はじめに こんにちは！西東京市田無の整体院とまり木です。 日常生活において、様々なストレスが存在します。 仕事や人間関係、家庭のことなど、ストレスの原因は様々です。 そのため、ストレスに対して悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 しかし、Be-Do-Haveの法則を使って、ストレスから解放されることができます。 この法則を理解し、実践することで、自分自身が抱えるストレスを減らし、心身ともに健康的な状態を保つことができます。 本記事では、Be-Do-Haveの法則を使って、日常生活のストレスから解放される方法をご紹介します。 Be-Do-Haveの法則とは？ Be-Do-Haveの法則は、アメリカの哲学者であるウィンザー・ミケーリによって提唱された自己啓発の原則の一つです。 この法則によれば、人生において成功や幸福を手に入れるためには、まずは自分自身を変え、行動を変え、そして自分が持っ

今日は楽天経済圏のことを書きます。 改悪と言われてるけど、楽天モバイルさえ契約すれば今までよりずっと得できるじゃん！　ってお話しです。 楽天ポイント改悪なのか？、楽天モバイルユーザーには改良？ 楽天モバイル契約を試算してみる プレミアムカード改悪分は余裕で帳消し、さらにポイントアップ！！ 最近のあれこれ（「がな」って何？） 楽天ポイント改悪なのか？、楽天モバイルユーザーには改良？ 11月初旬に伝わってきた楽天プレミアムカードの改悪のニュース。 知った時はショックでしたし、「もう楽天経済圏抜けるか？」と思ったりもしました。 が、ショックも落ち着くと、「やっぱり楽天さんを応援したい。今までもさんざんお世話になってきたし、今スマホが安く使えるのも楽天さんのおかげだし」　と思い直しました。 同じ様に思ってる人はいるようで、「楽天さんが崩壊したら、日本のいろんなサービスは凄く値上がりするだろう」とい

ご訪問ありがとうございます。 現在5歳になる息子と、夫の3人暮らしです。 主に知的障害を伴う自閉症スペクトラムの息子との日々を綴っています。 おはようございます。 昨夜の寝かしつけは、なかなか寝ないで大変でした 寝る前の薬は、漢方だけ飲ませたのですが、なかなか寝ないので、夫がリスパダールを追加で飲ませてくれました。 私は先に寝てしまったので、その時の様子はわかりませんが ミッフィーのシェープブック　ミニ　おはようミッフィー （ブルーナブック） [ ディック・ブルーナ ]楽天市場825円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 絵本を何度も読んだり、ベッドの上をジャンプしたり、部屋の電気を暗くしても、全然寝る気配がありませんでした 夫がリスパダールを飲ませて、やっと寝たって感じです。 昨日は、薬だけ貰いに病院へ行ってきたので、なくなってたリスパダールはいっぱいもらって、漢方

服を買い足す前に「良いブラシ」を買おう。収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です 洋服の数を増やさずに「ミニマルクローゼット」を維持するためには、日々のメンテナンスが肝になります。特に秋冬物のニットやコート、ジャケットは、頻繁にクリーニングに出すと生地も傷むし費用もかさんでしまいます。気に入った服を長く大事に着るために、袖を通すたびにきちんと汚れやホコリを落とすことが大事。 そんな我が家の影の主役が、こちらの洋服ブラシです▽ 10年近く前に購入した、「ブラシの平野」の洋服ブラシ（水雷型）です。 てのひら全体で掴めるので動かしやすく、細かい部分まで簡単にホコリを払うことができます。帰宅したら、まずコートやジャケット、ニットはハンガーに掛けて脱衣所に吊るします。そして、洋服ブラシで全体を撫でてホコリや汚れを払い、生地の流れを整えます。汚れが溜まりがちなニットの首元や手元、ジャケットのポケ

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 最近めっきりテレビドラマを見ることが減りましたが、今期、久々にこれは面白い！と思ってハマっているのが、日曜夜22時半の「セクシー田中さん」です。 www.ntv.co.jp 主人公の田中さんは、どちらかと言うと地味で自己主張もない40代の未婚のOLさん。そんな彼女が、ひょんなことからベリーダンスと出逢い、アフター５で煌びやかな衣装を纏うと、昼間とは別人のセクシーなダンサーに変身する・・という、まあ言ってみれば定石のシナリオではあるのですが、そこは脚本の力なのでしょう。主役のみならず、脇を固めるキャラクターの心理描写も実に細やかで、ぐんぐん物語に引き込まれてしまうのです。 昨夜は田中さんが四十肩になってしまい、心の支えであるベリーダンスが踊れなくなる・・という回でした。 田中さんがお休みしているダンススクールでは、20代か

ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 「夢をかなえるゾウ」を再読しました。 「夢をかなえるゾウ」のあらすじ ガネーシャの課題 靴を磨く：× コンビニでお釣りを募金する：× 食事を腹八分におさえる：△ 人が欲しがっているものを先取りする:△ 会った人を笑わせる:△ トイレ掃除をする：△ まっすぐ帰宅する:○ その日頑張れた自分をホメる：○ １日何かをやめてみる：○ 決めたことを続けるための環境を作る：○ 毎朝、全身鏡を見て身なりを整える：○ 自分が１番得意なことを人に聞く：△ 自分が苦手なことを人に聞く：△ 夢を楽しく想像する：○ 運が良いと口に出して言う：○ ただでもらう：○ 明日の準備をする：○ 身近にいる１番大事な人を喜ばせる：△ 誰か１人のいいところを見つけてほめる：△ 人の長所を盗む：○ 求人情報誌を見る：△ お参りに行く：× 人気店に入り、人気の理由を観察する：○

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 「注意資源」とは、人間が１日に保持できる認知力や注意力は限られている、という考えです。最近集中力が落ちているな…という方は、もしかして「注意資源」の使い過ぎかも？？ 今日はそんな「注意資源」を減らさない方法のご紹介です。ADHD（注意欠陥多動性障害）の方にも有効な方法ですよ。 ●　人間はそれほど集中力を持続することができません。「集中力」も「注意資源」も電池と同じ。１日の総量は決まっているのです。そんな「注意資源」を減らさない工夫をご紹介しましょう。 訓練しても「総量」は増えない 静かな環境に身をおく 勉強する場所には「何もない」のが望ましい ルーティンワークを増やす スマホから距離を置く まとめ 訓練しても「総量」は増えない 集中力が割と続く人、す

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 うちの妻がまたやりました。 食洗機の回転ノズル堰き止め 長いものは寝かせる 食器の入れ方 まとめ 食洗機の回転ノズル堰き止め セットした食器が底に落ちて、回転ノズルを堰き止めてしまっていました。。 こうなると食器の汚れがちゃんと落とせません。洗い直しです。 「・・・。」 長いものは寝かせる 長いものは横に寝かせきってしまえば、洗浄中に底に落ちることはありません。 そんなことはわかっていても、バタバタしてるとついやっちゃうのでしょう。 そう言う自分も、ディスポーザー回すのを忘れてよく注意されています。 食器の入れ方 どこに何をセットすべきかは、やはりうちで使っている食洗機の取扱説明書を見るべきでしょう。こちらは我が家の食洗機のご使用ガイドです。 メーカーが想定した通りに使うのが一番いいと思いますので、ぜひ読み返してみてください。 まとめ 食洗機に食器

こんにちはタキオンです。 本日二記事目です。 私は読んだらありがとうの意味を含めて星をつけさせてもらいます。 それと同時に自分にとって楽しかったり、学んだりさせてもらった時やこのブログ他の人にも読んでほしいなって思った時にはブックマークをつけるようにしています。 別にゴマをするわけではありません。 前にも言いましたが私は褒め上手ですがゴマをするタイプではないんです。 ゴマをするのは濱かつくらいです。 あっ。前回、濱かつわからない方いましたので説明しときましょう(笑)とんかつ屋です。 読者様の記事を１番最初にブックマーク登録するとたまにこんなお知らせがはてなブログから届くんです。 これで3回目ですね。 隠してる部分はユーザー様ですのでご了承ください。 あなたが１番最初にブックマークした記事が注目されてます。 私のは？って一瞬思うんですが(笑) 嘘です。 この知らせくると嬉しいんですよね。 間

［本ページはプロモーションが含まれています］ 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ ブログの前のみなさ~ん!!! 今回もYANO-T's blogへお越し頂き、 ありがとうございます。 感謝感謝。 ｲﾒｰｼﾞ 古いけど新鮮？昭和 の 街風景 動画!? いまは「令和」の時代、 「昭和」は 平成 を挟んで２時代も前！ 昭和を知らないという人たちも増えてきてますよね。 しかし、そんな大昔でもなく、 昭和の時代が新鮮、エモいって人も増えているようですね(´▽｀) YouTube を見ていたら、 わたしが、昭和時代を過ごした東大阪の昔の街風景をまとめた動画を見つけました。 東大阪？NHKの連ドラ「舞い上がれ」の舞台にもなったところです。 それがこちら、 【東大阪 町工場だらけの理由】回転寿司を最初に創った男とは？...... youtu.be 見ていて、 なつかしいな～ ってことも感じながら、 へ～ っていう新

今朝は、曇っていて、午後から、雨が降り出しました。月曜日です。今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 久しぶりの雨です。でも、それほど降ってなくて・・恵みの雨にはならないようです（明日は晴れ予報です）今日も、気温が高くて、１１月とは思えない暖かさです。会社の部屋が暑くて、さっき、エアコン入れました(・Д・) 気温が高いせいで、咲く時期を間違った花が、各地で咲いてると、ニュースで観ました。向日葵が咲いたとか、紅葉と桜が一緒に観れるとか・・ちょっと、怖い気がします(*´Д｀*) 各地のイベントでは、氷やアイスとか、冷たいものばかり売れて、メインの料理が売れなくて困ったという話題もありました(｀・ω・´) 夏日のところもあったようなので、仕方ないことですね。 先週、冬のパジャマに替えたところだったのに、昨日は暑くて、また、薄着に戻りました。娘が、 「こんなんだから、調子崩すよね〜。」と、言

こんにちは、メシ通編集部です。 あまたある料理マンガの中で、最近のヒット作といえばなんといってもこれでしょう。 ©小林銅蟲／講談社 隔週刊漫画誌『イブニング』（講談社）にて好評連載中の『めしにしましょう』です。 内容を簡単に説明すると…… 漫画家「广大脳子（まだれだいのうこ）」の敏腕アシスタントである「青梅川おめが」は、料理の腕も超一級。仕事の合間の食事作りも彼女の担当なのですが、作り上げる料理が尋常じゃない！ 巨大な肉塊を風呂の湯船で低温調理しローストビーフを作る、生きたスッポンをいちからさばいてフルコースで提供、カエル、ザリガニ、フジツボなどからたっぷりとダシをとった「ブイヤベース的なもの」を作り上げるなど、常に超本気であり、常にやりすぎ！ 作者はおなじみ、このお方。 小林銅蟲先生！ 以前『メシ通』でもブッ飛んだ料理を披露していただきました。 www.hotpepper.jp ご自身の

皆さん、こんにちは！ こーちゃんです！ これまで、ブログやSNSで数々のおすすめアイテムをご紹介してきた僕ですが、 今回、ご紹介するアイテムは、 過去一といって過言ではない程おすすめのアイテムなので、 ぜひ、最後まで、読んでいってくださいね！ 【ダイソー】COBライト今回、ご紹介するのは、 ダイソーの『COBライト』です！ COBライトとは？（LEDライトとの違い）そもそも、皆さん、 最近少しずつ聞くようになった、 『COBライト』ってご存知ですか？ 今までのLEDライトとはどのように違うのか？といったところを含め、 ここから解説していきますね！ COBライトとはCOBライトとは、LEDの種類の1つで、広い発光面が特長の光源です。 COBとは「Chip On Board（チップオンボード）」の略で、 基板（ボード）の上にLED（チップ）がのっている構造です。 従来のLEDライトとの違いはど

［本ページはプロモーションが含まれています］ 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ ブログの前のみなさ~ん 今回もYANO-T's blogへお越し頂き、 ありがとうございます。 感謝感謝。 (引用：PRtimesｻｲﾄhttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001673.000000664.html) ビートルズの新曲、「ナウ・アンド・ゼン」が公開されました。 それが こちら!!! The Beatles  ”Now And Then (Official Audio)” youtu.be ビートルズ新曲「ナウ・アンド・ゼン」、ついに発売 11/2(木) 17:11配信 【AFP＝時事】英ロックバンド「ビートルズ（The Beatles）」の新曲が2日、発表される。40年以上前に録音されたデモ音源が基になっている楽曲で、ジョン・レノン（John Lennon）が歌って

情報カード活用術というのもかなり面倒なもののようです。理論的には使いこなせば便利なのでしょう。でも使いこなすまでに情報カードをみるのさえ嫌になってしまいそうです。いくら情報は瞬間を切り取った断面だといわれても断面の破片をまとめてしまえばバラバラに空中分解してしまいそうです。 情報カード活用術を重く考えないほうが快適生活になりそう！ 情報カードの活用法についてかなりの情報がネットに上がっています。どれも方法論としては優れているし説得力もあります。 これらの情報カード活用術とか活用法を実生活に取り入れると途端に重すぎて動けなくなりそうな気がします。収集した情報を後で処理するのが面倒になってくるからなのでしょう。 A4の紙を折りたたんで使っても熟練の技が必要になる気がします。コピー用紙でも紙に腰が無いので手のひらでの文字書きには向いていないような気もします。 情報カードならその点適当な厚みがあっ

こんにちは！どこでもGOです！ 福島県の猪苗代湖近くにある野口英世記念館に行って来ました。子供の頃に学校で習いましたが、大人になってからはさっぱりでした。今更ながら野口英世の偉大さ、功績の高さを知る事ができました。初心にもどった気持ちで訪れてみてはいかがでしょうか。そのすばらしさに感動します。 ご紹介しますね。 目　次 1.　野口英世記念館とは 2.　野口英世とは 3.　野口英世記念館 4.　1F展示　生家エリア 5．2F展示室 6.　ミュージアムショップ 7.　感染症ミュージアム 8.　まとめ 9.　基本情報 1.　野口英世記念館とは 下記の2つの建物からなります。 野口英世記念館 1939年（昭和14年）に開館。福島県での博物館の第1号です。 生家と展示室からなっており、野口英世の遺品や資料からなり、生涯がわかりやすく展示してあります。野口英世ロボットもいます。 現在の展示構成は、20

スマスコは小型軽量で安価な超望遠撮影システム！！ 私は、広角から望遠をデジタル１眼カメラ、超広角をスマートフォンのSony Xperia 5 Ⅱで撮影しています。 www.sxvblog.com 最も焦点距離の長い望遠レンズは、35mm判換算の200mmです。先日、飛行機を撮りましたが、200mmでは撮ることが難しい被写体があります。 www.sxvblog.com 例えば野鳥です。野鳥撮影では、300mmは広角、500mmは標準、800mmは望遠と言われているそうです。私の200mmの望遠レンズは、野鳥撮影では超広角になってしまいます（笑）。 デジタル１眼カメラの超望遠レンズは、大きく重く高価ですが、スマートフォンとスコープを組み合わせたスマスコなら、小型軽量で安価に超望遠撮影が実現できます。 今回は、超望遠をカバーするために導入した、Xperia 5 Ⅱのスマスコについて紹介します。

一週間程前から 北大イチョウ並木の紅葉状況、 天気予報とスケジュールを考え 昨日、オットと行って来ました ８時半、出掛ける時は晴れ☀ ダンスが11時半に終わり 外に出ると、暗くはないけれど、 空一面が雲に覆われていて 思わず「え～？  ウッソー❢」 予報ではピーカンの晴れだったはず ガックリ⤵ 途中一瞬だけでも青空になったのが せめてもの救い…でした そして今日、晴れました…(*_*;

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、息子の最大の問題「かんしゃく」について思ったことをお話したいと思います。世の中の、発達障害児に対する目線がちょっと変わってくれたらいいな、という思いも込めて…。 ●　僕たちは人間として純粋だから。だから「かんしゃく」になっちゃうんだよ。 30秒後は分からない ジェットコースターに例えられる僕たち 僕たちは「赤ちゃんのように」純粋だから ある意味「ずる賢さ」がない 「これから」の世界で最も重要な生き方 まとめ 30秒後は分からない 立ち歩く多動、いきなり動き出す衝動性。注意散漫、奇声、物損、暴言に自傷行為。 ADHDで自閉症スペクトラムの息子の数々の問題行動。 息子の場合その行為の引き金となるのは、自分では抑えきれない感情の暴走である「かんしゃ