カーブスのタンパク質の紙体重はこの辺りで安定しまくりです。 もう少し落としたいとは思ってます。 先日話していて出た話題。 タンパク質の話になり、そういえばウチの冷蔵庫にカーブスでもらう紙が貼ってあります。 僕は冷蔵庫に貼るのは全く好きではありませんが… 食べたタンパク質をチェックするものです。 クリックで大きな画像が見れます。 1日で食べたものの点数を合計して、12点あれば足りているということになるそうです。 今日の朝昼兼用の食事です。 この前にヨーグルトを食べました。 それ以外のタンパク質は、 しらす 0.5 肉 1.5 シャケ 1 納豆 1 なので、ヨーグルト0.5と、今豆乳1を飲みながら書いているので、合計で5.5点になります。 あと半日で6.5必要です。 豆乳なんて毎日飲んでません。 今までの食事もこんな感じなので、このペースではタンパク質は足りてなさそうです。 これから少し意識したいと思います。 夜ご飯
