ネットサーフィンからの解放―根性よりも仕組みに頼ろう あわせてよみたい ネットサーフィンからの解放―根性よりも仕組みに頼ろう ふみょーんって感じ。仕事をするふりはしてるけどいまいち身が入らない。なんとなくノイジーな感じな情報が欲しい発作が発生してる。 僕はたまにファストフードな情報というか、ごちゃごちゃした感じの質の低い情報をネットサーフィンして時間を潰したいという欲求に囚われることがある。Twitter(X)でだらだらと時間を潰してしまうインターネット依存症の癖がいまだに抜けてないというか、今でもたまにどうでもいいような人のブログを隅々まで点検するように深掘りしちゃってるということがたまにある。 今年の密かな目標の一つであるけど、そういう質の低いインターネットサーフィンの癖を完璧に抜いてしまう、というのがある。今でもなんとかその依存症を排除するために努力をしており、仕事場ではFreedo

能登半島地震を受けて、防災グッズをテーマにした過去記事のアクセス数が増えています。 収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です。 元旦から、ベッドの脇に防災ポーチを入れた鞄を置いて眠るようになりました。 防災ポーチには、防災用のホイッスルが付いています▽ 福井県鯖江市のメガネ工房「プラスジャック」が展開する「effe（エッフェ）」という笛のアクセサリーブランドのもの。 昨年１月に、娘と自分用に計３つ購入しました。 素材はメガネフレームに使われるのと同じ、セルロースアステート。災害時に救助を求めるのに使うため、人の耳に聞こえやすい周波数、高音域の音が出るよう工夫されています。 防災笛「エッフェ」の詳細は過去記事に▽ yuringo738.hatenablog.com 小さくて見た目も可愛いので、アクセサリー感覚で持ち歩けます。 軽く息を吹き込むだけで高く大きく響く音が鳴るので、大声で叫ぶ

福だるま 道にゴミが落ちていたら、あなたは拾いますか？ ゴミを拾うことは幸運を拾うこと。 そのモットーを実践しているのが、大谷翔平選手です。 2024年、私が心がけたいことをお伝えします。 スポンサーリンク 目標設定シート ゴミ拾い ゴミ集積場 まとめ 目標設定シート マンダラチャート 画像は大谷選手が2010年12月に作成した目標設定シート。 几帳面な性格であることは一目瞭然ですね。 当時の大谷選手は、花巻東高校に在籍の高校生。 縦9つ、横に9つの目標を書いて、全部で81の目標を設定しています。 その中には「不安をなくす」や「仲間を思いやる」があり、ゴミを拾いも。 大谷が花巻東時代に書いた「目標設定シート」 ― スポニチ Sponichi Annex 野球 高校生の時から目標設定シートを書いて、修学旅行は参加せず自主トレ。 スーパースターになっても美食に耽ることはなく、自炊で筋肉増強メニ

再びジャーナリングを始めます。 いらすとや ジャーナリングとは ノートに書く 私の目的 具体的な書き方 まとめ ジャーナリングとは 経験や思考を書き留めること。自分の感情・考えを文字に起こすこと。 自己探求やストレスの解消などにつながります。 自分自身との対話を通じて、感情や考えを整理し、自己成長や自己理解を深めることができます。記録としても役立ちます。 ノートに書く ブログもジャーナリングと言えばそうなのですが、敢えて「ノートに書く」ということに意味があることを知りました。書くという動作が脳を活性化させるようなのですね。 ブログに書くよりも「ノートに書く」方がより自分の潜在意識への刷り込めるようです。 私の目的 自分の目標を明確にして実現すること。 目標を決めても達成できないのは目標を忘れてしまうから。 毎日、自分の目標を刷り込んでいくと、何をすべきか自ずと考えて行動するようになるのです

京都3日間の旅、初日は元取引先のOさんに伏見をご案内いただきました。2016年6月にOさんが退職される際に、そのお疲れ様会に及びいただき、伏見神社をご一緒した以来になりますので、約7年半ぶりです。 昨日ご紹介したラーメン屋さんで腹ごしらえをして、京阪三条駅から伏見稲荷まで京阪電鉄で移動。 心のなかで鼻歌が・・・♫ 伏見稲荷の駅です。なかなかの観光客で、雑な印象だと4割から5割は外国からの観光客の印象でした。インバウンド、だいぶ復活していますね。 伏見稲荷に向かう道は大混雑で、なかなか前に進まない^^;; 伏見稲荷の名物の一つがこちら、「すずめの丸焼き」。伏見稲荷は元々は五穀豊穣の神様で、お米を食べるすずめはある意味害獣でもあったから、という言い伝えもあるそうです。 伏見神社は千本鳥居が有名ですが、その鳥居をくぐっていくとどんどん山を登っていきます。途中でこのように京都の盆地を一望できる展望

銀座の街角、朝の風景②『ナガノ展 東京 at 松屋銀座』ポスター Ginza street corner, morning scenery Poster of the Nagano exhibition being held at Matsuya Ginza 『ナガノ展 nagano ten』東京会場ポスター 『ナガノ展 nagano ten』 会期：2024年1月3日（水）～1月23日（火） 会場：松屋銀座8階イベントスクエア 参考：ナガノ展｜ちいかわ、ナガノのくま、ナガノ作品の原画が大集合！ (nagano-ten.jp) 東京メトロ銀座線改札 photoⒸarashi いつもご覧いただき、ありがとうございます！　ランキングに参加しておりますので下記バナーをクリックいただければ幸いです。できましたら上から３つ、お手すきであればその下も応援どうぞよろしくお願いいたします。 Please

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 年も変わって心機一転！今日は、クローゼットを整理しながら、自分のファッションを見直そう！と思って読んだ「正直、服はめんどうくさいけれどおしゃれに見せたい」という本のご紹介です。 ●　大人のちっちゃな「おしゃれにみえるコツ」を教えてくれる本。ファッション雑誌の「洋服の組み合わせ」より、実はこっちの「ちっちゃな大人ポイント」を押さえた着こなしの方がリアルに使えるな、と思いました。 10年前と体重は一緒でも 人はすべての色が似合うわけではない 小さいアクセサリーを必ずつける まとめ 10年前と体重は一緒でも トレーナーにロングスカートのカジュアル路線、フリンジ付きバッグでフォークロア調。四角い黒バッグとハイヒールで仕事できます風。ビジュー付きバレエシューズ

注：本記事は新型コロナウイルス感染拡大後の情報を元にしています 【概要】 千葉マリンスタジアム（ZOZOマリンスタジアム）は、1990年開場、千葉県千葉市にある千葉ロッテマリーンズの本拠地。 球場の概要、および以前訪れた時の記事はこちら。 sportskansen.hatenablog.jp ここ最近の千葉マリンのトピックスと言えば、大規模改修・新球場建て替え構想の話が進んでいることだろう。 2020年時点で開場30年が経過し老朽化が進んでいることを踏まえ、千葉マリンの改修や新球場の話が持ち上がったのである。 まあそりゃ、こんな海風の強いところにあったらねえ…。 現在の有力候補は2023年に開業したばかりの幕張豊砂駅の近く、幕張メッセ駐車場用地に新球場を建てる計画。 広島のズムスタをお手本にして進めていく方針のようだ。ありゃー素晴らしい球場だから、実現したら最高だなあ。 sportskan

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、ストラテラから変更になった「リスパダール」の服用量と息子の変化についてお話したいと思います。 ●　自傷行為は減ったものの、集中力はびっくりするほどなくなってしまいました。 リスパダール・0.03㎎からスタート 食欲が増して睡眠が浅くなった 安定し始めたのは５日目から 集中力がほぼ「ない」状態に まとめ リスパダール・0.03㎎からスタート さて、新しく処方されたお薬、リスパダール。最初息子は0.03㎎からスタートしました。 基本リスパダールは、自閉症スペクトラム障害の小児に対し0.25〜1㎎の範囲で処方されます。 しかし息子の場合は自傷行為が激しかったのと、通常効果があるであろうエビリファイが逆効果だったことを考えて、先生が慎重にいきましょう

チームで仕事するとき、みんなもう少し自分の存在、自分のリアクションがチームに与える影響を自覚した方がいい。 例えばミーティングでブレストしているとき、議論が前に進むのは、あるときふと場に出されたアイデアに対して、誰かが"それいいですね"って言った瞬間である。アイデアを出したとき、その人にはふつう、確信なんてほとんどない。僕なんか自分の意見に自信なんかなくて(大体みんなそうなのだ)、言ってみて、まわりの反応を見て、あ、なんか良さそうだ…と思ったときにやっと前に進むことができる。みんな、自信なんてないのだ。だからアイデアは、場に出されたときはまだ、波際の砂のお城のようにやわらかである。 しかし、あるアイデアに対して、それいいね、と声をもらったとき。いい顔が見えたとき。姿勢が前のめりになってくるとき。そのときとあるアイデアは、はじめて光るのだ、形になる可能性を見せるのだ。 * 逆に言えば、議論に

みなさんこんにちは、中今〇ノ丞です。 日々ニュースで取り上げられる政治家のパーティー問題、裏金問題。 以前から取り上げてまいりました自由民主党の青山繁晴参議院議員の 動画をご紹介いたします。 この動画を見ていただければ、問題はすべて解決いたします。 是非ご覧ください。 www.nakaimamarunosuke.com www.nakaimamarunosuke.com www.nakaimamarunosuke.com www.nakaimamarunosuke.com www.nakaimamarunosuke.com

#158 心に沁みる名言 心に沁みる名言 今日を精一杯生きるために… フリーレン(アニメ「葬送のフリーレン」より) 今日を精一杯生きるために… 明日ではなく今日。 今、この時を精一杯生きるあなたのために素敵な言葉を綴ろう。 フリーレン(アニメ「葬送のフリーレン」より) これまで家族からさえ誕生日プレゼントをもらったことがないシュタルクは、かつて魔族に襲われた故郷を捨てて逃げ出してしまった過去を悔やみながら、「家族から愛されていなかったんだろう」と語る。 しかし宿に帰ると、フリーレンは誕生日のシュタルクのために「馬鹿みたいにでかいハンバーグ」を用意していた。 そしてアイゼンが「せいいっぱい頑張った戦士をねぎらうための贈り物」としてハンバーグを作っていたことを明かす。 フリーレンとフェルンからの思わぬ誕生日プレゼントで、シュタルクは家族の、そして師・アイゼンがかつて自分のために作ってくれたハン

その卓越したノイズキャンセリング性能で名を馳せる、Boseの「QuietComfort」シリーズ。 装着した瞬間から、まるで別世界に足を踏み入れたような驚きの静けさを実感でき、迫力あるサウンドでも多くのファンを魅了してきました。 2023年10月19日、そんな同シリーズに期待の新モデル「Bose QuietComfort Ultra Earbuds」が登場！ 前モデル「Bose QuietComfort Earbuds II」をベースに、独自の「Boseイマーシブオーディオ」を初めて搭載しています。 具体的には、空間オーディオに対応することで音の広がりや楽器の位置、ボーカルとの距離感をよりリアルに感じられるように。静寂と臨場感を両立させる、本イヤホンを実際に使用した感想をお届けします。

こんにちは、暖淡堂です。 両親にたくさんお酒を飲まされたのですが、翌朝は早く目が覚めてしまいました。 おそらく、慣れない電気毛布のおかげで、ずっと過剰に暖かかったせいではないかと思っています。 両親と朝食を済ませた時点で午前8時前。 テレビの衛星放送のワールドニュースを観ていて、それで午前9時。 その時点で身繕い（厚着）をして散歩に出かけました。 父の長靴を借りて、降り積もった雪を踏みしめて歩きました。 久々の雪道です。 わざと誰も踏んでいない雪を踏み散らしながら歩いてみたりしました。 5分ほど歩いて、洋菓子店「ナカヤ」の前を通過。 人気のアップルパイを焼いている匂いがしました。 sweets-n.com 「ナカヤ」はその時点でまだ開店前。 ここにはまた後で来ることにして、散歩を継続。 スーパーフジとホーマックのある交差点から東へ進みました。 振り返ると、遠くの方にピンネシリを含む山々の姿

マンガで棚がいっぱいです。 造り付けの本棚。 手前と奥に二重に並んでいます。 様々なマンガ。 家のいたる所にあります。 もっともっとあります。 年末に片付けようと思います。

すでに１２月も中旬です。 極月半ばの１４日と言えば、赤穂浪士の吉良家の討ち入りですね。 「各々方(おのおのがた)」 赤穂浅野家が、火消し大名として有名でしたので、討ち入りの衣装が、火消し装束のようです。 歌舞伎や映画やドラマの芝居のような同じ衣装ではなかったと言うのが真実らしいです。 でも、テーマは火消しの装束です。 この討ち入りの衣装を見て、何か思い出される方も多いはずです。 そう幕末の新選組です。 こちらも、この赤穂浪士の討ち入りの衣装を真似て、いえいえ、パクって新選組の衣装になったとも聞きます。 近藤さんは、武士と言えば、赤穂浪士のイメージなんでしようね。 衣装は、大丸で仕立てたモノのようです。 あの大丸です。 京都の大丸で作られたモノのようです。 ３００年経っても、芝居や映画になって、リメイクされるテーマですね。 先日、プライムビデオで、『決算！忠臣蔵』を観ました。 史実の範囲から

私は現在、英会話の初心者さん向けに英語を教えています。 多くの生徒さんは中学や高校時代に受験のために英語を学んでいましたが、その後英語を使う機会がほとんどなく、学習した内容を忘れてしまった方が多いです。 そのため、皆さん基礎から文法をしっかり学び直したいと考えており、私は中学1年生レベルの文法から教えています。 レッスンは主に私が作成した資料を基に進めていますが、生徒さんの中には「自分でも積極的に英文法の学習を進めたい」という方もいらっしゃいます。 その際、「本屋やアマゾンで教材を探すが、多すぎてどれが適切か分からない・・・」というお話もよく伺います。確かに、自分に合うテキストを見つけるのは大変な労力です。 私自身も英会話の初心者だった時、適切な文法の参考書を見つけるまでに、それなりにお金と時間、そして労力をかけました。 その結果、英語の参考書マニアみたいになってしまいましたが・・。 さて

たいどん：重い知的障害のある自閉症児。永遠の２歳（高３） ずかとも（私）：過活動膀胱を患う頻尿おやじ。永遠の２０歳（たいどんのパパ） 来春には高等部を卒業するたいどん。 卒業後の進路（お世話になる作業所。生活介護ですが）は決まりました。 これからは学校のような春休みや夏休みはなく、普通のカレンダー通りの生活を送ることになるのですね。 たいどんの未来、どんな生活が待っているのでしょうか？ その未来予測（？）も兼ね、先日（１１月２９日）障害者施設の見学に行ってきました。 この記事はその覚書きです。 見学した障害者施設を運営するのはＡ福祉会。 非認可の時から数えると約４０年くらいの歴史がある。 利用者（障害者）の人数は 成人：約１００人 児童：１００人弱 比較的規模の大きな施設。 見学させて頂いたのは １．共同ホーム（入所施設） ２．グループホーム ３．作業所（生活介護がメイン） ４．お店（アイ

日本中に熱狂と感動を届けた侍ジャパンのWBC優勝。 野球にあまり関心がない方でも2023WBCでの試合は感動されたのではないでしょうか? 私もその一人でした。 そこで手にしたのはこちらの本です。 【2023WBC侍ジャパンヘッドコーチが伝える「心」の動かし方】 選手を指導する「コーチング」とはどういう指導の仕方なのかな? 穏やかな顔をされていて、話しかけやすそうな方だな。 単純にそう思って手にしてみました。 あらすじ 作者紹介 プロローグ　侍ジャパンで伝えたかったこと 2023年WBCの侍ジャパンヘッドコーチに 栗山監督を言葉で表すと… ターニングポイントとなったチェコ戦 「夢や元気、勇気を与えること」が侍ジャパンのゴール 日本には「一生懸命がんばる文化」があるが、「自ら考えて行動する文化」がない 世界一よりもうれしかったこと チャプター1　チームビルディングのためのメンタル・コーチング

料理苦手な人の救世主となる調理ロボット「ホットクック」。 このホットクックおかげで手軽に美味しい料理ができ、総菜三昧の日々から脱出できました。 子どもが産まれると家事と育児で忙しい！ ホットクックで「肉じゃが」を作ってみた ホットクックは時短になる？ レシピが決まっているので必要な材料を買えばいいだけで時短になる どうやって調理するの？ ホットクックのメニューがついているから便利！ ホットクックのプラグの色は黒 ホットクックは買って良かった！ 子どもが産まれると家事と育児で忙しい！ 今まで毎晩のメニューはスーパーの総菜か生協の冷凍食品で乗り切っていました。 そして１歳の子供にはベビーフードばかりの毎日… しかし総菜はカロリーが高いものが多く、肥満になりやすいです。 料理は昔からあまり得意ではなく極めたいとも思わない。 (料理のブログを見るのは好きです。食べる専門なので！笑) このままではさ