以前ほどではありませんが、ダイエットネタや健康ネタも結構好きな私コウスケです。 2012年にもいくつか書いていたので、ここにまとめておきます。 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ - ライフハックブログKo's Style これ以上簡単なダイエット法があるでしょうか。 いつも風呂に入っている、その入り方をちょっと変えるだけです。ぜひお試しあれ。 日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style 連休明け、いつも以上に午後の仕事は眠くなりそうですね（笑）。 眠気が来そうになったら貯めこまず、1分仮眠。 これはマスターしておきたいですね。 一番の脳トレは「運動すること」一番の脳トレは「運動する

いやーな頭痛。痛み始めた瞬間から、その日一日が最悪な気分になりますよね。頭痛持ちの方はもちろん、年末年始などお酒を飲む機会が多いこの時期には、二日酔いによる頭痛で悩む方も少なくないと思います。ですが、頭痛を引き起こすのはどうやらお酒だけではなく、ほかの食品も頭痛を生む可能性があると言われています。そのため、もしかしたら彼のために作った食事やお酒のおつまみのせいが、頭痛の引き金になっているかもしれませんよ！ ■片頭痛を招いてしまう成分“チラミン”アメリカの経済誌『ウォール・ストリート・ジャーナル』の記事によると、51歳のエレン・ロックリンは、片頭痛とめまい、そして疲労を感じるようになり、病院に行ったといいます。すると医師から、ピザ 、 タマネギ 、 オレンジ 、 ヨーグルト 、ピーナッツバターを食べるのをやめるように注意されたのです。医師の指示に従ったところ、1年ほどして症状が軽くなったそう

このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。

噛ミング３０メニュー「サバと野菜のさっぱりゴマから揚げ」＝若松真平撮影食後に歯を磨くライオン社員。トイレには自社の歯磨き粉などが置いてある＝若松真平撮影創業１２０周年記念で配られた箸置き＝若松真平撮影正午をすぎると一気に行列ができた＝若松真平撮影 　【若松真平】新年、明けましておめでとうございます。ところで、みなさん歯ブラシを新調しましたか？　いったい誰が言い始めたのか知りませんが、乗せられたと自覚しつつも、新春を迎えるに当たって私も一本買ってしまいました。 　歯ブラシなどオーラルケア商品の大手といえばライオン（東京都墨田区）。その本社の社食では、ひと口３０回以上かんで、健康的な歯を保とうという運動に取り組んでいる。その名も「噛ミング３０（カミングサンマル）」運動だ。 　都営大江戸線の蔵前駅で降り、隅田川にかかる厩橋（うまやばし）を渡る。橋の上からは、左手に大きなスカイツリーが見え、右手に

1.腹7分目を心がける ・肥満は長寿遺伝子のスイッチをオフにしてしまう 2.毎食、野菜や果物をとる ・野菜や果物には抗酸化作用のあるケミカルファイトが含まれる 3.青魚を意識的にとるようにする ・背の青い魚（あじやさばなど）に多く含まれるDHA・EPAは動脈硬化を予防する 4.発酵食品が免疫力を高める ・漬け物など発酵食品に含まれる乳酸菌が免疫機能を高める 5.喫煙者は今すぐ禁煙する ・健康長寿になりたい人は、テロメア（命のロウソクと呼ばれる）を長く保つべき ・喫煙はテロメアを短くする 6.運動を習慣化する ・適度な運動はテロメアを短くするストレスを解消する ・運動で長寿遺伝子のスイッチもONにしてくれる 7.自分なりのストレス解消法を身につける ・ストレスがテロメアを短くしてしまう