前回の記事では「リングフィットアドベンチャー（以下、RFA）」のかなり大雑把な紹介と「大胸筋チャレンジ」の考察を行った。 今回は、同じく大胸筋のメニューである「ストイック大胸筋」を紹介しよう。ストイック大胸筋。チャレンジどこいった。 ストイック大胸筋の分類 まず、このエクササイズの概要だが、動作は「大胸筋チャレンジ」と全く変わらない。すなわち、リングコンを押し込む動作だ。前回の記事を読んでくれた方なら負荷をかけるコツはおわかりだろう。リングコンを「伸展で身体に近づけ」、「腕を伸ばしながら収縮させる」だ。 「ストイック大胸筋」が「大胸筋チャレンジ」と大きく異なるのは「押し込んだところで一定時間キープする」点だ。また、制限時間がない代わりにリングコンを押し込みから戻した時点で非常に短いカウントダウン（これはゲージで表示される）が始まり、ゼロになると爆弾が爆発してゲーム終了、という仕組みになって

「セキュリティ、ちゃんとやってる？」 この質問、正直めちゃくちゃ怖い。 SQLインジェクション対策？　やってる。XSS対策？　エスケープしてる。CSRF？　トークン入れてる。 ——でも、「ちゃんと」って何だ？ OWASPのチェックリストを上から順に潰して、ESLintのセキュリティプラグインを入れて、dependabotのアラートを処理して。やることはやっている。はずだった。 自分のコードに自律型AIハッカーをけしかけるまでは。 はじめに セキュリティは「そこそこ意識している」つもりだった。 でも今は、コードを書くときの思考回路がまるっきり変わった。守る側の視点だけでコードを書いていた頃には、絶対に気づけなかったことがある。 きっかけは、GitHub Trendingで爆発的に伸びていた「shannon」という自律型AIハッキングツールだった。1日で+3,000スター以上。AIエージェント

今回は久しぶりに、研究の話ではなく「数学という分野そのもの」についてお話ししたいと思います。 テーマは、 「数学科に入ったら、学ぶ数学ってどう変わるの？」 です。 高校生の中には、「数学が好きだから大学では数学科に進みたい。でも大学の数学科では、実際にどんな数学を学ぶのだろう？」そんな疑問を持っている人も多いと思います。あるいはそれ以外の方でも、「数学科ってどういうところなの？」と思っている人もいるかと思います。 そこで今回は、大学で数学を教える立場から、数学科で学ぶ数学の特徴について、高校までの数学と比較しながらできるだけわかりやすく説明してみたいと思います。 まずは結論からそれでは本題に入りましょう。「高校までの数学と、数学科で学ぶ数学は何が違うのか？」この問いに対する私なりの答えは、次の一言です。 高校までの数学は「使うための数学」、数学科の数学は「作るための数学」 この言葉の意味を

概要 本記事では、 「自分の意思では生活習慣を改善できない人間が、AI Agentに“罰”を与える権限を渡したらどうなるか」 という実証実験について紹介します。 リマインダーも、ToDo管理も、コーチングサービスも続かない。 理由はシンプルで、守らなくても痛くないから。 そこで本記事では、 CLI型Agentに「コーチング役」を与え 1日の行動を自己申告し悪習慣を検知した際に Pavlok（電気刺激可能なウェアラブル）を通じて 物理的な罰 を与える という、やや狂気じみた構成を 最小実装 で試しました。 結果として、 「物理刺激権限を付与する前提のAgent設計にすることで人は大きく変われる」 という強い手応えがあり、構想・実装・効果を共有します。 想定読者 自堕落な生活を是正したいけど治せない方 習慣化アプリ・リマインダー・ToDo管理に何度も挫折してきた方 「結局、人は痛い目を見ないと

Duolingoに「Intermediate English」というコースがある。 これは日本語話者向けの英語コースと違い、説明・設問・指示がすべて英語で進む。 これがかなりいい。 出題形式自体はDuolingoおなじみのものだが、全部英語。 英文を読んで内容に合う選択肢を選ぶ英語の語順を並び替えて正しい英文を作る英会話を聞いた後で設問に英文で答えるといった感じで、「日本語に訳す」工程が一切ない。 これがかなりいい。 正直、日本語話者向けのDuolingo英語コースは自分にはつらかった。特に並び替えの問題。 「それとも」「す」「カレンダー」「いま」「浴室」「私」「に」「は」 みたいな日本語カードを並び替えて英訳を答えるやつ。 あれは英語の勉強というより変な日本語のパズルを解かされている感覚が強く、正直「俺はいま何をやってるんだ…？」という気持ちだった。 Intermediate Engli

持ってる「リング」の力ぜんぶ返してくれるドラゴ様のサムネで記事を始めよう。善意の化身かよ。 今回は、エクササイズのフォームなどから視点を逸らし、「リングフィットアドベンチャー（以下、RFA）」をプレイする「頻度」を考えていきたい。それに伴い、筆者が組んだ1週間のモデルプログラムをいくつか紹介していこう。 ウニの世話で忙しい「筋トレ」もとい運動というのは継続するのがなかなか難しいものである。ちょっとでもやらない期間があると、そのままフェードアウトというのも一般的だろう。「RFA」においては、同ハードで同会社が「ポケモン」という超ド級のコンテンツをぶつけられたため、多くのトレーニーが挫折したのではないだろうか。かくいう筆者もいまちょっとウニ（「バチンウニ」というポケモン。ちょーかわいい！）の世話で忙しいのである。発売からそこそこ経っているので、「RFA」そのものに飽きてきた人もいるかもしれない

本当は今頃、母と静岡に向かっている予定でした。 しかし、2日前の週間天気は「くもり」。富士山が見えないと嫌なので、2日前にキャンセルしました。PM2.5も富士山の視界に大きく影響するそうです。そして今日はいつものとおり、デイサービスへ。来月再チャレンジするから、ちょっと待っててね。 すぐ上の写真を見てください。 20年近く使った炊飯器の内釜は、テフロン加工がはげてボロボロです。ここ最近はテフロンを米に混ぜて食ってるんじゃないかってくらい、ひどい状態です。なので、ここ半年ほど探し続けていたものが「炊飯器」です。 実家の炊飯器の歴史 今まで実家で使ってきた炊飯器は、こうです。 家族4～5人で使う5.5合炊きの電気炊飯器 ガスで土鍋炊き 家族2人で使う3合炊きの電気炊飯器 認知症の方が炊飯器を使うときの「あるある」としては、 お米の量と水の量があってない スイッチを入れ忘れる 炊飯器をガスレンジ

勉強してもすぐ忘れてしまう。思ったような成果が出ない……。その原因は、勉強後の「復習」や「振り返り」が不足していることにあるのかも。 記憶定着のためにも勉強効率アップのためにも重要な振り返りを、あなたはサボってはいませんか？　「自分もそうかも……」という方は、ぜひ以下のチャートで自分に合った振り返り法を診断してみましょう。 なかには、勉強法そのものを改善することで、より振り返りがしやすくなる人もいるかもしれません。 みなさんにピッタリなのは、どの振り返り法でしたか？　それではひとつずつ、詳しいやり方を具体例とともにご紹介しましょう。 1. 記憶出し入れ法 2. イルカの暗記シート 3. コーネル式ノート 4. 間違いノート 1. 記憶出し入れ法 「振り返りのための時間は少ししかとれない」人で「紙」を使って復習したいタイプの人におすすめなのが、「記憶出し入れ法」。 これは、勉強内容の振り返り

自分はADHDですので、もちろん集中力は暗黒です。週末とかでも、あれしたい、これせなとかおもってだらだらしているうちに夕方になったりします。とにかくスイッチが入るのが遅いです。それに、１日終わったら脳が相当つかれている感もありました。この問題が解決したので、シェアしたいと思います。 きっかけはこちらの動画でした。マジありがとうございます。 暗黒の以前の習慣 以前の私はこんな感じで１日を過ごしていました。まず朝起きたら、ベッドの中でゴロゴロと、SNSを観たり、仕事の自分の通知を観たり、携帯で漫画を読んだりします。やる気が出ない時は、時間が過ぎて本来ランニングに行きたいところでも、今日はいいやとか明日からにしようと思ったりします。 朝食は、オートミールと卵ですが、それを調理しながらYoutubeの動画を観たりします。そして、いろいろ詰め物をして、仕事に出かけます。職場についたらコーヒーを入れて

お久しぶりです摩耗型フリーナです。 「LCD再現ソフト」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか？NextStation？MusashinoDream氏のAviUtlスクリプト？ いいえ、これからの時代はPowerPointでしょう！一般のご家庭に1ライセンスはあるであろうOffice。それで再現ができるとしたら、夢がありませんか？また、残業が減らせないとか言っておきながら結果的にPowerPointのスキル向上につながるかも…!? そんなPowerPointでのトレインビジョン再現についてご紹介していこうと思います。 メリットは何といっても自由度！大きな画面で好きなところに画像、SmartArt、svg….さまざまな表示を再現／創作できます！ 本文を読む前に… ・この記事は業務の効率化を図るための記事ではありません。残業を減らしたければ「残業を減らす！Officeテクニック」を読んでください。

私は料理が得意である。 スズキのパイ包み焼きソースショロンを作ることもできるし、江戸前鮨を握ることもできる。 しかし、私の一番の得意領域は、週末の料理の作り置きである。 買い出しは含まずに、1h～2hで家中のタッパーを埋め尽くすほどの作り置き（5～6品）を用意することができるし、 それによって、朝食の用意や弁当の用意が劇的にラクになり、あわただしい平日の朝を、比較的ゆったりと過ごすことができている。 思いっきり過言すれば、作り置きには料理と人生のすべてが詰まっている。 家庭料理であるし、特別なものではないから敷居は低い一方で、品質・速度・品数の三つを高めていくことを意識しながら取り組めば劇的な料理スキル向上に加え、仕事全般に生かしうる思考スキルの向上が期待できる。何よりも楽しい。 具体的には以下のスキルが、週末を重ねるたびに向上していくのを実感できるはずである ・限定された時間で品質高く食

Hi everyone! ナマケモノ先生です。 前回の記事で英語アニメの魅力とその効果的な見方をご紹介しました。 今日は誰もが使えるYouTubeで見れる、お子さんの英語学習におすすめの英語アニメをレベル別に紹介します！ 初級【レベル：★☆☆】 Peppa Pig 【イギリス英語：２～６歳】 https://www.youtube.com/c/peppapig 子ども英語界隈で圧倒的な支持を得ているPeppa Pigはすでにご存じの方も多いのではないでしょうか。 Peppa Pigの魅力は何と言ってもシンプルな英語と分かりやすいストーリー展開にあります。 ネイティブ向けのアニメはセリフが長いうえにスピードが速いので非ネイティブにはハードルが高いことが多いですが、Peppa Pigなら心配いりません。 こてこてのイギリス英語ですが日常生活にすぐに使える表現ばかりなので、小さなお子さんの英語ア

「英検CSEスコア」とは、ユニバーサルなスコア尺度CSE (Common Scale for English) を英検の各級で表記したものです。 「英検CSEスコア」であなたの英語力を客観的に評価します。

これはなに こんにちは、LT開発部のもりたです。 今回はもりたが最近はじめたZettelkastenのご紹介をします。これは知識管理の手法で、アウトプットの敷居がめっちゃ下がるやつなんですが、ま〜〜よくわからん単語すぎて困ると思うので、今日はサクッと本編に入りますね。 Zettelkastenとは？ Zettelkasten（ツェッテルカステン）は、学びを小さなメモにして保管する方法論です。やっていることはそれだけで、ただただ学んだことを小さくメモにまとめて貯めていきます。その際に大切な点があり、それは「自分の言葉で書く」ことと、「情報をなるべく小さく保つ」ことです。 Zettelkastenっていろんな説明のされ方があるんですが、この「範囲は小さく、品質は高く」思考を言語化できるというのが最初の大きなメリットです[1]。 今回はZettelkastenなんて１ミリも知らんぜというみなさん