飲酒の量を減らしたい
飲酒の量を減らしたい 寝る前に飲むお酒の量を減らしたいのですが、 これがなかなかできてないんです。 今まで長年続けてきた生活習慣を変えるのは、 そう簡単ではありません。 飲むのは週1回だけにするか 1日に飲む量を決めてました。 これが全くうまくいかないので、 飲んでも良い日に条件をつけることにしました。 「体重が前日より落ちた日」 ダイエットや健康のためを思ってのことですが、 最初に書いた通り生活習慣を変えるのは難しいです。 禁煙の時のように お酒を減らした時のことを想像して、 チャレンジしてみます。 お酒の飲む量を減らしても体脂肪は落ちない 毎日体重・体脂肪率を測って、アプリに記録しています。前日としか比べないのであまり気づきませんでしたが、今月入ってからとか1ヶ月前はどうだったかと見てみたらどう考えても順調に増えています。冬で天気が悪...
お酒の飲む量を減らしても体脂肪は落ちない
お酒の飲む量を減らしても体脂肪は落ちない 毎日体重・体脂肪率を測って、アプリに記録しています。 前日としか比べないのであまり気づきませんでしたが、今月入ってからとか1ヶ月前はどうだったかと見てみたらどう考えても順調に増えています。 冬で天気が悪く、それまで続けていたウォーキングができなくなったのが、原因として大きそうです。 家で腹筋とかたまにやってましたが、やっぱり家だとやる気が出ません。 ワインが好きでよく飲んでますが、昨日はついこんなツイートをしてしまいました。 スピリタスが良いとリプがありましたが、それは試す気になりません。笑 どなたか試された方がおられましたら結果はどうだったのか教えてください。 アルコールを飲んで体脂肪がつくのはツマミも原因だと良く言われるので、最近は飲む量を減らしてます。 飲む量を減らすと飲む時間も減り、食べるツマミの量も減る！ と思ったんです。 それでも変化を
国家禁酒法100周年
昨日聞いたpodcastの中でも飲酒について少し触れられていましたし、お酒について色々重なりました。 まるで見えない存在にやめなさいと言われてるようです。 禁酒法自体は緩かったらしいので、この時代に生きてたとしても飲んでたと思いますが。 生活習慣なのでやめてしまうというのは難しいので、飲む量を調節したり水も飲んで、昨日書いたように少しずつ変えていきたいと思います。 運動の記録 筋肉痛がひどいので回復の日でした。 昨日のあすけん健康度
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