1日わずか7分間で痩せる！最新の研究でわかった効率的な12種類のエクササイズ | nono ダイエット
1日たった7分間で行える、インターバルトレーニングを利用した12種類のエクササイズを紹介しています。 インターバルトレーニングは筋肉を増強させながら素早く体脂肪を燃焼させる運動方法で、腕立て伏せやいすを使った昇降運動、スクワットなど最小限の動きで最大のフィットネス効果を目指しています。 エクササイズのコツは素早く行うことなので、1つのエクササイズを30秒行ったら10秒休憩するといったテンポで行いましょう。 子供の頃は毎日無邪気に走り回っていたのに、年齢をとるにつれ、どうしても運動する時間は減っていくものです。 仕事や家事を始めたり、子供ができたりすると、余暇で運動できる時間はますます減ってしまいます。運動しないとダメだとわかっていても行動できない、そんな方のために嬉しい研究結果が話題になりましたのでご紹介します。 海外の健康科学分野の研究によりますと「最小限の動きで、最大のフィットネス効果
意識の低いやつから声あげろ！ - 関内関外日記
レールに乗る乗らない関係の話題をなんとなく追ってたんだが、結局のところ耳目を集めるのは高い意識、意欲、そして能力のある人間の記したものが多く、おれはおおいに失望した。おれはもっと意識の低い、意識低い系の人間の声が聞きたかった。失敗者の話が聞きたかった。聞き逃しているとしたら、おれの意識が低いから、面倒でネットの隅々まで見ていないからだ。ネットの隅々まで見たら気が狂うと思うが。それにしたって、ただやる気がなくて、怠けたくて、人生から降りたようなやつの話がもっとあったっていいじゃないか。 いつも思うのだが、どうにもインターネットは意識が高くて困る。意識が高くて成功している人間か、意識の高さが先走っている段階で馬鹿にされている人間か、意識の高さでその両者にコメントするようなやつらばかりだ。はてな界隈だろ、と言われればそうかもしれない。ともかく、全体的に意識が高まっていて、なんだかんだいいながらま
思わず引き込まれる怪しい魅力と世界観… イタリア人写真家が撮影した艶めかしいフィギュアの数々
HOBBY SEARCH まとめ @jp_Erumaer 流石のセンス！イタリアのコレクターが撮るフィギュア写真がいい雰囲気 jp.erumaer.com/m620 画像投稿サイトに自身の作品を発表し続けるフィギュアコレクター、Grishnakh666。その小物使いの上手さに脱帽！ pic.twitter.com/aMpWSl7Vj4
乗客対応中の車掌 「もう嫌だ」 高架下に飛び降り重傷 | NHKニュース
２１日午前、東大阪市の近鉄の駅で電車が運転を見合せたためホームで乗客の対応にあたっていた車掌が、突然制服を脱ぎ捨てて線路に降りたあと、高架下に飛び降りて大けがをしました。直前に「もう嫌だ」などと叫んでいたということで、近鉄が詳しい状況を調べています。 近鉄によりますと、車掌は病院に搬送されましたが腰や胸の骨を折る重傷だということです。目撃者の話などによりますと、車掌は別の駅で起きた人身事故の影響で電車が運転を見合わせたため、ホームで運転再開の見通しなどを乗客に説明していたところ、突然「もう嫌だ」などと叫んで線路に降りていったということです。近鉄が詳しい状況を調べています。 近鉄は「車掌が不適切な行動を起こしたことは大変遺憾です。本人から詳細な状況を確認したい」とコメントしています。
商用利用もOK！経産省が美しい日本の風景を“フリー素材”として提供 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
【愛媛県 亀老山から望む来島海峡大橋】（経済産業省、クリエイティブ・コモンズ・ライセンス 表示4.0 国際）を改変して作成\ 経済産業省が運営する、観光の促進を目的とした「PHOTO METIプロジェクト」。このサイトで公開されている画像はすべて二次利用できるというのが特徴で、公的機関がフリー素材を提供するという稀なプロジェクトだ。公開されている画像はクリエイティブ・コモンズ・ライセンスの利用条件に基づいて公開されており、使用時に指定のクレジットを入れれば、目的が商用利用であっても利用できる。※クレジットの入れ方については利用規約を確認しておきたい。画像をクリックすると観光地の混雑状況や外国人旅行客の注目度、宿泊動向が確認できる「観光プラットフォーム」の内容が表示される。観光地の情報や混雑情報、外国人向けに提供されているサービスを確認できる仕組みになっている。見て楽しめる工夫も実際に画像を
![商用利用もOK！経産省が美しい日本の風景を“フリー素材”として提供 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/44c8c9632ae88382bc1c3bfe02e45e0b39a57535/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fehime_1.jpg)
マックが新メニュー その名も「マクドナル丼」
日本マクドナルドは２２日、来月１日から新商品「マクドナル丼」を全国発売する、と発表した。低価格路線修正のため発売した高価格バーガー「マックグラン」の販売が伸び悩んでいる同社は、米国産牛肉の輸入禁止措置が長期化し客足が遠のいている牛丼業界からの顧客獲得を狙っている。 新商品はごはんの上にハンバーグ、チーズ、レタスなどを乗せ、その上からパンをかぶせた「マクドナル丼」（４７３円）と、ハンバーグを２枚乗せた「ダブルマクドナル丼」（５２５円）の２種類。ごはんには新潟魚沼産コシヒカリを使用するなど、引き続き高級志向をアピールする。 この日の新製品発表会で会見した故・藤田田ＣＥＯは「日本人の味覚に合う丼とハンバーガーを融合したマクドナル丼はてりやきバーガー以来絶えていた日本法人独自の画期的商品だ。これで客を取り戻したい」と語った。 また、イメージキャラクターとして発表会に登場したプロ格闘家のボブ・サップ
長谷川豊さんの「自業自得の人工透析患者」論と「自分はつねにアリの側である」と信じられる人 - いつか電池がきれるまで
blogos.com ああ、また長谷川豊さんか……それにしても、BLOGOSはまた、扇情的なタイトルをつけるものだな……と思いながら読んだのですが…… blog.livedoor.jp 「公式ブログ」もこのタイトルなのかよ……ごめんBLOGOSさん、濡れ衣でした。 暴言とか露悪的な言葉＝本音、だと勘違いしてしまいがちなのですが、それにしても、この「ある医者」の個人的な見解を「多くの医者の意見」として拡散してしまう長谷川さんの思い込みの強さには驚かされます。 どこの世界にも、極論、暴論を吐きたがる人というのは存在していて、「みんなも本当はそう思っているんだ」って言いたがる。 「ある報道人」が、「人がたくさん死ぬような大事件が起きてくれないと、視聴率が取れなくて商売上がったりなんですよね」って飲み会でクダをまいているのを「多くのメディア関係者は、こう考えている！」って伝えられたら、悲しくありま
【仰天！食卓の魔法】 即席ラーメンを打ちたて生麺のように変身させる技
重曹を加えるだけでインスタント麺が生麺に変身！ カチカチのインスタント麺を、ツルツルしこしこの生麺のようにするワザも発見しました。そのワザの秘密は、「かんすい」という白い粉にあります。 かんすいは、内モンゴル自治区でとれる炭酸ナトリウムを90％以上含む物質です（現在は人工的に合成されたものもあります）。このかんすいを溶いた水を小麦粉に混ぜて麺を打つと、あの中華麺独特のモチモチ感と香りが生み出されるのです。 インスタント麺も、元はかんすいを含む中華麺ですが、これを高温の油で揚げたりして水分を飛ばす際にかんすいが失われ、麺に小さな穴が開いてコシや香りも失われてしまいます。 とはいえ、かんすいは簡単には手に入りません。そこで編み出したのが、「重曹」を代わりに使うワザ。重曹の成分は「炭酸水素ナトリウム」で、水に溶かすとかんすいの主成分である「炭酸ナトリウム」と同じ状態になります。 [※ためしてガッ
あったかサラダレシピ〜ゴロゴロ野菜のフライドサラダ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
ゴロゴロ野菜のフライドサラダ 最近、朝晩が冷え込むようになってきました。そろそろ温サラダが食べたくなる季節です。そこで今日のレシピはメインディッシュにもなる、ボリュームたっぷりのサラダです。 器をスキレットや耐熱皿にすると温め直しが効くので、後から食べなくてはいけない人も美味しくいただけて便利です。 スポンサーリンク 材料（4〜5人分） じゃがいも 2〜3個 玉ねぎ 1/2個 かぼちゃ 345g（ワタ、種含む） 人参 100g ブロックベーコン 66g ウインナーソーセージ 6本 粒マスタード 大さじ1/2 ワインビネガー 大さじ1 オリーブオイル 大さじ3 塩、コショウ 適量 サラダ油 適量 作り方 ① じゃがいもは皮を剥いて4等分に切る。人参は皮を剥いて大きめの乱切りに
謎解き付きの手帳『謎解き手帳2017』とノート『謎解きシリーズ』が気になる - 夜中に前へ
三度の飯と同程度くらいに「謎」と「謎解き」が好きな夜中たわしです。 リアル脱出ゲームを主催していることで有名なSCRAPが、最近立て続けに気になる商品を発表しています。 1年中謎解きを楽しめる『謎解き手帳2017』 （画像：SCRAP SCRAP GOODS SHOP） 収録内容 週間レフトタイプ型スケジュール帳（2017年1月始まり） 週間謎（53問）・月間謎（12問）・年間謎（1問） 過去開催のリアル脱出ゲーム年表 リアル脱出ゲーム参加記録記入ページほか なんてこった。 毎週謎が解けるばかりか、毎月謎がWebページで配信される。 最高だ。最高の手帳。 そしてどうだろう。 謎解き手帳はいたるところに仕掛けられた複雑な暗号を、一年がかりで解き明かす壮大な謎手帳です。 あと、スケジュール管理もできます。 なんということだ。 スケジュール管理ができることが、完全にオマケ扱い。 謎解きの方が優先
九州大箱崎キャンパスに元寇防塁 博多湾東部で初めて発見 [福岡県] - 西日本新聞
九州大は２０日、福岡市東区の箱崎キャンパスで、１３世紀に鎌倉幕府が博多湾一帯に築いた元寇（げんこう）防塁の一部とみられる石積み遺構が見つかったと発表した。博多湾東部で、元寇防塁が原形に近い状態で発見されるのは初めてという。 元寇防塁は、１２７４年の蒙古襲来（文永の役）の後、鎌倉幕府が再侵攻に備えて築いた防御壁。九州各国が分担して築造し、総延長約２０キロとされる。 九大の遺構は、同キャンパス移転に伴う埋蔵文化財調査によって地下約１・３メートルで見つかった。高さ約０・９メートル、幅約２メートル、長さ約１７メートル。旧海岸線沿いを南北に延び、海側にだけ石が面をそろえて積まれていた。最大で三段重ねだった。 箱崎キャンパスの北側でも元寇防塁の一部とみられる石が過去に見つかっており、九大は、発見場所や築造方法から今回の遺構は元寇防塁の可能性が高いと判断した。文献では薩摩国が箱崎の防塁築造を担当し
![九州大箱崎キャンパスに元寇防塁 博多湾東部で初めて発見 [福岡県] - 西日本新聞](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/56bbc1c23b2795e239b8b15c45b09a5b41c332c9/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwww.nishinippon.co.jp%2Fimport%2Ff_toshiken%2F20160920%2F201609200004_000.jpg)
『東京は夜の七時 －リオは朝の七時－』歌詞精読
フモフモコラムプレミアム更新停止ならびに引っ越しのお知らせ。 by リアタイに追いつけるように頑張ります (10/06) ウチの地元のふるさと納税は誇り高いゴ。 by フモふぁん (12/16) フモフモコラムプレミアム更新停止ならびに引っ越しのお知らせ。 by フモ専用 (12/15) ウチの地元のふるさと納税は誇り高いゴ。 by よ (12/15) フモフモコラムプレミアム更新停止ならびに引っ越しのお知らせ。 by ∪･ω･∪ (12/14) 昨日からずっと浮雲氏の難解なボーカルと向かい合っていましたが、ようやくスッキリしました。リオパラリンピックで披露された『東京は夜の七時 －リオは朝の七時－』の件。メディア向けのセグメントガイドに、まんま歌詞を載せているページがあり、手元にはもちろんないのですが、ウェブ上のいくつかの画像を手掛かりにして、ようやくほぼほぼ正しいだろうものがまとめられ
macOS Sierraへアップグレードする前の注意点まとめ。
macOS Sierraへアップグレードする前に確認しておきたい機能や、注意点をまとめました。詳細は以下から。 日本時間2016年9月21日にリリースされるmacOS 10.12 Sierraでは様々な新機能や利便性・パフォーマンスの向上が行われていますが、そのアップグレードに伴いいくつかの機能が廃止され、新機能が原因の不具合が発生しているようなので、それぞれ注意点をまとめました。 システム要件 AppleはmacOS 10.12 SierraでアップグレードできるMacのハードウェア条件をEl Capitan時のハードウェア条件から引き上げ、Late 2009以降のiMacおよびMacBook, Mid 2010以降のその他のMacがアップグレードできるようになっていますが、
東大教授６人に研究不正の告発 大学が調査へ | NHKニュース
東京大学の医学部と分子細胞生物学研究所に所属する教授６人がそれぞれ発表した合わせて２２本の論文のデータについて不自然な点が多数あるとする匿名の告発があり、東京大学は、内容を検討した結果、ねつ造や改ざんの研究不正があるかどうか、６人全員について本格的な調査を行うことを決めました。 告発文には、２２本の論文の合わせて５１のデータについて疑義の内容が詳しく書かれていて例えば、画像を塗りつぶしたような跡が見られたり、本来、専用のソフトを使って水平に描かれるはずのグラフの一部が傾いていたりするなど不自然な点が多く、実際に実験を行ったデータが存在していたのか疑われるなどと指摘しています。 大学では告発を受けて予備調査を行ってきましたが、ねつ造や改ざんの研究不正があるかどうか、外部の専門家を含めた調査委員会を立ち上げ、本格的な調査を始めることを決めました。 関係者によりますと６人の教授は、国内外の賞を受
『エアインタビュー疑惑』という捏造記事について(岩本義弘) - 個人 - Yahoo!ニュース
『フットボール批評』（株式会社カンゼン発行）及び『Yahoo!ニュース』の原稿にて、ノンフィクション作家の田崎健太氏が指摘している『ワールドサッカーキング』（株式会社フロムワン発行）の選手インタビュー記事における「エアインタビュー疑惑」についてであるが、まずはこの場を借りて、改めて全くの事実無根であると断言させてもらう。 株式会社フロムワンとしては、『フットボール批評』の当該号が発売された 2016年7月6日にすでに会社のHP にて、下記内容をアップしている。 2016年7月6日に発売されました『フットボール批評』（株式会社カンゼン発行）に、『ワールドサッカーキング』（弊社発行）のインタビュー記事に関する原稿が掲載されました。 その中には読者の皆様に誤解を与えかねない内容が含まれておりますが、「捏造記事」、「エアインタビュー」といった表現や内容は事実無根です。弊誌では現地記者を通じ、然るべ
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クマムシ固有の新規タンパク質がヒト培養細胞の放射線耐性を向上 - 東大