2020年5月23日(土)~29日(金)のダイエットの報告です。 体重 【身長】 161.5cm 【体重】 5月29日時点 61.3kg 5月22日時点 61.0kg 5月15日時点 61.5kg 5月 8日時点 62.2kg 5月 1日時点 63.3kg 前週比、体重0.3kg増。 ちゃんと運動をしていなかったこともあり体重が増えてしまいました。 この記事の後半あたりで、増量の自己分析(という名の反省)をしたいと思います。 お腹のぶよぶよ具合が、正面から撮った写真でもわかりますね…。 食事・運動 ※【食事】1日の摂取カロリー目標:1900kcal以下/【運動】週に5日:30分以上 ◇5月23日(土)◇ ・食事 摂取カロリー:合計約1500kcal 朝:なし 昼:サバのみりん干し、もずく、あさげ(インスタント)、十六穀米入りごはん 夜:ハンバーグ、ポテトサラダ、ごはん 朝昼兼用の
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