ブログ『Pleasant days』のblancheさんから、ブログリレーのバトンが回ってきました。 テーマは【常備食材】について。 一年中ほぼ毎日わが家の冷蔵庫に入っている常備食材、「茹で小松菜」をご紹介します。 ばかばかしいみたいですが、あると本当に便利なのです。 「茹で小松菜」は、こんなに便利！ 「茹で小松菜」はその名の通り、小松菜を茹でただけのもの。 ですが、冷蔵庫にこれがあると本当に便利！ そのままドレッシングをかけて ごまあえにして ワンプレートのサラダ部分のお供に 麺類の具材に お弁当の副菜に お味噌汁の具にもぴったりです。 朝昼晩、食事の用意ってほんとうに大変。 下ごしらえ済みの青みの野菜が一品あるだけで、気持ちがとてもラクになります。 小松菜のおいしい茹で方 小松菜の茹で方なんて、どうやったって同じだと思っていました。 が、ある日、わたしが外出中に夫が夕食を作ってくれ、そ

はじめまして、あらためまして、自己紹介。はじめまして、もしくは、あらためまして このブログ、「すっきり、さっぱり。」をお読みいただき、ありがとうございます。 n00... 娘を帝王切開で出産後、9か月ほど入院治療して退院し、いまに至ります。 おかげさまでここまで再発もなく元気に暮らしていますが、実はそのときの治療の副作用によりずっと生理のないいわゆる「早発閉経」状態。 「こうやって生きることができているのだから、生理がないぐらいどうってことない」。 そんな思いもあって、早発閉経が自分の体におよぼす危険性をきちんと認識するのに時間がかかりました。 女性ホルモン足りなすぎ！アラフォー主婦の骨粗鬆症。検査と、結果と、これからについて。きょうは、「アラフォー主婦、女性ホルモン枯渇による骨粗鬆症（こつそしょうしょう）確定...。骨粗鬆症の検査項目と、結果と、これからについ... 女性ホルモン不足によ

いつもこのブログ「すっきり、さっぱり。」をご訪問くださり、ありがとうございます。 本日は短く、ご報告その他を。 ご報告：すっきり、さっぱり。約100万PVもお読みいただきました！ このブログ「すっきり、さっぱり。」は、先月ひとつきでこんなにもたくさんの方にお読みいただきました。 訪問数　23万…。 ページビュー数　97万…。 97万PVといえば、もはや100万PVじゃないか…？（いや、ちがうけど 笑） わたし自身、もともと数値への興味がかなり薄め。 「月間100万PV！」あたりのお話しなんてそもそも自分とはまったく別の世界だと思っていたこともあり、7月末にこの画面を見てびっくりしてひっくり返りそうになりました。 いっぱい読んでいただいたこと、うれしかったです！ ありがとうございました！ お知らせ：「いざベトナム！女一人旅ガイドブック」オープン！ 実は、7月いっぱいずーーーっと、このブログ「

お知らせ1つとお願い2つ :「すっきり、さっぱり。」をお読みくださるかたへきょうは、このブログ「すっきり、さっぱり。」をお読みくださっているかたへ、お知らせとお願いです。 はてなブログから引っ越しします ... 2016年9月末のブログ開設以来、お世話になっていたはてな。 コミュニティの強さゆえか “はてな村” と揶揄されることもありますが、わたし自身はそのつながりのおかげでたくさんのブロガーさんや読んで下さるかたたちと知り合うこともでき、とても感謝しています。 きょうは、それにもかかわらずわたしがはてなのサービスをやめ、ワードプレスへ移行した理由と、移行した方法について書いています。 はてなをやめた理由 はてなブログを出ることを考え始めたのは、今年の年始前後でした。 きっかけは、「SSL化問題」。 SSL化されていないインターネット上のページはセキュリティレベルが劣るとされており、万に一

はやいもので、あすで5月がおわります。 5月は公私ともにもみくちゃになり、ひさしぶりにメンタルもフィジカルも地面を這ったひと月。 でも、地味にこつこつと続けてきた断捨離と片づけに救われました。 親族のごたごた 毒吐。 父方の祖母が亡くなったと伯父から連絡。94歳。 こういう言い方がえげつないのは自分でよく分かってる。 けど…終わった…！ 小学生の時に父を亡くして以来、三人の幼子を抱えた母が祖母たちから理不尽極まりない扱いを受けるのを、子供心に胸塞がる思いで見てきた。 これで、終わり。 — ヌー@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhino) 2018年5月4日 最後の最後、葬儀まで胸糞悪かった。 逆にあっぱれだわ。 母と二人、天ぷら食べて、スタバでお茶して。 おしまいっ！！ pic.twitter.com/1idjoeFWSa — ヌー@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhi

わたしは、自分自身にこれといった夢がありません。 ですが、夢を持って進もうとしている人を応援したいという気持ちはあります。 きょうは、そんなお話です。 夢に向かうひと 一年半前にわたしがブログを始めた頃からのおともだち、サンドニさん（‪@sandoni_0 ‬）。 センスが良くて手先が器用で、お会いした時もお似合いの手作りのアクセサリーを身につけてらして、それがまたとってもとってもおしゃれで。 そのサンドニさんが、「姫パンツ作家」さんとしてスタートを切りました。 姫パンツは「ふんどしパンツ」とも呼ばれ、締め付けがなく冷えとりにもいいものだそう。 サンドニさんの姫パンツ製作スタートのタイミングが、ちょうどわたしが手芸道具をあれこれ手放していたタイミングと不思議なぐらいぴったり合って。 わたしがこれまでなかなか手放せなかった布や糸を、サンドニさんが使ってくださることになりました。 サンドニさん

ショップなどでいただく紙袋は、紙ごみの処理に使っています。 でも、いまひとつちゃんと整理整頓できておらず、ごちゃごちゃしていて使いにくい。 今回、その紙袋の収納を改善したステップをご紹介します。 紙袋の収納を改善したい！ 週に一度の「紙ゴミ」の回収。 新聞広告やお菓子の空き箱、学校のプリントなどの雑紙を、このままさっと集積所に出せるように、ショップで貰うような紙袋に日々詰めていっています。 じつは、この紙袋自体の収納がぐっちゃぐちゃ。 階段下の物入れの中、もう半分以上破れたような大きな紙袋に、とにかく突っ込んでいるだけ。 この破れがまた、中の紙袋を取り出すのにちょうど良くてですね…。 ひどいのです。 紙袋収納の改善、３ステップ 断捨離の記録＆共有ハッシュタグ「 #すっきり_さっぱり_断捨離」で、原田さよさんとのやりとりでいただいたツイート。 ヌーさん、これがうちの紙袋のすべてだよ。床下収納

「冷え取り」ってご存知ですか？ 女性の心身の不調は蓄積された「冷え」からくるものも多く、「冷え取り」をすることでつらさが和らぐことも多いそうです。 今日は、わたしが取り組んでいる「冷え取り」をご紹介します。 つらい冷え、３つの原因 女性は、冷えます。 ただでさえ冷えるのに、年齢とともに血流は悪くなるので、さらに冷えます。 わたしは15年前にがんを発症し、強い抗がん剤をからだに流し込み続けるような治療を半年以上も繰り返しました。 病気の治療に使う一般的な西洋医学のお薬は、風邪薬でも、抗生物質でも、抗がん剤でも、実はどれも体を冷やす。 女性 × アラフォー × 抗がん剤 冷える要因がそろいすぎ…。 2002年11月末に入院し、2003年9月にようやく退院したわたしは、残暑厳しいはずの時期にもかかわらず、毛糸のカーディガンを羽織らずにいられないほど冷え切っていました。 でも15年経ったいま、真冬

きょうは、「まいにちの献立づくりもシンプルに。洋服選びにも通じる、３つの考え方」について書いています。 包丁いらず、まな板いらず、フライパンいらずのグリルチキン 今週日曜のまとめ買いで買ってきた、とりもも肉が4枚ありました。 ボウルの中で、キッチンバサミを使って余分な皮と脂肪をチョキチョキ切り落とし、 そのままキッチンバサミで食べやすい大きさに切って、 塩 大さじ2〜3 酒 大さじ4 醤油 大さじ4 ごま油 大さじ4 を、水気がなくなるまでしっかり揉み込みます。 熱しておいた魚焼きグリルでパリッと焼いて、グリルチキン。 包丁使わず、まな板使わず、フライパンで焼いて油はねすることもなく、グリル任せで手間なしの一品です。 グリルチキンひとつから、バリエーションっぽく このグリルチキンを、お弁当に入れる。 アラビアのお皿、AVECブルーに盛る。 イッタラのお皿、ティーマブラックに盛る。 こんな風

パートで仕事をしています。 パートで事務の仕事をしています。 平日3日勤務 土日やすみ 平日2連休 11時出勤、一日5時間勤務 有給取得ばっちり いまの事務所で事務仕事をしているのはわたし一人だけなので、ほかの人とシフトを調整する必要もない。 教育関係ということもあってか、社員さんもみんな常識的な方ばかり。 いまの職場で丸三年。 ありがたいことに、とても働きやすいです。 ▼そうしていただいたパート代は、こんな使い方をしています。 「働き方」が変わる？ パートの契約は、一年ごと。 今月末に、本社人事部との来年度の雇用契約面談を控えています。 本社がその面談で要請してくる予定の条件について、先月末、勤務先の事務所長がこっそり教えてくれました。 週4日勤務にしてほしい（可能なら週5日勤務にしてほしい） 来客対応などのため、昼からの出勤でいいので18時まで勤務してほしい それが不可能で、今の勤務形

三が日も終わり、明日は仕事始めです。 今回の年末年始は、食事づくりを徹底的にミニマム化。 ほんとうにラクでした。 主婦だって、お正月はラクしたいのだ！ 意識したことをまとめました。 ① ノーおせち料理 数の子、たつくり、昆布巻き、栗きんとんなどのおせち料理や、お煮しめや松前漬けなどのお正月っぽい料理は一切作りませんでした。 お正月感があったのは、生活クラブ生協で注文していた金華サバのお寿司、いくら、松竹梅かまぼこぐらい。 切って盛りつけて出来上がり。 「お正月らしいお料理準備」へのこだわりを捨てることで、材料の調達や調理にかかる時間も手間もお金も、まとめて減らすことができました。 ② 贅沢冷凍食品を集中投下 年末年始に作ったのは、元日朝のおすましやカレー、麻婆豆腐など、ごくごく簡単なものだけ。 その代わり、ふるさと納税のお礼でいただいた食品や、生活クラブ生協のあんしんな冷凍食品など、わが家

ガラスの鏡餅を購入しました。 ガラスで作られた鏡餅を購入しました。 ありがたいことに、お正月飾りを出すのに一番いいとされる28日にちょうど届きました！ 先日までクリスマスツリーを置いていたリビングのチェストの上に置きます。 透き通ったガラスの中が、乳白色になっています。 ぽってりしていて、ガラスなのにあたたかい感じがします。 上にちょこんと載った橙（だいだい）。 オレンジの部分と透き通った部分でまだらになっています。 葉っぱの感じも可愛らしい。 葉脈がちゃんと通っています。 ところどころに気泡が。 ひとつひとつ手で作られている証、味わい深いです。 ガラスの鏡餅を買ったわけ これまで、スーパーでこういう鏡餅を買っていました。 ※サトウ食品さんサイトから画像お借りしました。 でもじつは、わたしを含め家族はみんなあまりお餅が好きではありません。 元日にお雑煮を作れば食べるという程度で、本物のお餅

昨夜のツイート。 冷凍パイシートでアップルパイ。 りんごは水分と砂糖を一切加えず、ちょっぴりの塩だけで煮る。 りんごの自然な甘みで、すっきり、さっぱりのアップルパイ。 pic.twitter.com/JKmAfS4Lmg — ヌー@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhino) 2017年12月17日 何の気なしにツイートしたものだったのですが、思いのほかいろんな反応をいただきまして。 以前撮ってあった写真と合わせて、かんたんに作り方をまとめました。 お砂糖使わない煮りんご ここのところりんごをたくさんいただくことが続き、剥いて食べるだけだとちっとも減っていかないので、10個ほどをまとめて大鍋で煮てしまいました。 わたしは果物を煮るとき、お砂糖をあまり使いません。家族みんな、強い甘みがあまり得意ではないのです。 りんごを切って鍋に入れる。 ル・クルーゼやストウブのような、蓋がぴっちり

わたしは、がん経験者です。 www.n00life.com 15年前、第二子妊娠中に、血液のがんである「悪性リンパ腫」が発覚。 緊急帝王切開で子どもを出産後、9か月以上にわたる入院治療を受け、現在に至ります。 きょうは、ある出会いをきっかけに振り返った、「生きるということ」に対するわたしの思いについて書いています。 「妊娠中のがん」での出会い 先日、「妊娠中のがん」について検索してこのブログにたどりついたという方が、メールをくださいました。 この方、Aさんは現在妊娠中で、つい先日、わたしとおなじ「悪性リンパ腫」の診断を受けられたとのこと。 妊娠中 悪性リンパ腫 がん確定診断時の妊娠週数 家族構成などの家庭環境 Aさんをとりまく現状は、15年前にわたしが置かれていた状況とおどろくほどよく似ています。 苦しみ 悲しみ 恐怖 混乱 自分の経験を思い出し、Aさんがいまどれほどつらい思いをされている

好きなことばかりしています。 好きなことばかりしています。 先月中旬、奈良に行きました。 先月末、下諏訪に行きました。 先日、箱根に行きました。 その合間合間にブログを書いて。 さらに、その合間合間はぼーーーっと過ごして。 好きです。 たのしいです。 好きなことのためにすることは、楽しい。 週にたったの三日ですが、パートの仕事をしています。 好きなことをするための、お金づくりです。 家事は、できるだけ手間をかけずに済むようにしています。 好きなことをするための、時間づくりです。 好きなこと、やりたいことのための、パートと家事。 好きです。 たのしいです。 好きなことが見つからない？なら 料理研究家の平野レミさんの、このツイートが大好きです。 心配ありがとー。急に忙しくなっちゃったの。でも好きな料理の仕事だから幸せよ。そうそう、好きなこと見つからず悩んでる子が多いみたいだけど、そういう時は、

中央線運転見合わせ、多難のスタート 中央線の運転見合わせで、大幅に予定が狂いながらの出発。 中央線の運転見合わせ解除！ 向かっています。 しゅっぱーつ！ pic.twitter.com/oIfexo5YR9 — n00（ヌー）@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhino) 2017年9月26日 普通でトコトコ。 勝沼ぶどう郷駅。いい景色。 pic.twitter.com/3SdHPvCxgR — n00（ヌー）@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhino) 2017年9月27日 あずさをつかまえた！ びゅーんと小淵沢！ pic.twitter.com/CNnKKoqTAo — n00（ヌー）@すっきり、さっぱり。 (@like_a_rhino) 2017年9月27日 下諏訪 マスヤゲストハウスにきた理由 下諏訪着、いつもお世話になっている「マスヤゲストハウス」にチェックイン

ブログ村のカテゴリで「病気」「悪性リンパ腫」の登録をしています。 そちらのカテゴリからも、まいにちご訪問いただいているようです。 ありがとうございます。 覗いていただくと、まいにちあれ食べたーあそこ行ったーなど、のんきなことばかり書いておりますので、一度ざっくりと既往歴についてまとめます。おつきあいください。 病名は、「縦隔原発　びまん性大細胞型　ノンホジキン悪性リンパ腫」。 白血病などと同じ、血液のがんです。 2002年11月に発覚。 当時、第二子の妊娠中。 出産予定日は2003年1月末でした。 2002年の秋、咳が出始めました。 かぜを引いたと思い、産婦人科で弱い風邪薬を処方してもらい飲んでいました。 しかし、咳はどんどんひどくなり、おさまる様子がありません。 さすがにこれはなにかおかしいということで、呼吸器内科を受診。 妊娠中だったため、お腹をカバーしてレントゲンを撮ったところ、右の

きょうは、「無印の袋止めクリップが大活躍。自家製冷凍食品で、包丁つかわずラクラク料理。」について書いています。 無印のポリプロピレン袋止めクリップ（大） わが家で地味～に大活躍してくれているのが、こちら。 www.muji.net ポリプロピレン袋止めクリップです。 開封した食品などの袋の口を閉じてぱちんととめるものですね。5個180円（税込）と手に取りやすいプチプラ価格。 イケアにもありますね。 www.ikea.com イケアのものも安くていいのですが、ピンク、黄色などいろんな色のアソートなんですよね。しかも以前は大・中・小と、大きさまでアソートでした。カラフルなものも、中途半端なサイズのものも使いにくいので、結局、イケアのものは白の大サイズのみ残して使っています。 無印のクリップは、色は無色のみ。 大きさも同じものだけの5本セットなので、必要な分だけ購入できて気持ちいいです。 わが家

きょうは、ブログのお話。 「ブログ開始半年で月間15万PV。初心者主婦ブロガーがPVを劇的に伸ばした方法」について書いています。 「すっきり、さっぱり。」のPV数まとめ 昨年9月末に開始したこのブログ。まずは月間のPV（ページビュー: 読んでいただいた延べページ数）の数値を書きだしてみます。 9月 ブログ開始 10月　7,432 PV 11月　14,119 PV（←アドセンス開始） 12月　19,545 PV（←プレサロン入会） 1月　 42,137 PV（←アドセンス単月1万円） 2月　 60,022 PV 3月　 150,977 PV（←サロン入会） 4月　 113,689 PV 5月　 165,581 PV ※26日時点 収益について詳述は控えますが、アドセンス単体で初めて単月1万円を超えたのは1月。アドセンス開始から三ヶ月目のことでした。 そして、ブログ開始半年後となる3月に、月間

ゴールデンウィークに、長野県の諏訪へ行ってきました。春休みのイタリア旅行につづき、今回も中高生の子どもふたりと一緒に、家族四人で。 きょうは、「旅好きアラフォーミニマリスト主婦がいつも意識している、旅をたのしむコツ3つ」について書いています。 旅先までの交通手段もたのしむ 目的地ですることだけでなく、そこに至る交通手段も存分にたのしんじゃいます。 旅のプランを立てるとき、どんな交通手段で、どれぐらいの運賃で、どれくらいの時間をかけて行くか、それをあれこれ調べて想像するだけでも、ロールプレイングゲームみたいで最高にわくわくします。 今回、夫と高校生の息子は自宅から諏訪まで自転車で、200㎞走って行きました。 GW家族旅行。 けさ七時に自転車で出発した夫と高校生息子。笹子に着いたそう🚴🚴。 これから恐怖の笹子峠越えだって。 pic.twitter.com/WbvA5MvCPS — n00（