1日数分でOK！引き締まったお腹と美しい姿勢が手に入る体操が話題｜男子ハック
@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。 1日4〜5分からでOK！体幹を鍛えて健康になろう！Twitterで筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。 投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。 筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P — 筋肉性一代
【画像】2013年、世界で最も美しい顔100人が発表！日本からも6名がランク入り！｜男子ハック
「石原さとみ」はやっぱり美しい！個人的には桐谷美玲も大好きです。今年の「世界で最も美しい顔100人」には日本人が6名もランクインしています。 日本人でランクインしているのは、石原さとみ（32位）、佐々木希（41位）、桐谷美玲（46位）、島崎遥香（56位）、浜崎あゆみ（60位）、上戸彩（99位）の6名。 以下の動画で100位までのランキングを見れますが、13分もある動画なのでサッと見たい人は下記のランキング順のキャプチャをどうぞ。 島崎遥香がケイト・ウィンスレットの1つ下、石原さとみがナタリー・ポートマンの1つ上だったりと見どころのあるランキングになっていますよ！ (追記）男性版の「世界で最もイケメンの男100人」も公開されました 100. Rosie Huntington-Whiteley 99. 上戸彩 98. Bella Heathcote Australia 97. AnnaSoph
大容量のファイルも高速に共有できるWebサービス「MInbox」が想像以上だった！｜男子ハック
Dropboxの2倍くらい速いと言われているけど、それ以上に速かったMinboxはMacのメニューバーに常駐するアプリ。このメニューバーにファイルをドラッグして共有したい相手のメール送信すると、Minboxのダウンロードリンクが付いたメールが相手に届きます。 Minbox上にファイルが保存されるのは30日間。30日を過ぎると自動的にファイルが削除されます。もちろんそれ以前に手動で削除することも可能です。 まずはMinboxをダウンロードします。REQUEST ACCESSからアカウント作成のリクエストをします。 僕が登録した時は行列ができていて、アカウントを取得するまでに約5日間かかりました。 実際に使えるようになると表示されるチュートリアルが以下。 メニューバーにMinboxのアイコンが表示されます。クリックするとメールアドレスの入力欄、メッセージの入力欄などが表示されます。 共有したい
GoogleドキュメントをDropboxのように扱える「Insync」が容量無制限で無料化！｜男子ハック
登録手続きはなし。Googleアカウントだけで利用可能。デスクトップからGoogleドキュメントにアクセスできるというのは意外と便利。特に職場や仲間内でGoogleドキュメントユーザーが多いなら重宝することは間違いない。 Dropboxと違ってフォルダ単位じゃなくドキュメント単位で共有もできるから便利ですね。 まずはトップページからGoogleアカウントでログイン。 続いてInsyncのアプリケーションをダウンロードします。 ダウンロードしたアプリケーションをアプリケーションフォルダにドラッグ&ドロップ。 あとはInsyncを起動するだけです。同期されているデバイスが表示されています。 同期が完了するとホームフォルダ直下に「Insync」というフォルダが作成され、下階層にアカウント名のフォルダができドキュメントが同期されています。 同期する容量を増やしたい場合はGoogleのアカウント容量
人気ブログも夢じゃない！ブログのノウハウが詰まりまくった記事まとめ * 男子ハック
@JUNP_Nです。男子ハックも世間的には成功しているブログと評価していただくことが増えてきました。ありがとうございます。そんな僕らがブログを始める前、始めてから参考にした先輩ブロガーさん達のノウハウがたっぷり詰まった記事をまとめて紹介します。 本気でやれば誰でも人気ブログを作れる 人気ブログは誰でも作れる。僕はそう思います。要は「やったか」「やらなかったか」ということだけ。たったそれだけのコトだと思います。少なくとも「男子ハック」を例にとれば、Web上にたくさん散らばっているノウハウを本気でやってみた結果です。 実際にWeb上に散らばっているノウハウを正確に実行してきたか？と言えば、そうではないのですが、考え方や手法など参考になることは多くあります。 そうゆう方法があるのに、知っているのにやらないのはもったいない。 今回まとめて紹介する記事は、ブログを始めたばかりの人も、ブログを長く続け
iPhoneなしでは色々困るレベルまで依存している僕のホーム画面晒し その1｜2011年上半期｜男子ハック
iPhoneのホーム画面。みなさんどうやって整理していますか？ 僕は面白がってAppをたくさん入れていたら乱雑とした状態になってしまいました。 そういった人が増えたからなのかiOS4からフォルダ機能が追加されました。でもいまいち使いこなせなくて、とりあえずフォルダにまとめてる人って結構いるんじゃないでしょうか。今回は先人の方の知恵を拝借してホーム画面を整理してみることにします。 ホーム画面1枚目1枚目はやっぱり使用頻度の高いアプリが多いです。 Dockにはカレンダーアプリ、メール関連、カメラが入っています。 Dockに入っているアプリたち TapCal (sync with Google Calendar™) 2.0.1 容量 : 4.4 MB リリース日 : 2010/04/30 カテゴリ : 仕事効率化 販売元: Groupnet Corporation 価格 : ￥600 AppSt
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Facebookでファンページを作成する時に絶対参考になる記事を6つ紹介｜男子ハック