呼吸が楽になるネコ体操第一！（背筋強化と背骨のストレッチ） - うたう整体師の自由帳UTA-UP!, KARADA-UP! hane-kohです。 ちょっと前に言われました。 「背骨が固いね〜」 そ、そうなんだ。。。背骨の柔軟性、というのはちょっと考えてませんでした。 で、 早速子供の背中をちょいと押してみたら・・・グニャッ！！ええー！ヤワラカっ！！ なるほど、こいつは良さそうだ。ということで、背骨のストレッチやってみましょう！良い姿勢を保つために重要な背筋強化も付け加えてみています。うたにおける胸郭の保持にもモルトグート*1でございます。 ↑ 1.よつんばいになって脱力〜〜 ↑ 2.息を吸いながら背中を高く上げます。へそを見る！！ なるべく背中を高く！丸く！しましょう！ ↑ 3.息を吐きながら背中を下げ、頭を持ち上げます。 なるべく背中をそらせるようにしましょう！*2 以前は1と2だけをやっていました。これだけでもかなり効くのですが、3が入ることでさらに柔軟性も
