昨日のこと 水をたくさん飲むといいと、前から聞いてました。 出かける時にコンビニで買ってたコーヒーをやめて、最近ようやくボトルに水を入れて持ち歩くようになりました。 車のドリンクホルダーに入るボトルが良かったのですが、ウォーキング・ジョギングシューズと一緒に買ったボトルはギリギリドリンクホルダーに入りません。 ちなみに使ってるボトルはコレ
Earthewllで水を飲んでWaterloggedで記録する
昨日のこと 水をたくさん飲むといいと、前から聞いてました。 出かける時にコンビニで買ってたコーヒーをやめて、最近ようやくボトルに水を入れて持ち歩くようになりました。 車のドリンクホルダーに入るボトルが良かったのですが、ウォーキング・ジョギングシューズと一緒に買ったボトルはギリギリドリンクホルダーに入りません。 ちなみに使ってるボトルはコレ
PUMA COLLECTIVE トレーニング プロテクト上下黒
昨日のこと 先日ZOZOで注文した物が届きました。 PUMA COLLECTIVE トレーニング プロテクトの、ジャケットとパンツ、ハーフパンツです。 ジャケットとパンツはウォーキング・ジョギング用に、ハーフパンツはジム用で暖かくなったらジョギングでも使います。 見た目は分厚そうですが、一般的なのジャージぐらいの厚さの生地です。 通気性が良く動いて体温が上がったときに、熱を逃してくれそうです。 今履いてるPUMAのパンツがXLなので、上下ともXLサイズにしました。 ジャケットはちょっと大きいのはわかっててこれにしました。 Lだとお腹辺りがアレなのでこのサイズにしたのです。 パンツは裾の方が細くなってるテーパードで、ふくらはぎの内側にジップがあります。 写真だと足が短く見えますが、ズリ下がってるだけです！ パンツがLサイズだとふくらはぎがキツそうだったので、パンツもXLで正解でした。 このサ
筋肉痛のおかげでハードなウォーキングでした
昨日のこと 筋肉痛がピークです。 最近週1しか行けてないジム. 週2で言ってた時は筋肉痛にならなくなりました。 負荷を上げた時は筋肉痛になりましたが、最近味わってるような痛みほどではありませんでした。 1週間だと間が空き過ぎですね。 自分の部屋でできるトレーニングも考えてて、ジムで入れ替えて使わなくなった可変ダンベルを引き取ろうかと思いました。 でも家だとやらなそうなので、保留にしてます。 誰かが引き取るならそれはそれでいいかなと思ってますし、僕が引き取る時はどうしても欲しいと思った時にしようと思います。 運動の記録 ジム 月曜に行きます。 ウォーキング（目標：週2時間） 筋肉痛が結構痛かったので軽めにしておこうと思いましたが、終わってみれば初めて？の1時間超えでした。 昨日も駐車場から住宅街を抜けて登り坂へ出ました。 筋肉痛だとここがまず辛いです。 体温が上がってきたので駐車場に戻り上着
早く届いたSTRAVA通知
ウォーキングした距離・時間・消費カロリーの記録をスプレッドシートにまとめています。 そろそろシューズの入れ替え時なので、候補をいくつか考えておきたいと思ってた時にこんなメールが来ました。 え？ スプレッドシートでは、あと40kmぐらいだと思ってたのですが。 記録に使っているSTRAVAというアプリで、使っているシューズを登録して、指定した距離に達した時にメールでお知らせしてくれる機能があります。 この機能で送られてきたので、こちらの方が正確でしょう。 500kmも歩いたという達成感がありました。 シューズ自体はまだ履けるのでいいのですが、早めに次の候補を決めたいです。 スプレッドシートの方は記録し忘れてるときがあったようです。 シューズを入れ替えるまで、このまま記録を続けます。 運動の記録ジム休みました ウォーキング（目標：週2時間）昨日も午前中のうちに歩きに行きました。 いつもの場所に着
ダルさをウォーキングで解消した
昨日のこと 起きた時から疲れが抜けておらず、とてもダルくて何もする気が起きませんでした。 このまま1日が終わってしまうと思い、水をがぶ飲みしてフォームローラーで筋膜リリースをしました。 軽くストレッチもして体を動かす準備ができました。 ダルさを運動で解消しようと思いウォーキングしに行ってきました。 運動の記録 ウォーキング 歩き始めから少しジメジメして蒸し暑かったので、風が吹くとものすごくありがたかったです。 たくさんの落ち葉の匂いでしょうか。 風の匂いが秋らしくなりました。 掃除してくれてる業者の方、ありがとうございます。 2周してApple Watchでは30分超えてたので歩き終わったのですが、stravaの記録を見てみるとこの通りでした。 落ち葉の写真を撮るのに立ち止まった分、4秒マイナスされてたようです。 この4秒が気持ち悪いですが、目標の30分達成した事にしておきます。 歩き終わ
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