健康に動ける40代になりたい人がすべき10のこと｜川崎 裕一 / マネタイズおじさん
昨年末に久しぶりに体重計にのったらベスト体重から＋6キロという驚愕のデータに。 そこから本格的に体を立て直そうと思い3週間弱経過。結果としてはー３キロだけど筋肉量は落とさず推移できた。これはなかなか。 10個くらいのポイントを意識したので、ここに書いておきます。 1.食事重要。カロリー制限よりも自分が何を食べているかの理解が大切。なのでできれば毎食食べるものは写真に撮っておいたほうが良い。そこから摂取カロリーとか面倒なことはやらないでも良い。続かないから。 2.睡眠重要。寝不足は太るという仮説を持って取り組んだ。筋トレとかランニングとかした日は極力7時間〜7.5時間寝るようにする。それ以外でも6.5時間は寝るようにする。あと部屋の温度は18度とちょい低め、眠りに入りやすいようにラベンターとかもたいています。これは個人の嗜好によりますね。 3.タンパク質重要。むやみに痩せたいということではな
Amazon Dash Buttonは何がヤバイのか
Amazon Dash Buttonについて、人と話す機会が何度かあったので、 いかにAmazon Dash Buttonがヤバイかを毎度説明するのだが、 「あんな電池が一年で切れるデバイスは使えない」 「商品がドラッグストアよりも高いのに買うやつはいない」 といった的外れな答えが割と帰ってきて、もんにょりすることが多いので、私が思うヤバさを解説してみようと思う。 エンジニアリング的なヤバさ Amazon Dash Buttonは、どう考えてもビジネスモデルから逆算してハードウェアを設計しているので、ハードウェアから設計して、ビジネスモデルを作ろうとしている連中は絶対に勝てない。 ビジネスモデルによってハードウェアに対する要求は大幅に変わる。 IoTデバイスはコスト、大きさの面でリソースが限られているため、限られたリソースをどこに割り振るかで、要求を満たせるかどうかが決まる。 Amazon
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