【2019年版】歴代ダイエット方法152種類をまとめて評価【本気で痩せたい人必見】
現代は資本主義社会の終着駅。TV・ネット・雑誌は金儲けのためだけに動き、倫理性は一切ない。嘘かどうかなどおかまいなしに、消費者を煽り、私腹を肥やす。 この狂った状況に一石を投じたい。様々なダイエット方法に正当な評価を付けてみたらどうなるのか。そんな思いでこの記事を作り始めました。 記事作成はなかなか大変で、こんなに労力をかけて意味あるのかとも思いましたが、詐欺商品を作ってる人たちの苦悶の表情を想像し、半年間コツコツとやってようやく完成しました。 これで皆さんが自分にあった本当に痩せられるダイエット方法を見つけ、努力が正しい方向に向かえば幸いです。 それぞれのダイエット方法をクリックすればその評価ページに移り、 「1. どんなダイエット？ 2. 提唱者の主張 3. 僕の見解」の３項目で詳細を解説しています。 この記事は皆さんのご意見とともにアップデートさせていきたいと考えています。それぞれの
僕が１日で８キロのダイエットを成功させた方法
【ナチュラルスリム】心と体と美しく。ダイエット、パーソナルトレーニング、 ボディメイクのブログ – 健康的に美しく痩せる方法をサポートしています 最強の短期ダイエットの正体は？ 短期でダイエットというのは誰もが夢見るもの。 巷のダイエット法でも「１週間で５キロ痩せた！」「１カ月で１０キロダイエットに成功！」などとあやしい広告をバンバンしている。 それだけ、誰もが短い時間で一気に痩せたいという願望を持っていることの表れである。 僕が今からこのような誇大広告をさらに上回るダイエットの方法を教えよう。 しかも、嘘・偽りなしだ。 どれだけ痩せられるかというと、たった１日で８キロのダイエットだ。 これは実際に僕が体験したもの。 普通、一気に痩せたという場合はかなり太ってる人、80キロや100キロなんかの人が多い。 しかし、僕は体重58キロ、体脂肪率９％からの８キロ痩せを達成しました。 どんな魔法かと
鳥貴族でダイエット可能なメニュー選び！カロリー・タンパク質・脂質も掲載
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中に鳥貴族に来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のためにダイエット版鳥貴族メニューを考えてみました。 是非、参考にしてみてください。 ダイエットするなら鳥貴族 ダイエット中は外食で困ることが多いですよね。 安く、美味しい物を食べようとしたら、炭水化物と脂質になりがちです。 なぜなら米や小麦は安く、簡単に美味しいものを作ろうとしたら油が手っ取り早いからです。 揚げ物にすればだいたい美味しくなって、マヨネーズ等調味料をかければそれなりに食べられてしまいます。 そんな中、ダイエット中におすすめできるチェーン店の一つに鳥貴族があります。 鳥貴族は、2017年11月末現在で596店舗を有する、居酒屋系焼き鳥屋。 その特徴は以下のような点が
痩せるメリット10選！ダイエットによって人生が変わる！
【ナチュラルスリム】心と体と美しく。ダイエット、パーソナルトレーニング、 ボディメイクのブログ – 健康的に美しく痩せる方法をサポートしています 痩せたら何が起こるのか？ こんにちは。パーソナルトレーナーのHiroです。 ナチュラルスリムという、自然美・健康美を目指すダイエットプログラムを提唱しています。 このページでは「痩せたらどういう変化が起こるか」「どんな風に生活が変わるのか」を紹介していきます。 ダイエットの後にはこんな素晴らしい世界が待っていると分かれば自然とモチベーションも高まります。 これからダイエットをしようと思っている人も、既にダイエットはしているけどやる気がなくなってきて…という人にも役立つ記事になっています。 先に結論を言ってしまうと、分かりきったことですが痩せたら良いことしかありません！ 本気になれば半年～１年程度でダイエットは終わります！（※短期ダイエットはリバウ
炭水化物の全て～種類と効果と一覧表～
「炭水化物」「糖質」「糖類」の3種類の区別はつきますか？ 今回は炭水化物について詳しく説明します。 そもそも炭水化物・糖質・糖類がごちゃごちゃになっていて違いが分からない人が多いと思う。 下の図が、すべての種類を網羅している一覧表で、分かりやすいです。 参考 まず、炭水化物が一番大きな括り。 そして、 「炭水化物－食物繊維＝糖質」 となります。 とりあえずはこれを抑えておけば十分。 食物繊維は消化されないのでゼロカロリー（サンドイッチマン伊達さんも大喜び）。 消化されないからこそ、腸まで到達し、腸内細菌のエサになります。 糖質 糖質は糖類も含んだ概念。 糖類以外の糖質は、 多糖類 糖アルコール 合成(人工)甘味料 天然甘味料(ステビア) など。 糖類は 単糖類 二糖類 のことを言います。 単糖類・二糖類・多糖類の区別 単糖類 例：ブドウ糖(グルコース)、果糖(フルクトース)、ガラクトース、
プロテイン豆腐お好み焼きを作ってみた！糖質制限＆グルテンフリー対応
プロテインと豆腐で最強のダイエットお好み焼き！ ダイエットをしている時に、お好み焼きを食べたいと思っても小麦は糖質だし、グルテンも入っているし、何よりもカロリーが気になると思う。 そこで、小麦をプロテインで代用するというストイックな創作料理をお教えしよう！ ちなみに僕はガリガリな状態から筋肉をつけるときに、普通の食事以外で１日３回のプロテインを飲むという生活を１年ほどした時に、嫌いな食べ物がプロテインになってしまった。完全にプロテインに飽きてしまったのである！ それからプロテインをどうにか調理して食べようと色々試してきた。プロテインパンケーキやプロテインプリンなどは試行錯誤して、さまざまなパターンで作っている。プロテイン料理に関しては一日の長があると自負している。 そんな中でこのプロテイン豆腐お好み焼きはなかなかお勧めなのでレシピを公開する。 プロテインだけだとホエイの臭いである乳臭さが強
ガストでダイエット可能なお勧めメニューとは？【カロリー＆価格を掲載】
こんにちは、パーソナルトレーナーのHiroです。 健康的に我慢せず痩せるダイエット方法を提唱しています。 ダイエット中にガストに来た時、できるだけ痩せられる、太らないメニューを選びたいですよね。 今回はそういう人のためにダイエット版ガストメニューを考えてみました。 是非、参考にしてみてください。 このサイトでは、ダイエットのためには加工食品を取らないことが大事と言ってきた。なぜなら、加工食品がダイエットの最大の敵なのだ。 様々な添加物が食欲を暴走させ、腸内環境を荒らしている。食欲の暴走はカロリーの大量摂取に繋がり、腸内環境が荒れていると太りやすくなる腸内細菌のデブ菌なんかが増えてしまう。 これを解決するためには自炊するのが手っ取り早い。毎日すべての食事をちゃんとした材料で自炊すればダイエットなんていとも簡単に出来る。
嘘に騙されるな！ダイエット界のウソ・デマを全部暴露！
パーソナルをつけてもダイエットに失敗する人たち 僕は仕事としてマンツーマンでダイエットの指導している。クライアントの中で大半の方はアドバイス通りに実行していただき、見事に痩せて卒業していく。一方で残念な結果に終わる人もいる。 その残念な人たちは、まずアドバイスを守らないというのがある。それに加えてわけのわからない詐欺ダイエットを実行しているのも大きな特徴。 いくら理論を説明しても、論文があるといっても聞いて貰えない。 芸能人やモデルが言ったこと、ツイッターなどのインフルエンサーが勧めた根拠のないものを鵜呑みにする。これらの人はお金をもらって宣伝しているということを知らずに。 この現状は変えないといけない、変わってほしいと思い、今回はダイエット界に蔓延るウソ・デマについて話していきます。 デマダイエットは確実に失敗につながる ダイエットの失敗の原因としては２つある。 継続できない。 リバウン
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