今日は初物づくし！ 初物 初閾値走 初平日10km越え 初帰宅時間7時越え(・・;) 先日、非公式ながら5kmのPBを叩き出したため、ダニー(ダニエルズ)の評価がアップしました！ で、先日の調べてみたの通り、閾値走なるものがこの世に存在している。 存在している限りは、やるっきゃないでしょ(／▽＼)♪ おさらい… 持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について | Steel City Runner 練習効果を最大限にするため、ダニエルズ氏は設定ペース厳守の重要さを説いています。閾値走は、Tペースで最低20分連続で走る「テンポ走」 自分のTペースは、4:51 Runkeeperでは、ペースの設定はできないものの、10分などのタイムで通知を受けることができる。 なので、以下のように設定 15分アップ 20分閾値走 15分ダウン トイレ💩などの都合で、5:50頃出発となりましたが、50分で帰っ

どうも、坂津です。 私の直属の部下として、新入社員の男の子が配属されました。 その働きっぷりを１ヶ月見て「なんて育て甲斐のある子」なんだと、震えております。 細山ほそやま伸治しんじ 今年の新入社員。 パーソナルエリアが極めて狭く、気付くと超至近距離に居る。 性格的にはすごく良い子だが、間が悪いというか、ちょっと残念な子。 なんと、社長室直属遊撃課に配属決定。 不安７：期待３。 google検索からこのブログに辿り着くも、特に興味を持つこともなく今は読んでいないとのこと。 細山くん カテゴリーの記事一覧 坂津「細山くん、先月分の集計表、できた？」 細山「あっ・・・すみません、まだです」 坂津「そうか。どのくらいで完成するかな？」 細山「明日までには作れると思います！」 坂津「ん？私が依頼した内容って覚えてる？」 細山「はい！火曜日中に提出でしたよね」 坂津「そうそう。じゃあ今日は何曜日かな？

今週、バタバタしてて『ひよっこ』火、水と観れなかったんですよ。それで今日NHKつけたら俺達のみね子がボンボンのガキと付き合ってて絶望した…何故だ…俺が観てなかった2日の間にいったい何が…。嘘だ…嘘だと言ってくれ…。 第13週「ビートルズがやって来る」では叔父・ムネオをビートルズのライブになんとか行かせたいとみね子が懸賞付きのハミガキ粉を買い込んで奔走する姿に心を惹かれた俺、第14週「俺は笑って生きてっとう！」ではムネオがなぜいつも笑って明るく振る舞っているのか、その理由が明らかになり、涙。そして週の最後ではついに乙女寮の親友たちと再会するという神展開だったはずがなぜ…。なぜだ…俺達のみね子が…。そして時子、お前なんでまだいる。 思い返せば、俺はボンボンが最初に出てきた小銭拾うくだりの時から気に食わなかった。スカした面してなんだお前は。俺はこういう「恵まれた上での苦悩」みたいなのを口にする奴

夏です。食欲減退の季節、さらに年取ってくると食事の食べる量がだんだん減ってきます。かんいちも当然のころながら、若いころのドカ食いなんてとんでもない。食欲は人一倍ある方だけど、食べる量は確実に減ってるな！そんな中で、健康維持するために必要な食事の方法や、栄養を取る工夫していないと、健康が維持できなくなってしまう。さてさて、どうしたものか？ どもども、横浜のかんいちだよ！！関内一二郎（せきうちいちろう、略してかんいちなんです！いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ！） ルカ (id:lucamileagelife)さんコメントありがとうね！！感謝(^_-)-☆ はてなブックマークしていただいた１８人のみんな、有難うね！！ 年を取ると確実に食事の量は減ってきます 年を取るに従い、食事の食べる量が減るのは当たりまえ！しかも今は夏、余計に食欲は落ちる季節だよね。でもさ～、食べないと体力維持できない

今年の4月で47歳になりました。 何も考えずに過ごした10代。 ダイビング、海にガムシャラになった20代。 ほんの少し先のこと考えるようになった30代。 『人生なんとかなるでしょ～』が『60歳からの人生にはいくら必要か？』っときちんと現実的に考えるようにようなった40代。 電卓を使い60歳からの10年間、そして70歳からの10年間。 具体的に20年間でいくら生活費が掛かり、人生を楽しむにはいくら貯金が必要か？っと考え、そして計画を立て、行動すること。 とても大事なことですね。 お金は空から降ってきません！ 宝くじは絶対に当たりません！（笑） きちんと必要額を貯蓄する必要があります💰 60歳からの人生も今と同じぐらい充実したいですからね。もちろん好きな仕事も楽しみたいです。プーケット生活も海へ歩いて行ける場所に家族で住みたいと思っております。趣味も今以上に本気で楽しみたいですからね。 『心

このたびダンス情報に特化したHINTLEがリリースされました。僕自身、まるでダンスには興味がありませんでしたが、率直に今後の展開が楽しみなアプリだなぁと感じました。全く新しいジャンルの情報アプリなのでコンテンツ次第では、コアなユーザを取り込めそうです。てなわけで本日は、ダンス情報に特化したアプリHINTLEをサクッとご紹介したいと思います。 HINTLEとは！？ HINTLEはこんな感じのアプリです！ さいごに HINTLEのダウンロード 当ブログでは、『HINTLE』の他にも、たくさんの使えるアプリをご紹介しています。この記事を読み終えたら、ぜひ下の記事ものぞいて見てくださいね！ マジ使えるAndroidの神アプリ100！アプリマニアがおすすめを徹底的... 秀逸至極の神iPhoneアプリまとめ！日本一のアプリマニアが厳選... HINTLEとは！？ HINTLEとは、ブロードウェイの伝

かぐやが早坂に対してまたバカな悩みを相談しています。 なぜ男は浮気するのか？ そもそも誰とも交際していない男がどの女と仲良くしようが浮気でもなんでもありませんけどね！ 週刊ヤングジャンプ　赤坂アカ　かぐや様は告らせたい61話　「かぐや様は出させたい」 早坂は浮気する男の心理についてかぐやに論理的に説明します。 ……ですが、これには私はちょっと反論したいですね！ 女だって普通に浮気しますから。 男女は関係ありませんから。 複数の異性とセックスしたがる心理は生存戦略本能に基づいて男も女もどっちにも普通にあります。 まあそれはおいといて。 しかし浮気をしない心もまた本能であると早坂は説きます。 オキシトシンやバソプレッシンなる浮気防止ホルモンと呼ばれるものが分泌されれば人は誠実な愛情に満たされて浮気をしません！ ではそれを出させるにはどうすればいいの！？ 一番いい方法はセックスさせてあげちゃうこ

もし、あなたが普段から笑い笑われたいと思っているならこのブログはお役に立てると思います。ウケる事例をちょいちょい集め、ゆる〜く体系化。具体的な切り口で紹介しています。何気ない日常に笑いを！ 「それ意味ないじゃん」トーク 話終わった後、相手に「それ意味ないじゃん」と突っ込まれるよう話をします。 意味のなさ、バカバカしさでウケを狙います。 【用例】 パンダ「あれ、これさっきワイが全部食って捨てた笹やん！」 院長「私、腰痛治しのプロなんですね。再発しないので、お客が来なくなり儲からないんですよ」 女「ダメじゃん」 「俺の２ヶ月のライザップ効果みる？ちょっとまってな、、、」 「ょいしょ、ちょっとまってな、、、」 「これや」 部下「あれ、これ全自動の麻雀卓じゃなかったでしたっけ、手積みするんですか？」 上司「あー、機械は信用できんからな」 （明太子で面白いことをやって欲しいと患者さんにせがまれ困って

2017 - 07 - 13 出会いアプリの口コミに騙されるな。体験者が語る危険な理由 突然ですが 出会いアプリって使ったこと あります？ボクはあります(笑) 確か10個くらい登録しただろうか。 ペアーズ・オミアイ マッチドットコム・ユーブライド PCMAX・ハッピーメール その他もろもろ。 本気でやった。 プロフィール画像や自己紹介文 など何度も何度も手直しをしながら １年間命を削りながら 本気でやり抜いた。 でね、思ったんだけどさ。 出会いアプリは やめとけ。 そう、言いたい。 もしも、出会いを求めてこの ブログにたどり着いた人がいる ならばきちんと読んでほしい。 出会いアプリが危険な理由。 ①競争率が高すぎ まず、これ。 最近の出会いアプリって フェイスブック連動型が 増えてきている。 フェイスブック特有のリア充感 バリバリの画像

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今日も訪問ありがとうございます😊 今回も僕が以前使っていたブログからのリメイクです。 今日のエピソードは漫画なので、閲覧注意ってほどじゃありませんが、かなり衝撃的です。 それは今から10年以上前になります。 どこのスーパーでもたいがいある、地元農家の直売コーナー。 妻のユリはそこで生椎茸を買いました。 笠が大きくてとても肉厚の椎茸でした。 そしてユリは… ユリの悲鳴が！ 慌てて僕も駆けつけました！ 「し…椎茸が…‼︎」 ユリが指差す椎茸を見ると… ⁉️ 大量の虫がわいて出て来てました！ 数えきれないほどの虫… 白っぽい色、ウネウネした動き… 明らかにこれは蛆虫！ 僕はすぐに返品しようと言ったのですがユリは、返品は面倒だし勿体無いからと、椎茸を水で洗い出しました。 しかしいくら水で洗っても、どんどん湧いて出て来る蛆虫… 一緒懸命頑張ったユリですが、とうとう心折れ、返品することを決意したので

女の子フェスが開催されています。 それぞれのキャラをリーダー、サブ、アシスト起用で独断と偏見でそれぞれAからDまでの評価付けをしていきます。 パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ レア8枠 レア7枠 レア6枠 レア5枠 レア4枠 まとめ レア8枠 聖堂の女主神・カーリー リーダーA、サブB、アシストB リーダーとしてラードラを超える性能です。 サブやアシスト起用なら闇カーリーとほぼ変わりません。 紅日の寿龍喚士・カンナ リーダーB、サブA、アシストC 2体攻撃4つを活かせるPTでのサブ起用がメインです。 ミルも火力不足となってきて居る環境ではリーダー起用はややきついですし、スキルもアシストで使うには効果が弱いです。 図書室の管理神・カーリー リーダーA、サブA、アシストB 高火力が出せるリーダーで、サブの少ない転生アスタロト、転生クシナダで使える回復タイプです。 アシスト起用

おはようございます|･ω･`)ﾉ 海が呼んでるかも... (^^ゞ www.youtube.com こちらは曇時々晴で３２℃の予報 ∈^0^∋ 与える者は受け取る d(^^*) 今日も素晴らしい一日を ヽ(*´∀`)/ 神様 (^ﾜ^)(^ﾛ^)(^ﾀ^) m(1:48)m Jesus Levitation ほな ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ おかげさまの一日でした m(_ _)m 今夜も感謝を数えて・・・ youtu.be 今日のサンタは「人生はセールスと知る！」 santamind.hatenablog.jp

今日の話題は「スイカの意外な実力」という お話しです。 国華園 熊本産 スイカ １玉（冷蔵）【※発送が国華園からの場合のみ正規品です】 出版社/メーカー: 国華園 メディア: その他 この商品を含むブログを見る 毎日、暑い日が続いて、熱中症になる人も 急増していますね。 水分補給をしっかりして、 暑さにまけないようにお過ごさないとね。 そこで、今もっとも食べられているであろう「スイカ」の 意外な実力に迫ってみたいと思います。 実は、ほとんど水分のスイカですが、素晴らしい物質が 豊富に含まれているんですよ。 (フラグオンクルー) FLAG ON CREW メンズ スリッポン シューズ スウェット キャンバス / S2I / 27 スイカ メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る まず、「リコピン」です。 ダイエットサプリでも注目されている成分ですが、 動脈硬化やガンなどの原因

いつも訪問ありがとうございます😊 先日、妻のユリがちょっと腰を痛めました。 軽いギックリのようで、大したことはなさそうなのですが… それを聞いた我が家の天然少女、次女のリンは… またまた天然発言！ ※他にも色々天然発言ありますww いつもなら、ここで笑って会話終了ですが、今回はびけい骨について、ちょっと説明を… 天然少女にもバレバレでしたww 小さい頃ならこれで本当に信じちゃうんですが、さすがにもうダメですね！ 僕がもっと美形だったら良かったんですけどね…(^-^; 皆さんは美形骨、持っていますか〜？ 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

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このブログが始まりはや一年、いや、もっと言うと以前livedoorブログをやっていたので、それを含めるともう一年八ヶ月くらいになります。いやあ、早い早い。 そんな我がブログですが、この度、 ようやく10,000PVを達成いたしました(6/29時点)。 ふう・・・・・・ 遅くね？という声が聞こえてきそうですが、 うん、遅い。 早い人だと三ヶ月くらいで達成しているし、半年で50,000PVとかざら。 それと比べたら断然遅い。亀かよ。 ＊気付いたら7,000文字くらいになってたので目次つけときます。 なぜ達成できたか 2015年10月～2016年6月：ブログ自己満足期 ①検索をまったく意識しなかった。 ②文章力が乏しい ③毎日更新が目的になっていた ④身内に受けて満足してしまった 2016年6月～2016年12月：もはや記憶に無い期 ①何者かさっぱりわからないブログは読まれない ②自分の中にコン

今日は、同じ食事なら楽しいシーンで 召し上がりましょうというお話し フランスやイタリアなどワインが好まれる国では、 ゆっくり時間をかけて食事を楽しみます。 【Amazon.co.jp限定600本】 ジョルジュ デュブッフ監修 クリュ・ボジョレー ムーラン・ナ・ヴァン ドメーヌ デ ロジェール 2014 750ml 出版社/メーカー: サントリー 発売日: 2016/09/23 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログ (2件) を見る ワインをよく飲む国々以外でも食事は仲間や家族と 一緒に時間をかけてとる習慣の国は少なくありません。 それらの国に比べて日本はどうでしょうか？ 朝は家族との会話もそこそこにトーストを ほおばってコーヒーを流し込み、 昼はいろいろ忙しいからと早く食べれる物を 手早くとって、夕食も1人なら手軽な丼物で済ませて しまう独身サラリーマンも多いですね。 家族がいても

現在2歳8ヶ月の次男。 只今、トイレトレーニング奮闘中であります。 長男のときは、おまるにまたがるのすら全力拒否でしたが、次男はまたがるのはあっさりすんなり。 しかし…待てども待てども、おしっこをしません… そこで出るのがこのセリフ。 これまたライダー口調です。 蒸し暑いトイレで1日に何回もこのやりとりがおこなわれております… 暑い、暑いよ… そしてこのセリフを言い終えると、はぁはぁ息を切らしながら… 『やっぱり…むり…』 と敗北の表情を見せるのです。 役者だね、役者。 イライラも怒る気もなくなります、これには。 次男は長男が怒られるのをよく見ているからか、怒る気を失くさせるのがうまいです。 ということは、3番目はもっとしたたかになるのでしょうか…女子だし手強そう… 軽装な夏のうちになんとかオムツ卒業したいですが、暗雲立ち込めております。

以前から「いつか読もう、いつか買おう」と呪文のように脳内で唱え続けてきた『HUNTER×HUNTER』を、つい先日、思い切って全巻セットで購入しました。 といっても天空闘技場あたりまでは何度か読んだ記憶があって、オークション編の中盤から記憶が怪しくて、グリードアイランド以降は完全に無知　・・・という状態。 ここ数日は寝る前に少しずつ読み進めて、昨日は爆弾魔（ボマー）が見開き使って盛大にインパクトを残した辺りまで読みました。 毎晩楽しみで仕方ないですね。 ・・・という内容の感想はまたいずれブログにも書くとして、タイトル通り感動したのはAmazonの対応。 今回は「HUNTER×HUNTER １‐３３巻全巻セット」というセット売り商品をポチる形で購入したんですけど、これは正確にはAmazonの商品ではなくて、関西にある書店の商品がAmazonに出品されている、というやつだったんですね。 最新刊

ども婚活ババアだけど。 久しぶりにブログ書く。 ココ最近風邪引いて寝込んでた。 貴重な３０代後半の１週間ほどを無駄にした。 もう取り返せない７日間。 あの寝込んでただけの１６８時間を返せ。 まじでオワコン。 とりあえず寝ながら自分の人生の悲運を嘆いてた。 なぜあたいはブスなのか。 なぜあたいは美女に生まれなかったのか。 なぜあたいの顔はこうなのか。 ブスとハゲは脇役 メスのブスやオスのハゲはどこに行っても脇役でしかない。 合コンに行けば、美女を引き立てるためだけに存在する。 あたいがいることで、美女が引き立つ。 あたいがいなかったら、美女軍団のみでのどんぐりの背比べをすることになるが あたいがいることで、あいつらは一層魅力的にうつる。 ２０代の頃、よくかわいい感じのメス友によく合コンに誘われた。 別にあたいのことを思って誘ってくれているわけではない。 あたいを引き立て役として利用しようと思

ども婚活ババアだけど。 無職になって初めての夏。 konkatsubba.hateblo.jp 遂にやってきた夏。 プール開き。 この時期はあたいにとって かなりテンションが高まる。 なぜか？ プールで泳ぐ場合 メイクが通用しないからだ。 普段はカワイコぶっているやつらの顔は ・目がひとえになり ・エラは張っていて ・肌のくすみやシミが隠せず ・眉毛のボリュームが減る という大惨事。 メスどもざまああｗｗ ベールを脱ぐブスどもの実態 普段街を歩けばかわいいこはたくさんいる。 あっちにも可愛い子。 こっちにも可愛い子。 それなのに 「なぜあたいはこんなにブスなのか」 いつも落ち込む原因となっている しかし、プールではそれがなかなか起こり得ない。 やつらはプールではメイクが取れてしまうからだ。 顔に塗り壁をして作っていた詐欺ヅラが剥がされる時。 それがプールだ。 プールでは可愛いメスが少ない