こんばんは!須田祐樹です! みなさん、3点倒立と呼ばれる逆立ちは やったことありますか? 小学校の頃に授業で逆上がりや登り棒、そして逆立ちを行った人も多いと思います。 僕は昔から逆立ち(倒立)が得意で、高校時代は一人で逆立ちをしたまま、バレーボールのコートを1週していました!みなさんはどうですか? なかなかバランス感覚や腕の力を必要とする逆立ち、苦手だった人も少なくないんじゃないでしょうか? そこで「3点倒立」はご存知ですか?両腕にプラスして頭を使うこの3点倒立は、多少、腕の力が無くても、バランス感覚が無くても、まだ楽に行えます。 実はこの3点倒立にはダイエットだけでなく、様々な効果があるんです。 それに関してお話しますね♪ 3点倒立とは? 通常の倒立は左右の2本の腕を使って行います。それゆえにかなりのバランス感覚が必要になります。 一方3点倒立は手のひらと頭を使ってやる方法と、腕と頭を使