Google社内で人気の「幸福研修」が教えてくれる3つのこと | ライフハッカー・ジャパンGoogleのエンジニアであるChade-Meng Tan氏は世界をより平和に、人々をより幸せにするという使命を持っているそうです。幸せの秘訣は毎日3つのことをすることだと彼は言います。「CNN Health and Wellness」の編集ディレクターであるDavid G. Allan氏が、2014年にSXSWでのMeng氏の公開討論会「自分自身を地球一幸せな人にしよう」に参加した後に、これらのステップについて議論しました。 1つ目のステップは、日中に一休みして自分の呼吸に注意を払って「心を落ちつけること」です。瞑想とマインドフルネスによって心を集中することで、たくさんの利益がもたらされることが証明されています。 2つめのステップは、「楽しい瞬間を記録すること」です。私たちはたいてい、ネガティブなことに注目しすぎていて、ポジティブな瞬間を無視したり見過ごしています。良いことをもっと受け入
