ゆっくり目覚めました - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●目覚め● ★目覚めはこんな感じ ●カブトムシ 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は卵（焼き）から育ててたカブトムシが、蛹から目覚めたので紹介してみました。 虫があまり好きじゃないって方も居ると思いますので、このくらいの紹介にしときます。 本文は久しぶりの茨木散歩を紹介します。 ●茨木散歩 茨木労働基準監督署 大阪府茨木市を時々散歩しています。 今日はjr総持寺から阪急茨木に向けて歩きました。茨木の税務署の1つ裏通りに労働基準監督署が有ります。 なぜ？そんな裏通りを？ それは…その通りにあるお店があるからです。 ●昔ながらの酒屋 酒「フジヤ」の店頭にはお酒の販売機がいくつか設置してあります。 最近、お酒の販売機はなかなか見なくて…。 まぁ、未成年が買ったりするので販売機を設置するのは良くないですからねぇ〜。 子供の頃は父親に「ビールを買ってきて」なんて頼まれて、販売機へ走ってま
母の料理35 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●母の料理● ★母の料理はこんな感じ ●いんげんときびなごの天ぷら 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は姉が持って来てくれた料理もありつつ、母の料理紹介になってます。 先ずはきびなごの天ぷら紹介しちゃいました。 天ぷらにすると「美味しい」って食べ物ありますよねぇ〜。 ●蕗の煮物 姉が作って持って来てくれました。 時々、料理を作って持って来てくれます。 蕗が好きなので、料理して持って来てくれると嬉しいです。 でも、あんまり美味しかったって言うと…。 姉がややこしやぁ〜だから、ラインで「ありがとう」ってくらいでやめてます。 ●タケノコと春雨の炒め物 タケノコとピーマンとニンジン 春雨と一緒に炒めると美味しいですね。 チャプチェ？みたいな感じです。 昨日作った残りだよぉ〜って言ってましたが、美味しかったです。きっと、たくさん作り過ぎたんですねぇー。 ●カプレーゼ これは、時々作って
ゆっくりDVDしまーす - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●DVD● ★ゆっくりとはこんな感じ ●団子だよぉ〜！ 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はゆっくりする日をお届けしようと思います。 ●OREO あれ？なんでこんなの準備するの？ ゆっくりしたい時はオレオらしいです。 奥さんと息子が申しております。 あるDVD観るのを楽しみにしてくれてます！ ●コーヒー 僕はやっぱりゆっくりしたい時は珈琲です。 自分でコーヒーを淹れて「美味しい」って言ってまーす（笑） ●古畑ニンニン 明石家さんま「しゃべりすぎた男」 この回はとっても面白いお話でした！ 覚えてましたけど、古畑さんの関西弁が下手すぎて耳に残ります。明石家さんまはかなりやり手の弁護士役です。 そしてなんと、今泉君が犯人にされてしまう。 明石家さんまは同期の今泉君の弁護をするのですが…。果たしてその後どうなるのか？最後まで面白い展開でしたぁ〜。 沢口靖子「笑わない女」 個人的に大好き
母の料理31 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●母の料理● ●31● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回もえーまたぁーの料理ご紹介です。 紹介し過ぎの様な気もしますが、気にせず紹介しています（ワハハ） 31ってアイスクリームみたいに書いてますけど、お店近くにあるのに入った事ないです。 ●新じゃがベーコン 時々作ってくれます。 ただ、ベーコンがうまくすくえないです。 ベーコンと一緒に食べてって言われるのですが…難しいです。 ●リベンジペンネ 前回紹介したとき、母がペンネって変ねぇ〜味が絡まないわぁ〜って言ってました。 そこで、改良した？ 僕:「前回より味が絡んでるやん」 母:「やろぉ〜でも、材料は何にも変えてへん」 僕:「茹でる時の塩加減を変えた？」 母:「あんた、ちょっとおしいこと言うな」 僕:「ある程度考えてもの言うてるよ！」 母:「茹で時間長くしてみてん。この前はペンネ硬かったやろ？」 僕:「そっかぁ〜マカロニとかは少
金山蔵 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●唯一無二● ●坑洞内● ●かつての金山 かつて薩摩藩の栄華を支えた串木野金山 その金山をお酒を造る場所に選んだんですねぇ~。 日本の本格焼酎の歴史といにしえの文化を後世に語り継ぐ場所として誕生させたそうです。 350余年にわたり掘り続けられた総延長120kmの坑洞 坑洞は年間をとおして気温が一定で、焼酎の貯蔵・熟成にとてもよい環境なのだそうです。お酒を管理する環境が整ってるってことなんですね。 明治以前の焼酎づくりをコンセプトにしている昔ながらの焼酎 女性の杜氏による焼酎づくりも行っているみたいです。 ●薩摩金山私学校 昔の業（わざ）を伝える仕込み 坑洞内の仕込み蔵は見学もできるそうです。 薩摩金山蔵では、鹿児島の自然・歴史・文化・産業を見直し、薩摩の精神を伝承していくことを目的として、薩摩金山私学校を建てています。 実際に焼酎を作ってる場所ですから、経験豊かな講師陣をそろえれるので魅力
自宅での筋力トレーニング（ブリッジ） - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●自宅で筋トレ● ★姿勢が良くなる！ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は3回目になりますが、手軽に姿勢を改善させる筋力トレーニングを書こうと思います。 加齢に伴う「背面の筋肉量減少」と「骨密度の低下」は、背中や腰が曲がってくる主要な原因です。 年を取っても良い姿勢で歩けるよう、今のうちに背中やお尻の筋肉をしっかり鍛えましょう。良い姿勢で歩けると運動エネルギーも消費されにくくなり、疲れにくい歩き方を獲得できると言われています。 ●ブリッジ お尻をしっかり引き締める運動 POINT！ １．足を一段低い位置に落として寝ます。 ２．お尻を持ち上げる。 やり方は簡単ですよね。 足を一段下げることで、より殿筋（お尻の筋）に力が入ります。 お尻の筋肉が削げ落ちてしまうと、上手く歩けません。また、ヒップラインは姿勢にとても大切なラインです。 キュッと引き締まったお尻が姿勢をよく見せる効果が
腰のストレッチ体操 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
※二月も終わりですね。 ●腰痛予防体操● ★腰痛対策 今回もご訪問して頂きありがとうございます。 今回はコロナで運動不足って方が多いので、自宅で出来る腰痛予防ストレッチをご紹介したいと思います。 ●先ずは準備ストレッチ 先ずは大きく息を吸ってぇ～。 ゆっくり息を吐きながらぁ～三角にした足を右に倒します。 （足を倒したらゆっくり15秒～20秒キープしましょう） 右が終わったら左も行って下さい。 このストレッチは主に腰周りを伸ばすストレッチ準備体操です。 ●次はしっかりストレッチ 次は腰だけではなく、お尻の筋肉も伸ばします。 大きく息を吸ってぇ～。 ゆっくり息を吐きながらぁ～ゆっくり足を倒して下さい。 ※腕を上げる事で体幹の軸がしっかりします。 （足を倒したらゆっくり15秒～20秒キープしましょう） このストレッチは主に背骨の周囲（脊柱起立筋）を伸ばすストレッチです。 ●脚のストレッチ 先ずは
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