納豆の効果！納豆菌K‐2株でビフィズス菌を増やす？ - みずおのアレコレ話
ビフィズス菌の強い味方になりそうな納豆が、 今月、発売されたそうです。 これは初耳でした。 納豆でビフィズス菌が増やせるなんて、思いもよりませんでした。 この納豆は、ミツカンの特定保健用食品（トクホ）である 「金のつぶ おなか元気国産小粒3P」です。 納豆菌K‐2株の働きにより、腸内のビフィズス菌を増やし、 お腹の調子を整えるそうです。 また、納豆菌K‐2株は、 納豆菌では初めて特定保健用食品（トクホ）の許可を受けました。 「お腹の調子を整える」という効果が認められて取得したそうです。 納豆菌K‐2株とは、どんな菌か？ 簡単にいうと納豆菌K‐2株が腸内で、 ビフィズス菌を増殖させる成分を出してくれるそうです。 ヨーグルトやオリゴ糖などが主に、 ビフィズス菌を増やすと思っていましたが、 その納豆も同じような役割をするようです。 詳しくは下記に書かれています。 おなか納豆のK-2株をはじめとす
イライラ・怒り・悲しみを解消する一つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
イライラする、悲しくなる、怒りが込み上げてくる…そんなマイナスな感情が日常でわいてくることはないでしょうか。 僕たち人間は職場や家庭、様々な人と関わりながら生きています。そんな中、価値観が合わない人や考え方が違う人がいてもおかしくはありません。 そんなときに、時にイライラや怒り、悲しみという感情がわいてきます。そこで、今回はマイナス感情がわいてきたら、どうすれば「冷静になれるか」を書きたいと思います。 もくじ もくじ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる 一人で落ち着けるところに移動する 冷静になったら話そう おまけ：手を洗おう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ マイナスの感情がわいたら、その場を離れる イライラ、怒り、悲しみという感情に囚われてしまいそうになったら「まずはその場を離れる」というのが効果的です。 職場や家庭で相手にイライラするときはありませんか？そのまま
熟睡する方法は、電気毛布をやめてエアコンの暖房を使う？ - みずおのアレコレ話
今日も昼は暑かったですね。 でも、夜は少し寒くなりました。 寒暖の差が大きいと、 風邪を引きやすくなります。 私の場合、夜、寝るときはなんともなかったのに、 朝、起きてみたら喉が痛くなっていたり、 咳がでたりしたことがあります。 真冬は寒くて夜中や夜明けに目が覚めることもあります。 今年の冬は、風邪も引かず熟睡できるようになりたいです。 電気毛布は熟睡を妨げ、体に悪い？ 私は、寒くなると電気毛布を使ってました。 でも、今年から電気毛布を使わないようにします。 というのも電気毛布の電磁波が人体に有害だからです。 電気毛布の電磁波は、他の電化製品に比べても高いです。 電気毛布の電磁波は、３００V/m・１００mGもあります。 といってもピンとこないと思いますので（私もそうですが）、 他の電化製品の電磁波と比べてみましょう。 ・パソコン(300V/m・0.4mG) ・テレビ（10V/m・3.8mG
ツボ！「糖尿病」「視力低下」「肝臓病」など！「背中」「腰」編２
ご覧いただきありがとうございます。 ツボのご案内も１２回目となりました。 今回も前回に引き続いて「背中」「腰」のツボについてです。 体全体のツボは数多くその位置も分かりづらいですね。 また、効果も様々で奥が深いと思いますし、私もツボについてもっともっと知っておきたいと思いました。 そして、これまでのツボに関した記事を読んでくださっていると、自分自身の症状に合ったツボが見つかるかも知れません。 そんな時はとてもツボの位置が気になりますよね？ みなさんは気になる症状はありますか？ そういった方に少しでも参考になれば幸いです。 特効ツボの位置と効果 「背中」「腰」の特効ツボ【図⑧～⑮参照】 ⑧肝兪（かんゆ） 肝兪は、第１０胸椎の上から左右１寸５分(約３ｃｍ)の所にあり、肝臓病や精力減退、中風、全身の疲れ、だるさ、めまい、視力低下、などの様々な全身の病気に効果があるといわれています。 ⑨大腸兪（だ
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歯ブラシを変えると全然ちがう！おすすめ歯ブラシ8選
みなさんは自分に合った歯ブラシを使っていますか？歯は毎日磨くけど、歯ブラシにはなかなか気をつかっていないという人が多いのではなでしょうか？ですが、実は歯ブラシってこだわれば、こだわるほど奥深い世界なんです。歯ブラシを変えると全然ちがうんですよ！だからこそ、この記事を読む皆さんには知って欲しい！歯ブラシの魅力！ ドラッグストアで歯ブラシを買う時、ズラッと並んでいるのを見て迷ってしまうあなた！「いつも買っているからコレでいいや」「なんとなく安いし、これにしよ」そんな風にとりあえず磨ければいいという感覚で、明確な基準を持たないあなた！歯ブラシは口の状態で合わせて選んではじめて、最大限のポテンシャルを発揮させることができます。 その結果、歯垢が除去でき、虫歯や歯周病を予防できるのです。 この記事では、歯ブラシを選ぶ3つのポイント と、とっておきのおすすめ歯ブラシ5選 、歯周病の人におすすめの歯ブラ
40代妊活ブログ15選！妊活経験者の声、妊活の悩みを解決するには？ | 素敵な４０代女性ためのメディア｜美ぶろぐ
わたしは結婚が遅かったので40代で妊活を始めました。何度か「うぉ～！もうだめだ～！」と泣いて爆発したこともありました。 そんな時に参考にしていたのが妊活ブログです。 ４０代で妊活をしている人たちがその記録をつづったブログがたくさんあります。 自分が悩んでいるとき、他の人はどんな症状や状態、どんな気持ちなのか、妊活のためにしている治療の内容や生活習慣などを垣間見ることができるのが妊活ブログです。 一番共感できるのはその「気持ちや思い」です。 赤ちゃんを抱きたいという一心で日々努力して前に進んだり止まったり。 時にはお休みしたり中止する方、病気を抱えての妊活や妊活を経て出産した方もいます。 沢山ある妊活ブログの中には自分と似た状況の人が１人はいるはずです。 また男性不妊の方もブログを綴っていて、なかなか知ることの出来なかった男性側の気持ちや治療などについて知ることが出来ます。 ひとりで妊活の悩
ココアでダイエットは、簡単で楽かな？ - みずおのアレコレ話
私は、毎日、ココアを飲むようにしています。 体を温め安眠に効果があるためです。 それと、ココア自体が美味しくて好きです。 ところが、ココアにはダイエット効果があるそうです。 これは知りませんでした。 ココアダイエットとは、 まるで果物と白湯を混ぜたようなダイエットです？ 健康にもよさそうです。 ココアを食前に飲んで、食欲を抑える ココアダイエットは、 食前にココアを飲んで、食欲を抑えるということです。 純ココア（ピュアココア）を飲みます。 砂糖やミルクが含まれていないココアです。 空腹時に、あたたかい純ココアを飲むと、 お腹かが少し満たされる感じがしてきます。 お腹が満たされ気味だと、 「もうちょっと、食べたいな」 という食べたい欲求を抑えてくれます。 ココアを飲む時間ですが、明確な決まりはありません。 ココアを飲んで空腹感が少し低くなるな ・・・・と思うあたりの食前に飲むのがいいでしょう
【磨く】キレイで健康的な歯を維持していきたい【歯相学】 - いまここしあわせ
2016 - 10 - 17 【磨く】キレイで健康的な歯を維持していきたい【歯相学】 健康美 健康美-歯 スポンサーリンク 以前、歯医者さんに行った時に、 「歯がしっかり磨けてませんね」 朝、夜、毎日歯磨きをしているので、結構自信はあったのですが、 歯医者さんが言うにはぜんぜん磨けていないとのことで ちょっとショックでした(^_^;) それからは、自宅できちんとケアをして、 しっかり歯を磨くことを特に最近は意識しています。 ジェルコートF 使ってみた感想 デンタルフロス 歯相学（おまけ） いつまでもキレイで健康な歯でいたい ジェルコートF 最近使うようになりました。 歯医者さんに勧められたフッ素コート歯みがきジェルです！ （詳しい使い方はこちらをどうぞ▶ ジェルコートF ） ムシ歯、歯周病を予防したい方にオススメです！ 殺菌力が強く、ジェルなので有効成分が歯にとどまりやすいみたいです。
５分でジョギング１km分！？跳ぶだけで痩せるトランポリンダイエットとは？ | Dr.ダイエット
トランポリンを５分跳ぶと、１km分ジョギングするのと同じだと言われています。楽しんでいるだけのように見えるトランポリンですが、意外にも運動量はかなり多いんです。 またトランポリンは不安定なので、表面の筋肉と共に体幹が鍛えられるそう。体幹は脂肪燃焼や姿勢に大きく関わっているので、ダイエットに向いているんですね。 posted on 2016.07.04 ダイエットに運動は付き物。だけどしっかり運動するとなると時間も必要だし、ジムやヨガに通うにはお金も掛かりますよね。運動を楽しめればいいけど、なかなか難しいのが現実です。 食べるの大好き！運動は苦手！楽しく痩せたい！こんなワガママを叶えてくれるのが、「トランポリンダイエット」なんです。 http://hadalove.jp/trampoline-diet-8295 やることは簡単、トランポリンを跳ぶだけ♪ 「本当に？」と疑ってしまいそうですが、
酵素ドリンクダイエットに騙されない！ニセ健康食品の販売手口を解説してみる
『健康食品』と聞いて何を思い浮かべますか？ なんとかゲン、なんとか油、なんとか汁… うさんくせーのが一杯ありますよね！ 健康食品にも様々な種類があります。 企業や研究機関がin vitroや1動物実験、ヒト試験で効果を実証し、政府に認められた食品は保険機能食品と言います。 【過去記事】10分でわかる保健機能食品の基礎【特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養機能食品】 黒ウーロン茶や各種ヨーグルトなどのパッケージにも表示されている『特定保健用食品（トクホ）』も保険機能食品の一種です。 対して、効果があるのかわからない健康食品も数知れず… ”科学的根拠”を示せば、簡単に”機能性表示食品”は表示できるようになったんですけどねぇ… 保険機能食品のトピックは以前書きましたので、今回は『よくわからない健康食品』の代表格とも言える『酵素ドリンク（飲む酵素）』『酵素ダイエット』を例に、健康食品業界
【冬の乾燥・鼻の粘膜・扁桃腺】風邪予防＆体調不良対策まとめ【2016年版】 - CHO-GOURITEKI
※2016/11/15更新 どうもマヤーです。 これからの時期、湿度が低下して乾燥しがち。ウイルスが蔓延して風邪を引くリスクが高まってきます。特にRSウイルスが今年爆発的流行なのも嫌な予感。今まで万年風邪ひきだった筆者が試行錯誤した結果、めったなことで風邪をこじらせなくなってきました。特に、乾燥や扁桃腺などからくる風邪から身を守るメソッドを紹介していきます。 体調不良は自己管理能力の欠如なんて片付けられてしまう、社会人の皆さんに必見の内容です！ 風邪・体調不良から身を守る方法 手洗いうがい マスク着用 鼻をほじらない 目を触らない 加湿器設置 乳酸菌を摂取 【症状別】オススメ風邪予防法一覧 鼻の粘膜が痛い・乾燥には のどが痛い・扁桃腺の腫れには 倦怠感・脱力感には 風邪を引いた場合 動くな食うな寝てろ 最後に 風邪・体調不良から身を守る方法 手洗いうがい シルコット 除菌ウェットティッシュ
目の充血に効果的な目薬の使い方を医師が伝授
「目のトラブル」の代表例の一つとしてよく知られる充血。いつの間にか自然と元通りの状態になっていることが多いため、症状が出ても放置している人も少なくないだろう。だが、実は重篤な疾病につながる可能性がある充血もあることをご存じだろうか。 本稿では、あまきクリニック院長の味木幸医師の解説をもとに「充血の種類とケア方法」について紹介する。 結膜充血と毛様充血の違い 意外と知られていないかもしれないが、充血には2種類ある。一つは一般的に「充血」と診断されたときに使われる「結膜充血」。そしてもう一つは、黒目(角膜)付近が赤くなっている「毛様充血」だ。それぞれの特徴をまとめた。 結膜充血 まぶたの裏側や白目(結膜)部分に網目状態の血管が浮かび上がる充血。白目から黒目に向かっていくように血管が走行する。「目にごみが入る」「目をこする」「ドライアイ」などが引き金となって起きる目の炎症が原因となるタイプと、「
【デキる人の健康学】ケトン体で持久力向上 アスリートの間でも人気 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
ココナッツオイルがアルツハイマー病の認知機能を改善させることが報告されてから日本でもココナッツオイルの人気が高まっている。 ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は小腸で吸収された後、肝臓に運ばれケトン体に代謝されるが、このケトン体が認知機能を改善させていることが最近の研究で分かった。 厳しい糖質制限食でも肝臓でケトン体が産生されるので、別名ケトジェニックダイエットと呼ばれている。ケトン体は筋肉の代謝を促進させることから、ケトジェニックダイエットはアスリートの間でも人気がでている。 実際、グランドスラムを達成したセルビア人テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチ選手は食事をグルテンフリーの糖質制限食に変えてから快進撃が始まったと著書『ジョコビッチの生まれ変わる食事』の中で告白している。 しかし、認知機能や身体機能を保つように血中ケトン体の濃度を維持するには厳しい糖質制限を続ける必要
生存率が上がる歩き方がある!? 「歩くスピードと寿命」の奇妙な関係 （All About） - Yahoo!ニュース
■寿命は予想できる!? 自分の寿命を知りたい、というのは多くの人が思う願い。しかし、それを実際に予想することは難しいものです。現実的に考えていくと、血圧・BMI・喫煙歴・既往歴などから予想することになるでしょう。 しかしながら、寿命は意外なものから予想できるという可能性が、ある論文によって示されました。なんと、それは「歩くスピード」です。 ■アメリカの論文で発表された歩行スピードと寿命の関係 これはアメリカの科学雑誌『Journal of the American Medical Association』から2011年に発表された「Gait Speed and Survival in Older Adult」という論文によるものです。 34,485人の65歳以上の大人を対象に、6～21年間にわたって歩行スピードと寿命の関係を記録し、その間に亡くなった17,528人の方々の歩くスピ
歯がないときの治療～親知らずを抜歯して移植する自家移植 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
虫歯やケガなどで歯が無いときの治療法の一つに、自家移植という方法があります。自分の親知らずなどを抜歯し、移植します。歯が無い治療の選択肢としての自家移植、そのメリット、デメリットについてお伝えします。 自家移植は、矯正治療の一貫 虫歯で抜歯した、ケガで歯が折れたなどの理由で歯が無い状態のままにしておくと、かみ合わせが悪くなったり顔の輪郭がずれたりすることもあります。 歯がない場合の治療法には、自家移植の他にも入れ歯、ブリッジ、インプラントなどがあります。 自家移植は、歯を移植するために準備段階として矯正治療がまず行われ、移植後も１、2か月は歯を樹脂で固定、その後ワイヤーで歯の位置を調整する、矯正治療を始めます。 自家移植の特徴と4つのメリット 自家移植の特徴は、 人工物を使わない 移植する場所に隣接する歯を削らない 自分の歯を使える（歯根膜も一緒に移植できる） ことです。 メリットは 自分
朝から体がだるい、日中の強い眠気は「睡眠時無呼吸症候群」かも - Rinのシンプル生活
2016 - 10 - 11 朝から体がだるい、日中の強い眠気は「睡眠時無呼吸症候群」かも 体のこと ミニマリスト にはなれないけれど、モノを極力増やさないシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に日々の生活を綴っています。 朝起きても疲れが取れない・・・・ 日中に強い眠気におそわれる・・・ などの症状の方はいませんか？ 夫がまさに、数年前までこのような症状に悩まされていました。 睡眠時無呼吸症候群 との診断 どこかのタイミングでこの事を記事にしようと思っていました。 夫は、かなり以前から物凄い「いびき」をかいていました。 早めに布団に入っても朝起きた時に体がだるい。 昼間の会議では、どうしても居眠りをしてしまう。 このような状態が続いていました。 本人が嫌がるのを無理やり病院に受診させると・・・ 「 睡眠時無呼吸症候群 」が判明。 ドクターが言うには、自分
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