こんにちは、たのおかです！ 2019年7月、今年3回目！ また北陸に旅行に行ってきました。 目的は立山登山。前回の記事、 www.tano-oka-trip.com では立山最高峰"大汝山(3015m)"に登頂。3000m峰をクリアしました。 今回は"立山黒部アルペンルート"後半戦。様々な乗り物を紹介します。 それではどうぞご覧ください。 2019/07/13(日) 立山登山の旅 2日目③ 12:15 室堂発 立山トンネルトロリーバス に乗車 12:25 大観峰 に到着 12:40 大観峰発 立山ロープウェイに乗車 12:47 黒部平 に到着 お昼ごはん＠レストラン黒部平 13:20 黒部平発 黒部ケーブルカー に乗車 13:25 黒部湖 に到着 次回予告：黒部ダムの景色を少しだけお見せします！ 2019/07/13(日) 立山登山の旅 2日目③ 12:15 室堂発 立山トンネルトロリーバ

こんにちは、セイです。 夏の甲子園出場校が出そろいましたね。お祭りのようなものですから初出場のみなさんは楽しんでください。 まぁ、正直それほど興味があるわけではないのですが、熱中症対策だとか投球数制限だとか昔では考えられなかったことが話題になるのはやはり時代の流れか。 以前は一人の投手が予選から甲子園決勝まで投げぬくなんて特に珍しくなかったですからね。 それにしてもSNSの発達とともに色々と問題が発生するようで。 www.news-postseven.com ダメなおっさんの特徴であり得意技なのが、自分より立場が弱い相手や反撃できないことがわかっている相手に対して、無駄に威張ったり攻撃したりすることです。下請けや出入り業者にふんぞり返った態度しか取れないおっさんしかり、電車が遅れたことで駅員を怒鳴りつけているおっさんしかり。ああ、なんて恥ずかしいのでしょう。 いますねー、こういうやつら。私

こんにちは、Kです！ ついにGoogle AdSense認証コード(PINコード)が自宅に届きました！ 「届くのに4週間以上かかった！」 「ニックネームで申請すると届かない！」 という噂もありますがどうなんでしょう？ 本日はPINコードの説明と、私の場合は届くまでにどのくらいの期間を有したのかを書いていきます！ PINコードはどうすれば送られてくる？ 住所を確認する AdSense での収益が住所確認の基準額に達すると、AdSense アカウントに登録されているお支払い先の住所に個人識別番号(PIN)が郵送されます。Google からお支払いを行うには、AdSense アカウントでこの個人識別番号(PIN)を入力していただく必要があります。個人識別番号(PIN)は普通郵便で郵送され、届くまでに 2、3 週間かかります。 出典：AdSenseヘルプ AdSense のお支払いについて Goo

こんばんは(^^)４歳の男の子👦を子育て中のずぼらママです。 こないだの検診の後に不二家でケーキ🍰を購入しました。 どれも美味しそう♡ 久しぶりのケーキなので見るだけで気分が上がります（笑） 丸久小山園厳選　濃い抹茶のケーキ 398円 スポンサーリンク 丸久小山園の園主がケーキに合わせて厳選した抹茶が使用されてます。 見た目濃厚な濃い抹茶ケーキなのかな？と思っていましたが、食べてみるとそこまで濃くなくて食べやすい抹茶ケーキでした♡ この抹茶ケーキなら抹茶が苦手な人でも食べやすい気がします(^^) もちろん抹茶好きにもたまらない美味しいケーキでした🍰 プレミアムショートケーキ　国産メロン 480円 国産メロンを使用したオリジナルのショートケーキ。 メロンがみずみずしく贅沢なショートケーキでした♡ 私ショートケーキは今までイチゴ派でしたが、美味しすぎてメロン派になりました(^^) みずみ

毎年バジルを栽培しています。 バジルの乾燥方法やバジルソースの作り方、そしてソースを使ったアレンジを2種類ご紹介します。 栽培したバジルの乾燥方法収穫したてのバジルは、そのまま食べちゃいたいくらいみずみずしい。 でも、虫さんが忍び込んでいたら困るので洗います。 葉の部分を摘み取り、優しくじゃぶじゃぶ。 ごしごしこすると葉が黒ずんでしまうのでご注意を。 水分を優しく抜くために、キャンプ用ドライネットを使っています。 戸外に干すとカラカラになってしまうので、日陰がおすすめです。 わたしは玄関に吊るしています。 1～2日放置で程よく水分が抜けます。

どうも。ぼんどです。 私はジム通いを続けて もう7年以上経ちます。 今回はその中で見付けた「あるある」を 5つご紹介したいと思います。 共感頂けた方は是非スターや ブックマークお願いしますね！！(笑) 筋肉痛が無いと不安 洋楽＝ジムのBGMと思ってしまう 食べ物のたんぱく質量が気になってしまう 何でも筋トレする方法を考えてしまう チキンのメニューがあると選んでしまう まとめ 筋肉痛が無いと不安 筋トレで追い込むと、 その後やって来るのが… そう、「筋肉痛」です。 最初は筋肉痛のせいで 日常生活も大変で苦労するのですが、 次第に筋肉痛が当たり前になり 最後は筋肉痛が無い日は不安になります。 「追い込みが足りなかったかな…」 とか 「ジム行けてないし早く行かなきゃ」 と言った不安にかられるのです。 それによって継続出来てるかも しれませんが、筋肉痛には魔物が 住んでるとしか思えません。(笑)

こんばんわ、凡子です。 昔と違い、終身雇用が崩壊し、自分自身を成長させ、得意な 武器を作って働かないといけない世の中になりました。 副業を許可される時代になったとしても、その副業が軌道に乗るまで どれだけ時間がかかるのか、継続できるのか分かりません。 金持ち父さん貧乏父さんを読みながらラットレースから とにかく逃れたいともがきましたが、結局のところ そこまでの覚悟が私にはないようです。 社畜はある意味、会社から守られています。 私は若い世代じゃなく、アラフォーで１８歳から働いてますが 朝早くから、夜遅くまで給料激安で働きました。 休みもほとんどありません。 週休二日が始まったばかりなので土曜日も半日仕事があって 大変でした。 病院は長期休暇何てありませんし、年中人手不足で サービス残業は当たり前。 正月もお盆もゴールデンウィークも働くのは当たり前。 休み希望も入れられない。 休みは仕事疲れ

沖縄・宮古島旅行２日目の始まりです！ ひまわり畑を探し、与那覇前浜を汗だくで歩き、竜宮城展望台で来間大橋を眺めて、丸吉食堂でソーキそばを食べ、イムギャーマリンガーデンで再び汗を流した記録です。 宮古島２日目前半 ひまわり畑は… 基本の与那覇前浜 絵画のような竜宮城展望台 丸吉食堂でランチ インギャーマリンガーデンはエーゲ海以上 ひまわり畑は… 夜はなぜか全然眠れず。 興奮してたのかな…(@_@)。 昨日買った、朝食りんごヨーグルトを食べて、出発します！ 目指すは、ひまわり畑です。 本当は、５・６月が旬らしいのですが、数日前にインスタであがってたので、7月でもまだギリギリ見れることを期待！ 事前に調べていた、３９０号線と２４３号線の交わる地点あたりに向かいます。 でも、ひまわり畑は見当たらず…。 気が急いていたし、取り合えずスルーすることにしました。 夕方に、もう一度行ってみたのですが、なん

「鴛鴦茶（ユンヨンチャー/ 日本語読み：えんおうちゃ）」ってご存知ですか？？ 漢字だけ見ると、何が何だか・・・ 中国茶の一種かな？ 鷲（ワシ）だか鷹（タカ）だかに漢字が似ているなぁ。 なんて印象を受けますね。 （私は受けました・・・） ↓スーパーで手軽に買える中国茶はお土産にも最適！ www.hongyoka.work ↓夏の帰省時にはこんな冷たいお茶のティーバッグはいかがでしょうか？ www.hongyoka.work 香港に住んでいる方、詳しい方ならきっとご存知だと思います。 香港ではとっても有名な飲み物です。 特に香港式喫茶店「チャーチャンテン（茶餐廳）」の 定番メニューの一つ。 香港で生まれ、その歴史は数十年と言われています。 この飲み物、コーヒーと何かの合わさったものなんです。 何だと思いますか？？ 最初に聞いたときは、かなり意外で驚いたのを覚えています。 正解は・・・ コーヒー

伝わりますかーAska - YouTube 皆さん、こんばんは😃🌃 ASKAソロ第4弾は 伝わりますか この曲はASKAさん自身初のソロアルバム SCENE(1988年8月発売)の1曲目に収録されている曲で、女性目線で書いてる歌です。 この曲はちあきなおみさんの提供曲でもあります。 僕はちあきなおみさんの伝わりますかを聴きたくTSUTAYAで探しまくっていました。 これがまたなかなか見つからないんだよ😥💦💦 やっとの思いで見つけ直ぐにレンタルし聴いてみたら・・・ なんか違う・・・ やっぱりASKAさんが歌ってる方が数十倍良い。 ASKAさんにしか書けない素晴らしい曲なので是非聴いてみて下さ～い😌 第５弾をお楽しみに😃 ブッちゃん。 (2019.07.30  19:24)

屋根裏部屋がほしい、というのが子どもの頃からの夢でした。 普段生活している空間から少し離れて、狭いけれども落ち着ける自分だけのスペース。 そういうものがあったらいいなと、ずっと昔から思っていました。 そこで、家を建てたらロフトをつけようと決めていました。 ですが、ロフトというのはあくまで建築基準法の抜け穴、３階建てにしないための回避策なので、いろいろ制限があるのです。 天井高が140cmまでなのは、主に使う妻の身長が150cmくらいなのであまり問題になりませんが、窓の大きさがロフトの面積の1/20または0.45㎡以下にしなければならず、小さくなってしまうのはちょっと残念ポイント。 高いところからの雄大な眺めは期待できそうにありません。 そして一番困ったのが、ロフトに上がるための手段が限られているところでした。 大抵のハウスメーカーは、あくまで小屋裏物置で、居室でないのだから固定の階段はつけ

え～っと！ 2011年の夏も終わり・・・ 我が家は、今年めでたくファミリーキャンプデビューしたわけですが・・・ 実際にキャンプしてみて、ぶっちゃけどうだったか・・？？？ 実際に・・・ メリット＆デメリットを まとめてみました。 まずはメリット～♬ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ①一般旅行に比べてコスパが良い！ 交通費を抜いて考えると、1泊2日でのキャンプだと宿泊費＆温泉入浴＆食費で合わせて1万円前後でいける。 今までは、5人で普通の旅館やホテルに旅行時は宿泊し、観光地などで外食してると1泊2日で平均4～5万円（交通費＆お土産は別途）だったので・・・ 確かに安い！ ②週間天気予報を見てから、行き先を数日前に決める事ができる！ これ、実は皆さんにとってもかなりのメリットではないですかね？ 基本的に旅館＆ホテルだと、夏休みなどの繁忙期は早めに予約をとらないといけないと思います。 さらに、1週間前だと旅行先

今日の体重・・・ 57.4キロ！！ 増減なし！！ 111日で計5.5キロ減！！ 体脂肪率19.7%！！ 最高血圧127！！ 最低血圧98！！ 脈拍91！！ 完全に停滞気味ですな～ 梅雨も明けて本格的な夏がやってきたので、もうひと踏ん張りダイエット頑張ります！ 朝ごはんは ファミマとライザップのコラボ商品 酸辣湯麺！ 卵を落としていただきました！ 糖質13.6gということで、さすがライザップ！ 味も今まで食してきた糖質カットのカップラーメンのなかでもダントツの美味しさ！ お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは 牛肉とたまねぎ炒め！ トマトときゅうり！ 牛肉は脂身少な目のものを選びましたよ～(^^) 運動は忙しくてできませんでした(>_<) ところで皆さんGoogleアナリティクス使ってますか？ Googleアナリティクスとは、Googleが提供する無料アクセス解析ツールです。んな

タグ Amazon森晶麿松尾由美柄刀一柳広司柴田よしき梶村啓二森博嗣森谷明子東川篤哉櫻木みわ歌野 晶午歌野晶午殊能将之沢村浩輔法月綸太郎浦賀和宏東野圭吾村木美涼深水黎一郎折原一川澄浩平市川哲也市川憂人平石貴樹我孫子武丸折原 一折輝真透本格ミステリ ベスト10方丈貴恵早坂吝春坂咲月有栖川有栖望月諒子木江恭未須本有生深木章子滝田務雄岡嶋二人門前典之貫井徳郎赤川次郎辻村深月逸木裕道尾秀介長岡弘樹阿津川辰海西澤保彦雫井脩介霞流一青崎有吾青柳碧人高井忍高木彬光鮎川哲也賞謎組西村健澤村伊智秋吉理香子犯人は踊る白井智之相沢沙呼知念実希人石持浅海禁断の島稲羽白菟藤谷治筒井康隆米澤穂信綾辻行人芦原すなお芦沢央蒼井上鷹藤崎翔島田荘司山田彩人Amazon Musicキャロル・オコンネルエラリー・クイーンエリー・アレグザンダーエリカ・スワイラーオーディオブックカトリーヌ・アルレーカレン・Ｍ・マクマナスクリス・マク

《イレギュラー運転です》↓ www.jiritsusupport.com 子供たちは、昨日の夕方も公文に行ったのに、今日も朝から公文の教室に行きました！ 普段は月曜日と木曜日なのですが、夏休みはお盆でお休みになるので、その数回分の授業が他の週に振り分けられます。 昨日は「また、明日も公文だよ～」と旦那さんに報告する息子くん。 そりゃ、嫌だよね～と思って顔を見てみたら、なんだかそんなに嫌じゃなさそう(^^) 今朝なんて、息子と娘はどちらが早く行くのかの競争をしていて(笑) 夏休みは公文の宿題は調整できるのですが、毎日休みなしで宿題をもらっている私。 だから、今日は朝一学習でも公文の宿題をして、９時からまた公文(笑) 昨日の夕方から、公文だらけです(笑) 私だったらちょっと嫌だなあ～と思いながら、なんで子供たちはこんなに楽しそうにイレギュラーな今日も公文に行くのだろう？と考えてみました。 そこ

国内旅行で、東京から飛行機に乗る場合の玄関口は羽田空港。 旅行や出張などで羽田から飛行機に乗る時、空港に行くまでに少し時間が出来たりして、どこか立ち寄ってみようかな？ということがあるかもしれません。 そんな時、せっかくなら運気が上がりそうな場所に行きたいな！と思う人もいるのではないでしょうか。 そこでおすすめなのが、穴守稲荷駅からほど近い穴守稲荷神社です。 京急の穴守稲荷駅から徒歩5分ほどで到着。 天気が良かったので、立派な鳥居と青空のコンビネーションがすごく良かった。 元々はかなり多くの鳥居があったようですが、工事中で撤去されていたりして、穴守稲荷神社の全体も改修工事をしていました。 穴守稲荷駅から羽田空港国際線ターミナル駅までは、電車で3分なので、立地も抜群。 荘厳な雰囲気を味わって、空港まで向かうのも良いですね。 特に、羽田から海外に出発する時は、ここで日本を充分感じてから行くのも良

みなさんこんにちは。 炎天下の工事現場に立ち すっかり固ゆでになった味玉です。 ええ… 心配してください。 優しい労りの言葉 絶賛所望中です。 ※できれば女性の方から さて こないだの日曜日、猿島に行くため久しぶりに電車に乗りました。 www.xn--btr663e.xyz 京浜急行〜東西線に揺られ帰途についた1時間半 車内で目にした光景に、大人として、そして父として、自分が何を成すべきかハッキリ見えてきました。 ボクが掲げた目標のお話です。 滅多に乗らない電車に乗ったら自分の進むべき道が見えてきた次第 この2年半くらいで就いた２つの現場は、いずれも自宅から自転車で５分ほどの距離です。 日曜のジム通いも定期通院も自転車（雨が降ったらバス)を使います。 友達も…ましてや恋人なんて存在しないですから、電車でお出かけすることなんて滅多にありません。 ちなみに確認なんですが… 恋人ってまだいます？

うつ病の症状について ぼくは持病でうつ病がある、というか双極性障害（躁うつ病）なのですが。 梅雨があけて、だいぶ調子が良くなってきました。 うつ病の症状について 夜、眠れない症状 午前中、うつで動けない症状 うつ病の症状と日照時間の関係 5月病ならぬ6月病 最近、体調が良くなってきた 健康な人とうつ病患者 しかし、半年くらい前、真冬のころは。 夜、眠れない症状 睡眠薬を飲んで、布団に入っても眠れない。 １時間経っても２時間経っても眠れない。 右に寝返りをうっても眠れない。 左を向いても眠れない。 体勢が悪いのか。 思い切ってうつ伏せになっても眠れない。 フリーフォト足成より引用 腹を満たしたら眠れるかもしれない、と思い、台所でカップヌードルシーフード味を作って食べて腹を膨らましても眠れない。 腹が脂で膨らむだけ。 結局、睡眠薬の効き目が切れてしまい目が冴えて、朝方になりやっとうつらうつらす

蒸し焼きします 両面こんがり焼けたら蓋をします。 火をやや弱めて蒸し焼き。 鶏肉を入れてからトータルで１５〜２０分 蓋を開け完成です 器に盛ります 盛り付けの動画も先ほどの動画の中に入っていますのでよろしければご確認ください 付け合せはキャベツ、オクラ、プチトマト、大根おろし、大葉です。 大根おろしは大根をすりおろしてザル＋ペーパーで水切りしてから器に盛ります ケチャップソースの作り方 フライパンに残った肉汁が勿体無いのでソースに使います のこった肉じるにトンマとケチャップをタップリと。 量が少ないとオイリーな仕上がりになってしまうので多目に、大４〜５ほど加えましょう 一煮立ちさせ酸味を飛ばしたら出来上がり チキンソテーにかけます Instagram 日々更新しています

いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 サメ映画で定番といえばメガロドンネタですが、メガロドンネタの中でもなかなか高クオリティで面白いのがこの作品です。 メガロドンというのは昔生息していた巨大サメです。 とりあえず2回程視聴したので感想や思ったことを書きます。 ※ネタばれはありです。 あらすじ 要約 良かった点 わりと設定がリアル サメが大きくて怖い ジェイソンステイサムがカッコいい 女優が可愛い まとめ あらすじ レスキュー・チームのリーダーを務めるテイラーは沈没した原子力潜水艦の乗組員救助に向かうが、外部からの衝撃により原子力潜水艦は圧壊し、テイラーはチームと乗組員を守るためにメンバーのマークスを原子力潜水艦に置き去りにして救命艇を発進させる。帰還後、テイラーは「巨大な生物による攻撃を受けた」と主張するが。救助したヘラー

水商売をしているとクラブやラウンジのママさん達にもたくさんお世話になり、可愛がっていただきました。 旅行へ行ったりなんかも。 10歳20歳、年の離れたママ達と飲みながら部屋の露天風呂でグダグダウダウダ話すのは楽しかったし人生のお勉強にもなりました。 そして女同士の会話と言えば 男か仕事か美容 今日はそんなウダウダグダグダから行き着いたスキンケアのお話をします。 《普段のスキンケア》 化粧落し(メイクした日だけ) ↓ 泡洗顔 朝、晩 ↓ 美容液 ↓ 化粧水 ↓ じぇる 美容液はランコムのジェニフィック もう10年は使ってると思う 化粧水の後じゃなくて、前！！ 洗顔後すぐに2,3滴をすーっと伸ばしてから、 化粧水！ ランコムジェニフィックアドバンスト（美容液）100ml【メール便は使えません】posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す 高いので、 何度も浮気して、 でも結

口蓋垂は正式名称 小林製薬について 小林製薬ネーミングセンスランキング 口蓋垂続き 口蓋垂をネーミングしてみる まとめ こんにちは。 暑くなってきたので室内でまったり読める、静やかな記事を書きました。 口蓋垂は正式名称 喉の奥に垂れ下がっているピンク色の例のプラプラは、正式名称を口蓋垂と言う。 読み方は口蓋垂＝コウガイスイ。 正式名称で呼んでいる人の少ないこと。 しかしこの体の一部には重要な、皆が愛するあの名前がある。 その名前を知らない人は日本全国にいないかもしれない。 それぐらい馴染み深い愛称である。 しかしその名前は成人になるととたんに呼ばなくなる。 幼い頃は、日常的に口蓋垂の愛称を呼んでいた。 だがしかし、思春期～大人になると恥じらいができ、口蓋垂の愛称を呼ばなくなってしまう。 「口蓋垂の愛称？そんなものあるの？」と、昔から知りませんけど？と純真な空気をまとい仕事に励む人間達。 最

ブログで多くのみんなに会えてうれいしいです。いつも多くのみんなが読んでくれて本当にありがとうごいざいます。感謝しています。しあわせを運ぶ福です。 みなさんは口臭ってきになりせんか？俺は気になっています。 今日は口臭についてのお話です。柿の種買ってきたので、どうぞ召し上がって下さい。 口臭 ぶっちゃけ俺は口臭がクサイの。朝起きて枕によだれが垂れれててクセーって起きるときもある。クサイからさ、毎日歯を念入りに磨くの。 ねえ、みんなも磨くでしょ。おまけにリステリンや、マウスウオッシュといった、お口ケアグッズも使用中だよ。 おすすめはアルコールが入っているのがいい。カッーって辛いけどいいな。営業マンは人と話すので、口臭や臭いって最低限の常識だぞ。 病院では教えてくれない アルコール入りを使うも、お口がクサイのにも理由ってあるの。知ってるかい？いいかい、よく覚えておきな原因は、糖尿病にあるんだよ。ま

こんにちは。 友人から暑中見舞いが届きました。 手書きの絵と文字から 書いてくれた人の心が伝わります。 メールやSNSが普及してからは 手紙やハガキとは縁遠くなり 文字を書く機会が少なくなりました。 はがきや手紙をもらうと、 ほんわかな気分になりとても嬉しく感じます。 どんなに凝ったメールやLINEの楽しいスタンプも 手書きには勝てないですね。 たぶん、返信ハガキを描いてる私の顔も ウキウキしてると思います。 訪問いただきましてありがとうございました。

おはようございます！ alexことアレちゃんです！ 今日も朝から暑いですね！これからはこんな天気ばかり。 熱中症に充分気を付けて下さい。 昨日はいつもと違うジムへ行って来ましたよ！ 総合的に凄く良かったです！ 平日であったため、人も少なくてストレスもありませんでした。 マシンやフリーウエイトもとても充実していて、終始楽しかったです。 昨日だけだったら、この前行ったユニバーサルスタジオより楽しかったかもしれません（笑）。 プールもとても綺麗で大満足です。 驚いたのはお風呂とサウナです。お風呂が広くて露天風呂までありました。 alexは久々露天風呂に入りました。 というか、家では年中シャワーのみで浴槽に入ることがないです（笑）。 天気が良い日の露天風呂は最高です！ 筋トレで疲れた体をゆっくりと休めて、心身共に回復、リラックスができました。 今通っているジムもシャワーしかないのですが、普段から浴

ホールフーズマーケット　カハラ店 カハラ店　情報 人気のお土産・エコバック 人気のお土産・ハイドロフラスク フルーツ・野菜など バルクセクション（量り売り） チーズ フードバーメニュー 夕食タイム 最後に ホールフーズマーケット　カハラ店 ホールフーズはアメリカを中心に展開するオーガニックスーパーです。 ハワイでは、カハラ店・カイルア店・クイーン店があります。 今回は、いつもひよ夫婦が訪れているカハラ店をご紹介させていただきます。 カハラ店には、カハラモールがありホールフーズとともにいろいろなショップがありますので、カハラモールをブラブラ歩き回り、最後にホールフーズで夕食を購入することが多いです。 最近は、カハラモールまでトロリーで多くの日本人観光客も訪れていて、ホールフーズのエコバックがお土産として人気であり、購入される方がとても多いです。 カハラ店　情報 営業時間：７時～22時 ホール

この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「シーテッドニーアップ」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。 目次 目次 シーテッドニーアップとは シーテッドニーアップで鍛えられる箇所 シーテッドニーアップのメリット シーテッドニーアップのやり方 シーテッドニーアップのポイント シーテッドニーアップの感想 シーテッドニーアップまとめ シーテッドニーアップ解説動画 シーテッドニーアップとは Seated（腰がけの）＋Knee up（膝上げ）でSeated Knee up（シーテッドニーアップ）。 椅子に座った状態で膝を上げることで腹筋を中心に鍛えていくことが出来ます。 ニータックと似ている自重トレです。ニータックでは頭も動かしますが、シーテッドニーアップでは頭は固定します。 シーテッドニーアップで鍛えられる箇所 メイン→腹直筋、腰筋、

沖縄のベストシーズンは海で泳げる6～10月ごろと言われてますが、以前11月に行った際にとっても楽しめたので、行ってよかったスポットをご紹介します。夏の沖縄は高くてちょっと…というかたは、秋に行ってみてはいかがでしょうか。台風も少なく長袖一枚で過ごせて快適でした。 古宇利島 勝連城跡 平和祈念公園 万座毛 辺戸岬 大石林山 喜瀬ビーチ 首里城 日本の道100選「金城石畳道」 美ら海水族館 古宇利島 古宇利島は周囲8kmほどの小さな島。本当と古宇利島をつなぐ古宇利大橋からの景色が絶景です。 海の青さも半端ないです。透明で澄んでいて入りたい！でもさすがに11月は水着で入るのは寒いので、足だけじゃぶじゃぶ。 数多くの奇岩も見れます。波でえぐられた岩が特徴で、ハートの形をしたハートロックが有名です。（だからカップルが多いのかよ・・・） 勝連城跡 沖縄の中で最も古いといわれているお城の跡。石造りの城壁

読書感想のネタ I橋代表、2019年4月はこの本をめくりました Ｋ七です。 昨日は平坦をスロージョグしました。 左足の甲が痛くなってしまったので 冷やしてシップしています。 走るバランスが悪いのでしょう。 腰が痛くならなかったのは なによりです。 腰が一番怖かったのです。 次の休みが楽しみです。 それまでにしっかりとケアします。 I橋代表、2019年4月はこの本をめくりました 2019年4月はこの本をめくりまくりました Ｋ七のまとめ 2019年4月はこの本をめくりまくりました 村松勝、吉田隆太「儲かる10億円ヒット商品をつくる！」 www.knana.tokyo プレジデント「仕事に役立つ「日本史」入門」 www.knana.tokyo プレジデント「あなたは今、何を学ぶべきか？」 www.knana.tokyo 村松勝、吉田隆太「結果の出るマーケティングのやり方・使い方」 www.kna

ファーストフード食べますか？ 私は、たまに、無性に食べたくなります。 子供の頃、買い食いしたことありますか？ 健康を気にして、過度にストレス貯めるのも・・・ って、感じで、言い訳してます。(*´Д｀) コスパ良く、たくさん食べたい時は、 オススメの購入方法です。 ①コンビ　チキンクリスプマフィン　200円 （ドリンク選択してください。） ②単品　ソーセージマフィン　100円 ③ハッシュポテト　90円（クーポン使用） 合計　390円です。 ※同じ品物でも、 「コンビ　ソーセージマフィン　200円」 「単品　チキンクリスプマフィン　130円」 「ハッシュポテト　90円」の順で、購入すると、 420円で、30円割高になります。 ※ソーセージマフィンは、オススメです。 チーズバーガー130円なのに、 ソーセージマフィンは、チーズが入って100円です。(*´ω｀) 閲覧ありがとうございました。 にほ

2017年12月22日公開、2019年7月30日加筆修正いたしました。 ぽっこりお腹の原因は？ 「腹筋　お腹　痩せない」で検索して、 あるサイトを読んでいると、 ぽっこりお腹の原因は内蔵下垂 だそうな！ laurier.press インナーマッスルが弱って内蔵が下がってきてるので、 アウターマッスルを鍛える腹筋では効果が でないのは当然ってことですね。 それで、効果のある運動は何かと言うと、 逆立ちです。 もしくは、仰向けになって、両足を壁に付け お尻、足を持ち上げるのでもいいそうです。 この運動を1〜3分します。 逆立ちが効果があるそうな 壁にむかっての逆立ちは昔よくやっていたので、 やってみようとしたら、ちっとも足が 上に上がらない！ 勢いをつければいいのだろうけど、 怖くてできません。 そういえば、もう何年も逆立ちなんか していない・・・ぜ、前転だって・・・ できるのか！？ 試しに前

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どーも、こんにちは。ともです。 みんなで筋肉体操の第３弾が、7月29日からスタートしました。 ４夜連続放送です。 約半年ぶりとなる「みんなで筋肉体操シリーズ」への期待もありますが、今回は別のところに注目が集まっています。 それは、「みんなで筋肉体操」初の女性アシスタントの参加。 今や国民的スターになりつつある武田真治さんと一緒に筋トレをするのは、いったい誰なのか？ 早速ご紹介していきたいと思います。 みんなで筋肉体操の初の女性アシスタントはまさかのあの人！？ ある業界で有名なあの方でした。 川村虹花さん 経歴をご紹介します 川村虹花さんは現在、格闘家 2018年の年末に行われた格闘イベント「RIZIN」に、選手として参加されています。 2017年に総合格闘家ジムに通い、2018年年末の格闘イベントに参加しているので、すごい才能の持ち主です。 総合格闘家の前は、プロレスも経験。 みんなで筋肉

こんばんは 暑いのでTシャツにパンツ姿で 記事を書いているこっちゃんです。 今回は 対人関係における 適切な距離感について。 これを知っておくと 以下のことが期待できます。 恋愛に活用できる ビジネスに活用できる 人間関係を円滑にできる というわけで 日常生活に役立てられそうな知識を 独断と偏見による認知度別に まとめてみました！ ぜひ最後までお付き合いください！ (認知度：★★★☆☆)パーソナルスペースってなに？ (認知度★★☆☆☆)距離感から相手との関係性がわかる！ 1.恋人or親友 2.友人or知人 3.他人orビジネスライクな関係 4.立場の差が大きい関係 (認知度：★★☆☆☆)男性トイレで1番奥が人気の理由って？ (認知度：★☆☆☆☆)座り方でビジネス・人間関係を円滑に！ 1.真正面 2.斜め向かい 3.隣 (認知度：★☆☆☆☆)壁ドンで意中の相手を射止める！ おわりに (認知度

（２０１９年６月２１日  アルツハイマー型認知症の診断から約１２年４ヶ月） ＊ついに開けました❗️ 暑中お見舞い申し上げます。 ７月も終わり近くになり、ようやく東京は梅雨明けしました。 暑くて暑くて、気が狂いそうです。 流石のジジとおママもエアコンの効いた部屋でちんまりとしておりました。 それで、本日アップの貼り絵は少しでも涼しげな作品をと思って選びました。 (^◇^;) ＊前回の続きです。 デイサービスで紹介していただいた脳トレのドリルでしたが、結局もママが取り組めたのは簡単な計算問題だけでした。 harienikki.hatenablog.com そこで、私はちょっと考えました。 （別に大人の脳トレでなくても、簡単な計算ドリルでいいのではないのか？） 「百ます計算」はどうだろうか？ しかし、「百ます計算」をするのって、私でも絶対疲れますわ。 あれこれネットで探していますと、『プレ百ます

ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取

ブログで多くのみんなに会えてうれいしいです。いつも多くのみんなが読んでくれて本当にありがとうごいざいます。感謝しています。しあわせを運ぶ福です。 みなさんはアニメやマンガ好きですか？俺は大好きです。今日はアニメ・マンガのお話です。 アニメ・マンガ大好き 小さい頃がア二メやマンガが大好きだった。夏休みになると朝10時くらいからタッチとか、夏休み特別企画でアニメやるじゃん。楽しくて毎日見てたよ。 漫画もジャンプをはじめ、マガジン、サンデー、チャンピオン、月マガ、ヤンジャンなどを1個違いの弟がいたんだけど、お小遣いを使い果たすほどマンガにあてるほど好きだった。 今思えばそのお金がもったいない(笑)。毎週だし、月末と月初の月マガなんかの時は、お小遣い足んないよね。 目が良すぎて 今でもマンガやアニメは大好きなんだよね。でもオタク先輩になれるほど、詳しくなくて、ただなんとなくの中途半端にアニメ・マン