自分で気づかなかった体調
腰の痛みを気にせずトレーニング 今月最後のジムはちょっと寝不足気味だったのであまり乗り気ではなかったのですが、テンポのいい音楽を聞きながら気分を上げて行ってきました。 前回は腰が痛いままトレーニングしてきました。 最近ずっと腰が痛いので、教... 今回は最初のデッドリフトから辛いと思ったら、体調がほんのちょっとよくなかったのと、前回はスタート位置を少し上げてたので負荷は軽くなってたんですね。 この後もここでの疲れを引きずります。 次のリバースランジも足を使うので、1set目から辛かったです。 3set目の後半はバランスを取るのもちょっと厳しくなり、最後の1回はふらつき気味でした。 ゴムバンドを使ったプルアップは、前回上がるようになってきたと書きました。 今回も最後の2回を振り絞ったら、前より少し上がったような気がします。 気がするだけですが、ベンチプレスのように実はできるようになってるはず
過換気症候群と過呼吸
過換気症候群と過呼吸 先日友人とアレルギー反応で過呼吸になったことが話題になり、症状は「吸ってる」のか「吐いてる」のかという話になりました。 呼吸が荒く苦しくなり、口に紙袋を当てるアレです。 検索してみてどちらだったのか？と、新たに知ったこともありました またいつなってもおかしくないので、忘れないように書いておきます。 症状は同じでも、厳密には過換気症候群と過呼吸症候群と2つに分けられるようです。 僕は実際には過換気症候群と診察されたのを覚えていますが、違いをググってみました。 違い wikiによると、何らかの原因で呼吸を必要以上に行うことがきっかけとなり発症する。だそうで、原因によって呼び方が変わると知りました。 僕も友人も運動の後になったわけではないので、正式には過換気症候群になったということだと思います。 原因と症状 話題になった「吸ってる」のか「吐いてる」のかについての答えですが、
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