心を落ち着けるだけじゃない。老化防止にも瞑想が効果的
ここ最近、フランスの雑誌でその名を見ない週がないというくらい話題になっているのが｢瞑想｣です。 瞑想中の脳は大忙し｢瞑想｣というと、目を閉じ、微動だにしない姿勢が思い浮かびます。その見た目の静かさもあるのか、リラックス効果に注目が集まることが多いようです。ところが、実は瞑想中の脳細胞は、普段よりも目まぐるしく活動しているといわれています。 瞑想中は、自分自身の思考や外部の刺激に左右されないよう、呼吸や身体の一点に意識を集中するのが一般的です。しかし、まさしく｢言うは易く行うは難し｣。 私も試してみてよくわかりましたが、意識というのは、常にふらふらといろいろな思考の間を飛び回るもので、たった10秒でも白く保つのは、至難の業です。 つまり、瞑想には、相当な集中力が必要とされるのです。 そのため、その集中状態を保つ｢瞑想｣中の精神は、かつてないほど｢覚醒｣した状態となり、実際に脳の温度も上昇する
運動しても痩せない人が陥っている4つの罠
体重を落としたくて始めたエクササイズーー。 体力が付き、気持ちが前向きになり、という効果はうれしいのですが、忙しい時間をやり繰りして、ジムに通ったりしている割には、｢なかなか痩せない｣、それどころか｢かえって体重が増えてしまった｣という声も聞きます。 そんな時は、エクササイズ後の過ごし方に問題があるようです。見直したいのが次の4つです。 1.運動しているからとカロリーを摂りすぎている 体重増加につながる、ワークアウト後の最もよくある間違いは、運動しているからと食べ過ぎることです。（中略) ワークアウトしているからといって、そんなに食事量を増やす必要はありません。 ｢Calorie Secrets｣より翻訳引用 スポーツで消費できるカロリーは、実は想像しているよりも低いもの。 体格にもよりますが、30分のランニングで約250カロリー、ヨガやウォーキングで約120カロリーです。エクササイズして
春がきた！ おにぎりを食べながら、アウトドアアートへ出かけたい
気候もよくて、家にいるのがもったいない季節。この春はアート散策に出かけみてはいかがでしょう。向かうは千葉県中房総です。 自然の中で、五感をフルに使ってアートを楽しむ ミシャ・クバル｢スピード・スペース・スピーチ｣photo:Osamu Nakamura 現在、千葉県の中央部、市原市では国際的アートイベント｢中房総国際芸術祭いちはらアート×ミックス｣が開催中。このイベント、規模がすごいんです。舞台になっているのは、なんと、南北約20kmの範囲。この中に国内外57組のアーティストが、地域性を生かした作品を出品しています。美術館はもちろん、そこから飛び出して、自然の中で五感をフルに使ってアートを堪能することができるんです。 昔ながらのローカル線や廃校が舞台レトロな車両や駅舎が映画やドラマ、ＣＭなどに使用される小湊鐵道。パフォーミングアーツカンパニー｢指輪ホテル｣はこの列車を使って、演劇パフォーマ
肌荒れ、イライラ、倦怠感...なんとなく続く不調は｢遅発型フードアレルギー｣かもしれません
疲れやすい、眠れない、肌が荒れる、イライラしたり集中力が低下したり、メンタルが不調......そんな｢なんとなく｣の体調の悪さが、慢性化していませんか？そんな｢なんとなく不調｣の原因として最近注目されているのが｢遅発型フードアレルギー｣です。ウェブサイト｢太陽笑顔fufufu..net｣によれば、アレルゲンを摂取するとすぐに症状が出るフードアレルギーの他に、アレルゲンを摂取して数時間～数日経ってから症状が現れる｢遅発型｣というタイプも存在することがわかったそう。摂取後すぐに症状が出ず、症状のバリエーションも様々なので、それが原因であることがわかりにくいのが遅発型フードアレルギー。意外なことに10人中8人に何らかの陽性反応が出たというデータもあるそうです。さらにこのアレルギーの手ごわいところは｢食生活に気を使って、毎日いいものを食べている｣という人ほど要注意であるという点。たとえば｢腸の健康
アディダスのテクノロジーを融合！ ロックポートの｢走れるハイヒール｣が私を強くする
働く女性にとって｢ハイヒール｣は自分を高めてくれる相棒のような存在。でも、時にはそんなハイヒールで走らなければならない場面がありますよね。そんな走れるモード系ハイヒールとして今話題になっているのが、｢ロックポート｣のその名も｢走れるハイヒール｣です。"街を歩き、街に生きる人たち"のためのスタイリッシュな快適シューズ｢ロックポート｣は、1971年にスタートしたアメリカのブランド。スタイリッシュなデザインに、｢アディダス｣のパフォーマンステクノロジーを融合させた独自の靴作りに定評があります。その実力は、ビジネスシューズでニューヨークシティマラソンを完走し、カジュアルブーツでキリマンジャロを踏破（！）、さらには世界1周ヨットレースのオフィシャルサプライヤーに選ばれるほど！｢ロックポート｣が目指すのは、。最新トレンドを盛り込んだデザインは、いわゆる｢コンフォートシューズ｣の垢ぬけなさとは無縁。上質
カフェグローブ
MASHING UPは、各界を牽引する人々をアドバイザーに迎え、業種や人種などを超えて集った多彩な方たちとともに推進するプロジェクトです。メディア、カンファレンス、調査など、さまざまな活動を、熱意ある人々のご協力のもとに、展開していきます。
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