腰痛の原因は、お尻の筋。ストレッチで楽々解消方法！を解説。 | @attrip (アットトリップ）
腰痛の原因は、お尻の筋。 ストレッチで楽々解消方法！を解説。最近始めたお尻の筋をやわからくするストレッチが腰に効く！この筋を柔らかくすることで腰痛に効く！ お尻の筋の場所 おしりをぎゅっとして減っこんだ部分の奥にある筋です。 そもそも何故お尻の筋が腰痛の原因になっているのか？重要なのは、お尻の筋肉が凝って硬くなってくると、本来お尻で吸収されるはずだった重さや衝撃が、他の部分にかかってしまうことだ。そう、この筋肉の硬さが腰痛を起こしている。特にこの筋は腰にもっとも近く、衝撃や重さを引き受ける最後の砦のような役割がある。よってここが凝っている、硬くなっているということは、多くの負荷が腰にかかるコンディションだというサインだ。逆にこの凝りを解消することで、腰を負荷から守ることができる。腰痛の原因はこの筋肉だけ！魔法のストレッチとすぐ効く簡単な治療法http://nolovenoteam.com/
不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣｜看護師転職DX
不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣 今年も夏がやってきました。夏と言えば薄着の季節。そうなると気になるのがお腹周りのお肉だったりしますよね。気合いを入れてダイエットしなきゃ！と思われている方も多いのではないでしょうか。 そんななか、先日参加した女子会にて現役看護師の友人であるりっちゃんから効果的なダイエット方法を聞きましたので、こちらで紹介したいと思います。 りっちゃんは現在ICU（集中治療室）に勤めるバリバリの現役アラサー看護師です。看護師という職業は頻繁に夜勤が入るので生活が不規則になりがちで、当然その影響もあって太りやすいとのこと。りっちゃんも看護師になってから数年前までこの不規則な生活とそれによるストレスで体重が10キロ近くも増えてしまったそうです。 そこでこのままだといけないと思い、勤務先のドクターからアドバイスを貰ったり専門書を読んだりとダイエットに励み、今ではキツい運
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自転車走行路整備：歩道での対面通行許容 舛添都知事が示す | 毎日新聞