【ストレスチェック】メンタルヘルスマネジメント３種ストレス解消法まとめ - お陰様で8年目！キャリコン試験対策講座▶1級技能士の個別レッスンはじめに メンタルヘルスマネジメント検定 メンタルヘルスケアの意義 ストレスの現状 五大疾病 自殺者数の推移 政府による対策 心の健康保持増進4つのポイント キャリアコンサルタントとしてお役に立てること うつ病と気分障害 ストレスの基礎知識 ストレスが起こす健康障害 免疫系 自律神経系 メンタルヘルスケアの必要性 身体的なサイン 対処法 メンタルヘルス不調に関する誤解と偏見 ストレスへの対処と軽減 休養・睡眠 質の良い睡眠 運動と食事 おススメの食材 リラクセーション ①呼吸法 ➁漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう） おわりに はじめに 名もなきキャリアコンサルタントこと敬天愛人です。 先日、ニューストピックスを見ていると、 こんな記事が目に留まりました。 病院職員の過労自殺、労災認定 時間外が月１８８時間 北海道小樽市の臨床検査技師の男性（当時３４）が、 ２０１５年１２月に自殺し
