痛い！ジョギングやウォーキングでの足の指や爪の血豆の予防対策4選
ジョギングやウォーキングでの足の指や爪の血豆の予防対策4選1．ランニングシューズは適したサイズのものを使うまずはジョギングやウォーキングの基本的なこととして、ランニングシューズは自分の足のサイズに合った適したものを履くようにしましょう。 サイズがきついと足の先が圧迫されて血豆ができやすいです。逆にサイズがぶかぶかすぎると足が靴の中で動いて、結果的に指先が圧迫されやすくなります。 そのため、指先の方に少しだけゆとりがあるくらいがちょうどよく、そのくらいになるサイズの靴を履きましょう。シューズショップなどでは店員に聞けばシューズごとにアドバイスしてくれるので聞いてみることがおすすめです。 2．靴紐はきちんと結ぶまた、靴紐も重要となります。自分の足にぴったりのサイズの靴を履いていても、靴紐がゆるいと足が靴の中で動いてしまい、血豆ができてしまうことになります。 そのため、きちんと靴紐を結んでジョギ
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