用、砂糖は上白糖です。それぞれ７００グラム、７００グラム。最後に塩を小匙一つ。甘めに仕上げました。 朝食はトーストにし（餅は食べ過ぎたので）、２種類のあんこを食べ比べすることにしました。有機コーヒーと生活クラブの牛乳も用意し、あんなモーニング、と洒落込んだつもりです。 あっ、どちらもつぶあんです。 右が北海道産、

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 初詣は、去年から市内のありふれた神社を回ることにした。だからまだ2年目だが、できれば新しい習慣として定着させたいと思っている。 www.watto.nagoya 坂部神明社 参）お百度参りpolca支援編 の検索結果 こういうとき、たいてい拙宅から近いここから回り始める。 しかし元旦にお参りに行ったのは、初めてだったかも知れない。 こんなふうに正月飾りを施されたところを、見た記憶がないからだ。 摂社末社の前にも、三方がお供えされていた。 揃いの法被をまとった氏子さんが何人もいて、社務所の前で福引きをやっていた。 お参りしていると、ちょうど背中の方から「一等大当たり！」という声が聞こえた。 何が当たったは、わからない。だが私が当たったわけじゃなくても、正月早々こういうことがあると、なんとなく縁起がいいような気がする。 西川神明社

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します♪ 新年トップの記事は 縁起良さげなパンのお話（笑） 奄美大島で長く愛されているという 発酵飲料「ミキ」 神の酒と書いて「ミキ」 昔は夏祭りのお供え物として各家庭で 作られていたとか。（ノンアルコール） 米とさつま芋が原料の神酒を使って オリジナルパンを焼いてみたら大成功♪ 先日出掛けたワークショップで仕込んだ 「ミキ」甘酒よりも甘さ控えめ、 ほんの少し酸味がある。 パン教室のちょっとしたおもてなしに 使いたかったのだけど、 健康効果が素晴らしすぎて、おもてなしで 終わってしまってはもったいない一品。 ワークショップで学んだ料理の復習。 ミキを使って仕込んだもの。 パン教室の生徒さんにご馳走したら 翌日の健康効果に感動されていました！ 嬉しい( *´艸｀) こちらも私のオリジナルミキのパン。 発酵力が凄いわりにはパンの発酵に 時

みなさん、おはこんばんちは。ゆるっぽです。 ２０２０年になりましたね。 もう令和２年ですよ皆さん。令和元年終わっちゃいましたよ。早いですね～。 元旦からブログ開始出来ました！ この調子で今年はサボらずにブログ記事を多く書いていきたいですね。なんせ去年は２６本しか記事を書いていなかったので…。 月間アーカイブを確認してみるとブログを始めた２０１７年に書いた記事数は４６４本もありました！すごいですね～頑張ってますね～。 毎日１記事は書こうと思って頑張って書いていた頃ですね。その日にある記念日について書く「今日は何の日？」という記事も書いていたりと懐かしいですね。 そして次の年の２０１８年に書いた記事数は１４１本。前年に比べるとガクっと減りました。この年の前半は頑張って記事を書いていたんですが後半失速しちゃいましたね。 毎日の記念日について書いていた「今日は何の日？」も３６５日分書き終わったとこ