ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース
だんだんと薄着になっていくこの季節、気になるのがあらわになったボディライン。ふと足元を見下ろすと、お腹がポッコリと円形を描いている、なんて方も多いのではないでしょうか。今日は、刻一刻と近づく夏に向けて、お腹の引き締め効果があるエクササイズを集めてみました。これでもう薄着も怖くない！？ ■セクシーな腹筋を実現！ ▽セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技！というのがあったからやってみた | IDEA*IDEA こちらで紹介されているのは「前腕部とつま先だけで静止」と「足を組んで腹筋」の2つの方法。前者は、うつぶせになり、前腕部とつま先だけで体を支えます。体をまっすぐ板のように静止した状態を、20秒～60秒維持し、3セットぐらいやると効果があるとのこと。後者は仰向けになり、あぐらをかくような格好で足を組んだ状態で腰から背中、首をまげないようにして背中を持ち上げます。鼻から息を吸い、もちあげるとき
ビープ音のパターン
注> [戻る]ボタンをクリックする、或いは トピックスの"ビープとパソコン起動時の障害" で、ビープ音の詳しい説明があります。 注> ビープ音のパターンの・は“ブッ"－は“ブー"を意味します。 注> メモリの差しなおし或いは入れ替え"でトラブルが解決する場合があります。解決しない場合は、コンピュータの電源を抜いた状態で数時間放置して下さい。その間に静電気がなくなり、トラブルが解決する場合があります。 １ AWARD BIOSの場合 項番 ビープ音のパターン 意味 備考
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