やる気になってるうちに
やる気になってるうちに 昨日の朝起きてトイレに向かうところで、父親に「今からタイヤ交換しよう」と言われました。 雪に備えてタイヤ交換をしておいてもおかしくない時期です。 今週中にやろうと思ったので、寝起きにいきなり「今から」と言われても突然過ぎます… ですが普段ダラダラしている父親が、やる気になっているうちに手伝ってもらった方がいいと判断しました。 ほとんど運動しないので、こういう時ぐらい体を動かしてもらおうという考えです。 ただコンプレッサーを使ってうるさいので、日曜の朝8時前にやるのは近所迷惑です。 ということで、少し時間をおいて交換しました。 普段は会話がないので、 認知症になっていないかもチェックする良い機会です。 チェックと言っても専門知識があるわけではないので、おかしなことを言ってないかぐらいしか分かりませんが。 会話は成り立つので、多分今のところ大丈夫だと思う。もっと先にやろ
1ヶ月後もやる気が落ちてない
バックスクワット・ルーマニアンデッドリフト 今回のプログラムは昨日で3回目なので、重くても慣れた感じがしました。 この2種目は通い出した時からずっとやってる種目です。 ということはとても重要な種目なんでしょうね。 最後の方は重さに負けて乱れそうになりますが、クオリティを上げるためにフォームの細かいところも意識してできたと思います。 アシステッドプルアップ 伸び悩んでいた引っ張り系代表の種目、懸垂です。 ゴムバンドの一番強いもので補助をしてやっています。 全く同じものではありませんが、こんなやつです。 Amazonベーシック フィットネスチューブ トレーニング用 抵抗力23kg−57kg 4cm グリーン これを使ってやっと最後までできる感じです。 調子が悪いと最後の1,2回はできないかもしれませんが。 やり始めた時は3set目は2回しかできなかったのですが、気づいたらもっとできるようになり
負荷を求める
負荷を求める 寒波が過ぎて天気良くなり雪はほぼ溶けたので、久しぶりにウォーキングをしてきました。 今回のウォーキングは調子が良かったのか、多少の負荷を求めるようになってる自分に気づきました。 よく通るコースは、地元の運動公園がスタート地点です。 やる気がない時は敷地内をグルグル周り、やる気があるときは敷地を出て住宅街を通り抜けて上り坂を進みます。 昨日は前日のジムの疲れが残っていましたが、このままの状態で上り坂のコースにしてみました。 行けるところまで行ってやる気がなくなったら途中で帰ろうという、逃げ道のあるコースでもあります。 この時の気持ちは負荷を求めるのと気分が乗らないのが50%:50%。 前半はずっと上りなのですが、前半の前半が割とキツめの上りです。 前は普通に登っていけてたのに、ジムに通っててもしばらくウォーキングしてないと辛いんですね。 一番辛い前半の前半を終えた時点で一瞬帰ろ
副業のモチベーションを保つために
コロナのこともあり、今の状況を変えたくて物販にチャレンジしています。 多分半年ぐらい経ちましたが、いまだに思うように結果が出てません…。 モチベーションは最初の頃がMAXで、そこから落ちていくのが普通です。 今までに何人も見てきました。 勘違いしてないか？ どれぐらいで成果が出るかを聞くと、1ヶ月で成果を出す人もいるそうです。 「1ヶ月で成果が出る」 と勝手に脳内変換をして、それならできそうだと思ってしまいます。 物販は再現性が高いとはいえ、成果を出すためには覚えることはたくさんあります。 それに相手は人なので気は使いますし、何よりどれだけ作業するかが重要だったりします。 1ヶ月で成果を出した人は、 成果を出すために必要な知識や作業量を1ヶ月で身につけた。 ということです。きっと。 頑張って作業をしても反応が無かったり薄かったりすると、モチベーションはどんどんゼロに向かって行きます。 とに
「なぜあの人はいつもやる気があるのか」を読んで
「なぜあの人はいつもやる気があるのか」を読んで 読みかけの本をやっと読み終わりました。 そして早速感想を書いてたのですが、書き終える直前でなぜか白紙になりました。 何回もやってしまってるのに、いつになったらメモとか別のものに下書きするんでしょうね…笑 読んだ本は中谷彰宏さんの「なぜあの人はいつもやる気があるのか」という本です。 もう感想の記事は書き直しませんが、ちょっとだけ書くと、 一生懸命やるとやる気が湧いてくる ライバルを応援すると自分のやる気が湧いてくる 振り返ることで気づきが生まれる たくさん気づきがありましたが、まずはこの3つの項目がすぐに実践したいことでした。 特に「ライバルを応援すると自分のやる気が湧いてくる」で書かれていたタイガー・ウッズのことが、マネしたい考え方でした。 相手の打順の時に「外せ」と言うのではなく、「入れ」と叫ぶそうです。 あなたは「外せ」と言いますよね？
音楽で気分をコントロールする
音楽で気分をコントロールする 友人と時々音楽の話になります。 先日もお互いAmazonプライムミュージックを利用しているので、どんなプレイリストを聞いてるのかという話になりました。 最新J-POPだったり、ヒット曲だったり、いろんなテーマがあるので探すのも楽しいです。 洋楽ばかり聞いてますが、最近朝よく聞くのはテンションの上がる映画音楽というプレイリストです。 これは友人に教えてもらいました。 グレイテストショーマンとLALALANDが立て続けに流れます。 どちらもミュージカルなので、自然と体が動く人もいるはず… 朝起きてテンションの上がる曲を聞くと一気に目が覚め、やる気も湧いてくるのを感じます。 1日のスタートダッシュを切るにはちょうどいい曲ではないでしょうか。 最近は寝るときもイヤホンで穏やかな曲を聞きながら寝ています。 スピーカーで再生すると寝つきが良くない感じがしたのですが、なぜか
やる気を保つにはプランBでは足りない
プランBでは足りない 副業が当たり前になってきましたが、コロナをきっかけに何か始めた人も多いのではないでしょうか？ 特にメルカリなどのネット販売はとっつきやすく簡単に見えます。 その反面うまくいってない人も多いそうです。 実は僕も挑戦中です。 先日買った本「なぜあの人はいつもやる気があるのか」、小玉歩さんの音声コンテンツ「ビジネス読書チャンネル」より、トラブルが起きても稼げる人、致命傷になる人【違いは枝分かれ思考】前編｜vol.29-1でも共通して言ってることがありました。 プランBまでではなく、それ以上持っているかどうか。 これはこれから何か新しいことを始める人の心構えとして、この考え方を持ってるかどうかで、モチベーション（やる気）について大きく関わりそうです。 頑張りすぎてはいけない！？ これって昨日読んだことと真逆に思えました。 今回共通していたことは、プランをたくさん考えておくこと
徹底的にやるとやる気が湧いてくる
徹底的にやるとやる気が湧いてくる 先日買った本「なぜあの人はいつもやる気があるのか」を読み始め、最初から納得させられてしまいました。 1つの仕事を徹底的にやることで、次のアイディアが浮かんでいく。これは、呼吸と同じです。 息を吐ききってないとブレスで吸う量が少なくなって、吐けなくなるのです。 800冊以上本を書いてきた著者は、最初からこんなに書くつもりはなかったと言います。 それでもこんなにたくさん書けたのは、一冊書き上げることで次のやる気が生まれたからだそうです。 呼吸に置き換えるとすれば、 徹底的にやる→息を吐く やる気が起きアイデアが浮かぶ→息を吸う こう言えると思います。 カラオケだと、こう例えられてました。 サビ前に大きく息を吸うには、吐き切ってないと吸えない。 セーブしていてはサビ前で大きく吸えないということです。 やる気を出すには、まずは精一杯やることだと言います。 1冊1冊
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