鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - 自然でユルイライフスタイル
体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニングです。 派手さは全くないのですが、雪が降ってない時期こそ家で黙々と（しかも比較的短時間で）やるにはうってつけで、それでいてゲレンデに出れば上達が底上げされたことを私も実感していますし、ダイエット成功の暁には、ちゃんとくびれも出てきます。 スポンサーリンク そこで今回は、私が実際にやってみて効果を実感した体幹トレのいくつかを紹介してみようと思います。 たった３つのメニューだけど、できるかな！？ 「体幹トレ」をネットで調べればワンサカ出てくるので、あえてここでは３つに絞ってご紹介。 ターザンや、筋トレサイトを見てやってもいいんですが、やっぱりああい
片栗粉Xにクエン酸を加えると、風呂の蛇口のごちゃごちゃした水垢掃除に便利！ - 自然でユルイライフスタイル
すさまじい反響があった天井のカビを一掃した件。少々エッジが効きすぎていたきらいがあったので、今回は安心・安全をテーマに暮らしをキレイにするシリーズをリリースしてみます。 名づけて、クエン酸と片栗粉で風呂の蛇口の水垢を撃退する作戦。 スポンサーリンク 用意するもの、クエン酸、片栗粉、鍋いずれも家庭にあるもの＋スーパーで手に入るかと思います。 それぞれ水で溶き、加熱してドロッとしたのを作る適当にそれぞれ鍋に入れて水に溶き、火にかけます。 加熱すると糊っぽくなるという片栗粉の性質を利用して、クエン酸水にスライム属性を付加するのです。 作りすぎるとあとあと面倒なので、コップ半分ぐらいの水で十分かと。 塗って塗って。たっぷり塗ってで、こういう蛇口のごちゃごちゃしたところに、素手で塗りたくります。お湯の栓まわりって、水垢がこびりつきやすいんですよね。 食品＆食品添加物由来の素材のため、素手で触っても問
10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その１ 朝食編 - 自然でユルイライフスタイル
これまでのダイエット記事で、結局運動にはあまり頼らずに痩せたと述べてきましたが、じゃあどんなものを日々食べているか！？というのを晒してみたいと思います。 何をしても痩せない人は、やはり食べ過ぎや飲み過ぎ。 口に入れるものをシビアに厳選するためのコツを紹介します。 スポンサーリンク 朝昼夜と3部作でのお届け。今回は朝食編です基本となるのは 野菜サラダ大盛り（切るだけ） 味噌汁（レトルトなので、お湯で溶くだけ） 目玉焼きとウィンナー（焼くだけ） 少量のご飯（作りおきをレンチンor前日夜に予約炊飯） です。 ポイントを最初に言ってしまうと、サラダと汁もので腹を膨らませつつ、タンパク質を優先して摂取。残り枠で炭水化物。こんな方針と理解していただければ。特に、お腹を膨らせるというのは満腹感もでるのでかなりおすすめです。 早い、簡単、ヘルシー朝ごはんの調理担当はうちの奥さんなのですが、指定する栄養素を
社畜は続くよいつまでも）新人が来て1ヶ月経ったが、毎朝定時３０分前出勤が続いている様子は皆無 - 自然でユルイライフスタイル
賛否を巻き起こした本件。新生活が始まってすっかり1ヶ月が経ちましたが、定時３０分前の出社を続けている新人さんはどの位いるのでしょうか。知る限り我が社では皆無。 ちなみに私は定時４５分前出勤を８年続けている社畜ですが、せっかくなので早朝派の立場で綴ってみたいと思います。 今回のネタは、４月頭に話題になってたこれ。 入社2日目の明日からできる、簡単なこと。 毎朝、定時より30分前にきっちりした身なりで出社し、新聞を読んでなさい 入社2日目の明日から試して欲しいこと｜ライフネット生命 社長兼COO 岩瀬大輔のブログ スーパーお得な生命保険会社のシャチョさんのblog。 その２週間後には、別の方のこんな記事も。 ねむい 新社会人なので毎日定時 45 分前に出勤し、机周りの整理をして日経新聞を読んでから朝礼に臨む生活を 2 週間続けた感想 - 猫背で進め めちゃめちゃ忙しいはずのシャチョさんがわざわ
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