睡眠不足になる習慣を知る睡眠不足になる習慣を知る 睡眠不足や睡眠の質の低下を感じて、ブレインメンタル強化大全を読み返しています。 youtubeやこれまで出版されてきた本に書かれてることがたくさんあり、集大成といったところでしょうか。 以前の本を読んだことある人は、まとめ本として一家に一冊。 初めて読まれる方にも何をすればいいのかがわかりやすく、そしてどれも取り組みや... 昨日読んだのは少しだけで、「睡眠に悪い習慣ワースト5」という項目でした。 睡眠不足を感じてるので、自分に当てはまることを確認しました。 ワースト5 喫煙 睡眠に最も悪い習慣を1つ挙げるなら、迷わず喫煙です。 悲喫煙者と比べて不眠症の率が4〜5倍に跳ね上がります。 僕は禁煙して10年以上経ちました。 今では副流煙を吸うだけで、次の日の体調が悪くなる体になってしまいました。 吸ってる人の体に害が無いはずがありません。 喫煙は単純に体に悪いとは思っ
