細マッチョの筋トレは女性の場合はどのようにしたら良いのでしょう。 健康のため、体型維持のため、ダイエットのため… 女性でも筋トレをする理由は様々であると思います。 でも、実際どんな筋トレをしたら良いのか分からないという人もいるのではないでしょうか。 そこで、女性でもできる体脂肪を減らして体を引き締める筋トレの方法を紹介します。 AI主導の筋トレメニューで体脂肪を減らす方法はどうでしょう。 こちらで紹介しています。 ↓↓↓↓↓ www.xn--t8j4aa4npgrgnaz6mtc7e5c0d2394l.com 細マッチョの筋トレで女性が目指す前に知っておくこと まずは大きな筋肉を中心に鍛える 脂肪を落としてから筋トレをする メニューの組み方を工夫する 重要なのは筋トレだけではない 効果的な筋トレの例 スクワット クランチ ヒップリフト 腕立て伏せ キックバック 効率よく体脂肪を減らす筋トレ

ゴミ処理に関係している方から、ちょっと面白い話を伺ったので、今日は、そのお話を短めに。 昨年7月のレジ袋有料化（容器包装リサイクル法の関係省令改正）に代表されるように、「プラスチックのゴミをいかに減らすのか？」という話題は、昨今、良く取り上げられます。 そして、自治体によっては、プラスチックのゴミは、一般ゴミ（可燃ゴミ）とは分別して出す事になっています。 私も、そういう地域でゴミを出す際には、頑張って分別をしてきました。 しかし、「分別して回収されたプラスチックのゴミ（廃プラ）の多くは、実は焼却されている」という話は以前から聞いており、なんとも不可解な思いはしておりました。 ですので、先日、ちょうどゴミ問題に詳しそうな方に会ったので、 「プラスチックのゴミって、普通のゴミと分ける必要あるのですか？」 と聞いてみたのです。 そうすると、その方からは、 「そりゃ、キチンと分別してくれた方が良い

亡くなったかたが加入していた公的保険から、葬祭費用の一部として「葬祭費もしくは埋葬料」が支給されるのをご存知でしょうか。 故人が国民健康保険・後期高齢者医療制度に加入していた場合は葬祭費が、会社員で健康保険に加入していた場合は、埋葬料(または埋葬費)が支給されます。 この記事ではお葬式にかかる費用負担を減らすための「給付金制度」について解説します。支給される金額は3～5万円ほどですが、少しでも負担を軽くしたい人は、参考にしてください。 国民健康保険・後期高齢者医療制度に加入していた場合 故人が国民健康保険または後期高齢者医療制度に加入していた場合、葬儀を行った喪主等に対して「葬祭費」が支給されます。金額は故人の住んでいた地域や加入していた保険制度によって異なりますが、3～5万円程度が相場となっています。 市区町村によっては別の給付が受けられる場合もあるようなので、前もって電話などで役所に問

🌸過去記事再編集🌸 ほほほ 、人生三大出費💸 それは、教育費っ💸💸💸 まじパネエっすよ😭 可愛い英世さんとか、一葉さんちゃいまっせっ💦 諭吉さんが集団で脱走しますのよ💸🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💨 竜姫🐉👸も大学にての学問のため、遠く離れたところにいっておりまする📚 ということで、美容院代を節約して、自宅で白髪染め💆‍♀️ 水に溶かしたヘナ🌿をペタペタつけて、 業務スーパーのレジ袋被って、 タオル巻いて、よく染まるようにアルミキャップ被って後はしばらくほっとくだけ⏳ アルミキャップをかぶると大黒様みたいだけど気にしない🕺 ふっふっふ、大黒様は財福の神様💰我が家も頼みまっせ💰 焼け石に水とは重々承知ではございますが、 我が運命に多少の抵抗をしてみるわけですの🌟 ああ、健気な少納言👩🌷 表向きは、自粛😛のため美容院は泣く泣く控えておりますのよ💦

この記事では2000万貯めた私がお金を貯めるため、自炊による月間の節約金額および一人暮らしの自炊時間の捻出方法について述べていきます。 生活防衛資金を貯めるため、自炊による食費低減を図ろう【資産2000万への道】 生活防衛資金を貯めるため、自炊による食費低減を図ろう【資産2000万への道】 変動費で見直すのは自炊がコスパ高し 一人暮らしだと料理をする時間を確保しなければならない 会社の近くに済むということは事実上毎月3万の価値がある お金がめっちゃ浮くけど、生活防衛資金に回す。生活レベルは上げない。 そのほかのお金などの雑記はコチラ 【音声まとめはコチラ⇓】 ども、30代資産2000万貯めた奴です。 前回、株は資産のセカンドブーストであり、まずは生活防衛資金を貯めないと株どころの話じゃないという話をしました。 具体的なお金の貯め方として自炊の効果について話していきたいと思います。 この記事

どうも体調が低空飛行です😰 お裁縫はデアゴムーミンがたまり、cadはあそこを直すならここも直したいけど大変そうだ…と尻込みしてしまいなかなかはかどりません。 手数の多さが私の良さだとも思うので、隙をみてチャレンジしていきたいと思います。 洋裁あるあるで、市販の洋服の作りが知りたくて縫い目をガン見する癖がつきました。 主に子供服ですが、この作りなら作れるなぁとか売り場で妄想してしまいます。 デザインによっては、作るつもりがあるから買わないなんてこともあります。 そんななか、これは買うべきだというデザインに出会いました✨ 西松屋のスイカちゃんです！ ポッケが半円のスイカでレースで皮を表現していて、まん丸おしりがスイカになる最強デザインです！ 最近は大人っぽい赤ちゃん服も多いですが、こういう小さい頃しか着れないデザインが結構ドストライクに好きです😍 割りと個性的な柄のTシャツも着せています(

手塚治虫と日本のアニメとその体制　〜人も金も機材もない工夫 アニメーションの原理 コマ数と動きのなめらかさ 苦境の日本版アニメーションの打開策 参考となる本 【みなもと太郎『まんが学特講』】 【手塚治虫『手塚治虫original』】 手塚治虫と日本のアニメとその体制　〜人も金も機材もない工夫 アニメーションの原理 アニメーションの原理はパラパラ漫画と変わりません。1枚1枚の絵を連続で映すことによって動いているように見える、というものです。これはなにもアニメーションだけに限らず映画でも同じです。今はデジタル化されて変わってしまいましたが、フィルムの時代であれば1コマ1コマが一枚の写真で、それを連続で映すことによって映像が動くわけです。理屈は同じですね。 ただ、アニメーションの場合は、映画の1コマ1コマにあたるものをすべて手作業で描かなければなりません。映画ならカメラ一台あればすむ作業を、すべ

おはようございます！！　Merikenkoです。 ☆☆【萬策大好き。ほんとだよ！】に、ご訪問頂きありがとうございます。☆☆ 今回は「お土産・・・！」です。　どんなお土産だったら喜びますか！？ｗｗｗ 妻：バリ子35歳。夫：萬策45歳。が中心のフィクション4コマ漫画+αがスタートです。 次回は6月4日　金曜日　朝7時00分の更新予定です。 良いな～💘　良いな～💘　お土産良いな～💘 俺もお土産欲しいな～。 でも珍しいな～～！？　バリ子がお土産を買ってくるなんて。。。明日は雨だな。ｗｗｗ あれって、お土産なの？？？ だってバリ子がちゃんと「おみやげ」って言ってただろ？ あれはどう見ても食べ残しを持ってきたように思うんだけど・・・ 食べ残しでも立派なお土産です。ｗｗｗ 残り物を折詰めにしてもらうのは良いけど。。。 直接内ポケットに入れるのは、どうかと・・・ 美味しければ良いだろ～～～💢 怒ら

日本維新の会と国民民主党は２日、「自衛隊法及び海上保安庁法の一部を改正する法律案」を衆議院に共同提出した。 自衛隊の警戒監視活動やそれに伴う武器使用基準を定め、海上保安庁の任務に「領海警備」を追加する。 尖閣諸島（沖縄県石垣市）周辺の接続水に頻繁に侵入してきている、支那海警局船に対応するためのもの。 尖閣諸島（左から魚釣島、北小島、南小島）、出典：Wikipedia 改正案では、自衛隊が必要に応じ、情報収集活動や警戒監視活動ができるとした。 その職務中、自衛隊員が「生命又は身体の防護のため、やむを得ない」場合には、事態に応じ合理的に必要と判断される限度で武器使用を認めるとした。 また、海上保安庁の任務に「領海の警備」を追加する。 日本維新の会と国民民主党は同法案について、領海等における公共の秩序の維持を図るためには必要としている。 情報元：【法案提出】「自衛隊法及び海上保安庁法の一部を改正

Bob Dylan(ボブ・ディラン）活動期間：1959年 -　（80歳） ユダヤ系アメリカ人のミュージシャン 🎶～～～～～～～～～～～～～～～～～～🎵 ●Bob Dylan - Mr. Tambourine Man (Audio) youtu.be ●Bob Dylan - Like A Rolling Stone youtu.be ●Bob Dylan- Knockin' on Heaven's Door youtu.be ●Bob Dylan "One More Cup Of Coffee youtu.be ●Bob Dylan - blowin' in the wind youtu.be 🎵～～～～～～～～～～～～～～～～～～🎶 風さんが見つけてくれたので、さっそく追加UPしました。 @(人´∀｀o) @Thanks♪ www.youtube.com https://www.

自宅に戻ってきてから、まだほんの４日しかたってない、生まれたてのお孫ちゃん。 両家にとっての初孫であり、新米パパママに加えて、新米ジジババです。 旦那様のお母様は、私と同じ年齢ですが、とてもエレガントな可愛らしい方で「おばあちゃん」と呼ばれるのに抵抗があるので「大ママ」に決定。 で、私は…というと。 「おばあちゃん」と呼ばれるのに抵抗あるだろうなと思っていたのですが、いざ孫が誕生すると、「おばあちゃん」と呼ばれてもかまわない。というかむしろ呼ばれたくなってしまいました。 なので、自ら志願して「ばぁば」と呼んでもらうことにしました。 私が「ばぁば」なので、主人は無条件に「じぃじ」でしょう(笑) 旦那様のお父様は「大パパ」ですね。 「あ、なつかし～い。」 私と「大ママ」は何度も言うのです。「あ、なつかし～い。」と。 その台詞が多すぎだと、娘の旦那様に指摘されました(笑) 新生児の頃の記憶がすっ

凝りは移動する あんまりしんどいので中山式快癒器を思い出して、ちょびっと背中をぐりぐりしてみました。いくぶん胃の働きがましになったか？？背中が凝ると胃腸の働きに影響があるのがわかります。味覚異常にも多少関係がありそうです。でも体操ではほぐれないんだなあ、これ(-_-;)　これがお昼頃ですね。 で、中山式快癒器で背中をぐりぐりしたら、背中はマシになって、現在は肩のてっぺんが凝っています。凝りってなぜか移動するんです（ ;  ; ）マッサージが必要かどうか悩む…(ーー;)　しばらく痛まなかった頭が若干痛い。寝ながら自分で可能な範囲でマッサージ。 昔は家族の間でよくやってたのでほぼ日常的な手段でした。ツボもある程度はわかります。 マッサージの先生もああいう体力がいりそうな仕事には復帰されないだろうな。国家資格のある鍼灸師さんでリハビリもされてたんですが…。弟と同じ歳ですが。残念至極です。他の患者

おはようございます。 ちょろです。 あなたは「怒り心頭に発してしまった時」があるでしょうか？ 所謂、心の中から本気で怒ってしまった時です。 今回の記事では、あなたが「怒り心頭に発してしまった時」にはどのように対応すればいいのか？スピリチュアルとはどんな関係があるのか？などについて詳しく解説していきます。 怒り心頭に発した時は、簡単な方法で少し感情をやわらげられます。 誰でも怒りを感じてしまう時はある 小さなころから僕達人間は、「我慢して！」「怒っちゃダメ！」と教育をされて生きてきています。 義務教育が始まると、さらに「人との協調性を保つため」に怒りはなるべく持たない方がいいと言われ、大人になっていくのです。 しかし、人間とは「感情の生き物」。 感情がどこから発せられているのか、現代医学では分かっていませんが、とにかく喜怒哀楽の感情を、人間は必ず持っています。 つまり「怒り心頭の状態」を抑え

「ある・なし」クイズです。 「ある」の方の共通点は、何でしょうか？ 【さぁ、みんなで考えよう！】 正解はこちら！ 答えは、「瓜をつけると野菜になる」。

５回ほど書いて放置していた「スマホゲーム紹介」シリーズでしたが、帰ってまいりました。 ん？放置…？ ２年前に「放置少女」についてスマホゲーム紹介を書いておりました。 その時に「１か月くらい放置していれば面白くなっているかもしれない…」と書いていたようですが、結局２年間、ほぼ丸々放置していたようです。 www.gk-gk21.com 数回程度、思い出したように起動したことはあったと思いますが、ここ半年くらいは完全にノータッチでした。 それで最近、Twitterにも広告がやたらと出るようになったので、久しぶりにちゃんと起動してみることに。 タイトル画面からして、露出度がずいぶん高いですね。 確か17歳以上推奨だったか…？ またGoogleに怒られたら「わたしのすきなたべもの」に記事を差し替えます。 久しぶりなせいか、お手紙が届いておりました。 もう設定も忘れていましたが、私はご主人様だったよう

こんばんは＼(^o^)／ ブログの更新時間がどんどん遅くなってきたちゃです。 ご飯のあとのビーズクッションの誘惑に勝てない…。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 嫌いなものを好きになる瞬間を見た話。 食わず嫌いやん。 たくさんお食べ。 おまけ 昨日のリア獣を引きずってるver. (きなこ先生 (id:kinako_sensei)、リア獣使わせてもらいました✨ありがとうございます！！！） tansio-karubi.hatenadiary.jp トドの顔描くのに飽きて２コマで描くのをやめました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日もお読みいただきありがとうございました＼(^o^)／ スター、コメント、読者登録、ブックマーク、とても励みになります！！！！ 読んでいただけるだけでも嬉しいのに本当に感謝感激です！！ ブログ村のクリックも本当に嬉しいです(*^^*)

もさもさと雑草が侵入している庭を、まじまじと見て思った・・・ 所轄の土木事務所へ再度電話してみた 草刈りを早めてもらえないか？ 自分で草刈りしてもいいか？ 除草剤を撒いてもいいのか？ 年に2回は草刈りしてくれないか？ 終わりに もさもさと雑草が侵入している庭を、まじまじと見て思った・・・ こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 まずはご覧になっていなければ こちらをご覧ください☟ こちらの続編です🙄 土木事務所の方に 「草刈り予定は2か月後です。」 と言われまして数日経ちました🤔 私の中のもやもやが消えず まじまじと庭を眺めました👁‍🗨 まだまだ本気じゃない”奴ら” ☝を見て思いました🤨 「コイツら、まだ全然 本気出してねぇ😨」 と言うのも、我が家が建つ前。 まだ更地の時、真夏の本気の”奴ら”を 見ているのです・・・。 本気の奴らは、174㎝の私の頭を 遥かに超し2ｍ近くに

こんにちはpokkeです。 久しぶりにセリア(100均）に行ってみました。 手芸コーナーをいつものようにチェックしてみると、 可愛いファブリックを見つけましたよ～ ダイソーと比べると、セリアの方が可愛い生地が多い印象♪ その代わりにダイソーはキャラクター生地が多いですね。 ハンガーラックカバーを作る 材料費は400円 ワンタッチホックをつけるだけ、制作時間は30分 ダイソーのワンタッチホックを使った感想 おわりに ハンガーラックカバーを作る 今回は素敵なフリークロスを見つけたので、ハンガーラックのカバーを作ろうと思います。 ポリエステル100％のオーガンジーのような透けている生地ですが、 葉っぱ模様はプリントではなく、刺しゅうです。 これが1枚100円は安いですね～ そして、このフリークロスは４辺がすべてきちんと縫われています。 サイズは87㎝×42㎝で、カラーボックスの全面が隠れるサイズ

新生姜の豚肉巻き 還暦が近いせいか、がっつりご飯だと、胃がもたれるようになりました。 夫婦ふたりで月の食費が約4万円と、アルコール代1万円のわが家。 肉や魚のたんぱく質を増やし、糖質を減らす食生活を心がけています。 岩下の新生姜に豚肉を巻いて、フライパンで焼くだけの簡単クッキングをお伝えします。 スポンサーリンク 岩下の新生姜 生姜と豚肉のレシピ 食品の値上がり まとめ 岩下の新生姜 岩下の新生姜 岩下の新生姜の豚肉巻きは、さぴこさんのブログで、だいぶ前に拝見しました。 さぴこ (id:sapic)  さん、ありがとうございます♪ 新生姜の簡単クッキングを教えて下さり、感謝！ 生姜は、梅雨時の冷え取りにも最適な食材です。 そして、糖質は低い。 www.tameyo.jp 夫の血糖値が黄色信号なので、糖質を抑えた食事作りを心がけています。 生姜と豚肉のレシピ 新生姜と豚肉が材料 袋から取り出

「依存心が強い人の特徴と言動」の記事の続編です。 前回は、四柱推命からの分析でしたが、今回は同じ女性を紫微斗数で見たものです。 依存心の強い性格がどんな影響を及ぼすか。 家庭の状況、親との関係、子どもとの関係などがより具体的に見えてきました。 【紫微斗数】依存心が強い女性の人生〈子ども縁〉 【子女宮】生年化忌Ｄの弊害 【子女宮】子ども縁に問題が出やすい 【向心力Ｃ】息子さんはＳさんを忘れない 【紫微斗数】依存心が強い女性〈家の状態〉 【紫微斗数】依存心が強い女性〈夫婦と仕事〉 【紫微斗数】依存心が強い女性〈親との関係〉 【紫微斗数】依存心が強い女性〈対人関係全般〉 【参考】三命方象先生の『個性学入門』 あとがき【紫微斗数】依存心が強い女性 【紫微斗数】依存心が強い女性の人生〈子ども縁〉 この女性をＳさんとして書いていきます。 この記事と同じ女性です。 www.happy-power-up.

牧草をフィーダーから引っ張り出す勢いがすごいのです。一番刈りチモシーは硬いので、グイグイ歯で引っ張ったり、手で掻き出したり、ご苦労様なのです。 ぐいぐい硬い一番刈チモシーを引っ張り出してます いつもブックマークしてくださるみなさまのメッセージが、日々、かわいい、癒される、などと書いてくださり、本当に感謝でございます(_ _)  ってかお母ちゃんではなくしぐれちゃんのことなんですが(^_^;)　毎日毎日、黒うさぎの仕草を紹介してるだけなのですが、こうやって読者のみなさまに喜んでもらえて夢のようです✨✨　一昨年、しぐれちゃんにホームセンターで見つめられたのも、俺(しぐれちゃん）の開運人生を叶える役目としてお母ちゃんを抜擢された意味があったのかもしれません。。。 プチプチをほりほりするしぐれちゃん。どんどん後ずさりしていきます ところで、またお母ちゃんのお母ちゃん・うみこさんからの電話の話で、