みんな運動すればいいのに昨日会って話した人は運動するタイプの人では無いのですが、ここ何ヶ月かでトレーニングを始めたようです。 僕がそれっぽいカッコウをしていたので、プロテインの話からトレーニングの話になり、思ったことがあったので書こうと思います。 自己流は危険 本を見ながら家でダンベルを使ったトレーニングをしているそうですが、ヒジに痛みがあるということなのでやり方が間違っているのでは？と思い伝えました。 実際にできているつもりでも、他の人に見てもらうと修正が必要だったりします。 間違ったやり方だとケガをする恐れがあるので、正しいフォームでやるのはとても重要です。 先日ジムで月1回の指導の日だったのですが、指導を受けた僕がそうでした。 正しいと思っていたフォームが乱れてきていて、細かく指導を受けて修正していきました。 筋肉痛の痛みがいつもと違うということは、今まで負荷を最大限にかけれてなかったということだと思います
