こんにちは。李哲です。 今日は運動とお風呂の汗の違いに関する雑談。 以前テレビで見ましたが、ある芸人はお酒をたくさん飲んで帰ったあと、健康のために熱いサウナに入って、汗をかいて毒素を出すそうです。 ほかに良く見かけるのは、モデルさんがハードなジム訓練を受けて汗をかく。 「お風呂・サウナで汗をかくだけで良いなら、がんばって運動して汗をかかなくても良いのでは？」と思うかも知れません。 今日はその違いに関して述べたいと思います。 つたない見解ですが、参考になれば幸いです。 １．お風呂・サウナして出すサラサラの汗 これは外部の熱さで、体内を温める方法。 体内の筋肉は動いてないけど、外部の熱さで皮膚の穴が開き、内部の老廃物が出ます。 疲れた時にお風呂入ってくると、サッパリになりだるくなって、その夜はグッスリ寝れます。グッスリ寝れば、もちろん翌日には元気が戻る。 ２．運動して出す臭い汗 これは外部の熱

酒粕鍋 酒粕鍋　材料 酒粕　レシピ 白子について 最後に 酒粕鍋 酒粕鍋を作ってから、あまりにもの絶品の美味しさに、また食べたくなり連続週末の夜のディーナーになりました。 今回、スーパーで買いもの中に「白子」を発見しました。 「白子」は１月～２月が旬であり、どのスーパーにいっても白子が輝かしく並んでいましたので、酒粕鍋にいれていただくことにしました。 前回、酒粕鍋を書いたら、酒粕鍋を作った人が多く、皆さんとても美味しかったと教えてくれました。嬉しいですね。ありがとうございます。 酒粕鍋について書いています www.lepommier.work 酒粕鍋　材料 白子 鮭 牡蠣 白菜 小松菜 ネギ しめじ えのき 豆腐 だし汁（あご出汁）３カップ 牛乳　１カップ みそ　大さじ２ 酒粕　１００ｇ 酒粕　レシピ 具材を食べやすい大きさに切り分けます 土鍋に、だし汁（あご出汁）３カップをいれて中火にか

スマホ老眼って聞いたことありますか？数年前から話題となっており、20から30代の若者でも老眼の症状がでてしまうというものです。 最近はそれが深刻化しており、遠近両用の老眼鏡メガネを買う若者が増えていると言います。 【目次】 1. スマホ老眼とは？ 2. セルフチェックをしてみよう 3. 簡単スマホ老眼対策グッズ 4. 目の健康につながる食べ物 5. おすすめのサプリメント 6. 私生活で気をつけること 7.まとめ 1. スマホ老眼とは？ スマホ老眼と加齢老眼は、果たして同じものなのでしょうか。 加齢老眼は、主に目の中のレンズと呼ばれる水晶体が、加齢によって硬化することが原因でおきます。レンズは、遠くを見るときに細くなるなど、遠近の見え方を厚みを変えて調節するのです。 スマホ老眼とは、レンズの硬化が原因ではありません。主にレンズの厚さ調節を行う筋肉が、疲労することによって働きが悪くなるという

猫雑記 ～すずめの家事お手伝い～ 食材の買出し後 小さいほう飽きた むく乱入 お片づけ完了 閉めてみる 探し物 もじもじ スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～すずめの家事お手伝い～ 食材の買出し後 スーパーへ食材の買出しに行って来ました。 一週間分をまとめて買出すので大量です。 すずめが音を聞きつけて、どこからともなくやってきました。 手伝ってくれるようです。 ガサゴソと小さいほうのエコバッグの中を漁り・・・ではなく、お片づけし始めました。 では飼い主は、大きい方のエコバッグの中身を冷蔵庫に移すことにしましょう。 小さいほう飽きた まだあちらのエコバッグの中が片付いていませんが・・・。 こちらのほうが袋の素材が薄いので、ガサゴソ良い音を立てていたのでしょうね。 冷蔵品・冷凍品・常温品など、しまう場所ごとに、気持ちだけは分別してくれているようです。 よく分かりませんが、すずめには楽

風ニモマケズ！ よいこのみんなこんにちは☆ ワクワクさんだよ♪ このブログでは 「つくってあそぼ」 のコーナー担当☆ ↓ワクワクさんミニチュアはこちら 巨匠のデザイナーズ家具の ミニチュアを作ってるんだ☆ 今はね小屋作りを頑張っているよ♪ 前回は雨の中頑張って 隙間を塞いだよ♪ 前に書いたけど防水シートを 貼ったら60日以内に壁仕上げ必須！ だからあと半月で仕上げ！ ベア「今日はお天気がいいね！」 ポニ「でも風すごい！僕ら飛んでいきそう！」 じゃあ今日は風ニモマケズ 塗り壁前の最後の仕上げだよ☆ 窓の取り付けとコーキングね♪ 助手のゴロ子にも今日は 頑張ってもらおう☆ じゃあみんな 造って あそぼ！ 隙間コーキング コーキングっていうのは よい子のお家でも見られる 窓の柔らかいこの部分ね☆ シリコンやセメントなどを コーキングガンで流しこみ 隙間を塞ぐ為に使うんだ♪ 前にワクワクさんは床下

今回の花材はモクレンです。 年明けから稽古場にも登場していて、ずっと気になっていました。 モクレンにはシモクレンとハクモクレンがありますが、普通モクレンというと花弁の外側が赤紫で内側が白いシモクレン（紫木蓮）を指すことが多いようです。 それにしてもモクレンはもっと綺麗なはず、という声が聞こえてきそう(;^_^A 外で咲いているものに比べると貧弱で、花弁が欠けていたり明らかに傷みが目立ちます。 稽古用の花だからそうなのか？　とにかく教室で目にするモクレンの姿は大体こんな感じです。 それでもサクラやウメのような花木とはまた違う趣きで、インパクトがある花によってとても見栄えのする花材であることには違いありません。 このモクレンに今回合わせたのはキバデマリでした。 キバデマリは取り立てて好きという花材でもないのですが、振り返ってみると毎年活けてます。 枝ものでこういうライムグリーンの葉はなかなか無

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆ワンパンペペロンチーノ☆ 今日は、フライパン一つで作る『ワンポットペペロンチーノ』を作りました。 料理を作るのはいいけど、洗い物は嫌だという方多いですよね！私も洗い物は出来れば一つでも増やしたくない〜！ そこで今日はペペロンチーノをワンパンで作ってみました。 とても簡単にピリ辛にんにく味の美味しいペペロンチーノが出来上がるので、ぜひ一人ご飯の時や忙しい時、疲れた日のご飯にお試しください。 レシピ(一人分) 材料 パスタ 100g ベーコン 2〜3枚 きのこ 1/2パック にんにくチューブ 4㎝ 鷹の爪 お好みで オリーブオイル 大さじ2 コンソメキューブ 1個 塩・ブラックペッパー 適量 作り方 １)ベーコンを食べやすい大きさに切り、きのこの石突きを取ってほぐします。

こんにちは！otteです。 プチプチ、ムチムチした食感が美味しくて 栄養価も豊富なもち麦ですが、 そんなもち麦にも紫もち麦という物もあります。 普通のもち麦よりアントシアニンの量が多くてオススメ。 美容健康のために毎日取り入れられると良いんですが、その都度炊いたり茹でるのは手間なんで一度に沢山茹でてから小分けにして冷凍すると便利ですよ。 【血糖値の急激な上昇を抑制】アントシアニン含有。 紫もち麦と納豆の和えもの 〈材料〉作りやすい分量 ◎もち麦◎ もち麦150g 水　400ml ◎もち麦納豆◎ もち麦　適量 納豆　適量 ネギ　適量 しょうゆ　適量 〈作り方〉 ◎もち麦◎ 1.もち麦は鍋に入れて水400mlを加え1時間放置 2.強火にかけて煮立ったら弱火にする 3.蓋を少しずらして乗せて水気がなくなるまで炊く ◎もち麦納豆◎ 1.ネギは小口切りにする 2.もち麦と納豆を合わせたものにトッピン

こんちゃ～す！ ５児の父ちゃん･･･イケコンことKONMA08です！ これは『月刊ＫＯＮＭＡ０８』（Vol.11）の過去記事をカテゴリー別に分け記事を加筆・再編集したものです。 第８回これ知ってますか？ 私のメインブログの記念記事でこの方に出演（？）してもらったんです。 konma08.hatenablog.com そうです宮崎美子さんです。 今やクイズ女王として有名な彼女ですがありますが… このフィギィアの格好を知らない人が多くて… 何のポーズか知ってますかぁ？？ でも知らんの当たり前かぁ。 調べたら1980年のCM…私が10歳の頃のCMやねんから。 という訳で見つけましたよ…そのCM。 では世の男性諸君！ ドキドキして動画を再生してくれたまへ！ ミノルタX7　CM　宮崎美子出演　1980年　15秒 今見てもどきがムネムネしますね。 このCMは当時10歳のマセマセ坊やの私にはとても衝撃で

D850 + Carl Zeiss Milvus (Planar) 1.4/85mm (ND16 + half ND 1.2), ISO 100, F 7.1, SS 1/50 sec こんにちは、Circulation - Cameraです！ 神奈川県と千葉県を結ぶ東京湾アクアラインは、 ・東京側は海底トンネル ・千葉側はover sea highway になっています。 今回はそんなover sea highwayの朝焼けを、 海ほたるPAの展望デッキから撮影してみました。 この日は千葉県で星を撮った帰りでしたので、 日の出前ギリギリの時間になってしまいましたが、 なんとか間に合いました ^^; 日の出の直前に到着💦 ～選んだレンズは…～ 実を言うと、海ほたるPAからの撮影は、 初めてではなかったので、 100mm前後のレンズが使いやすいと知っていました。 なので今回は単焦点レンズで