いつも寝るときに考える？こと布団に入っても眠れないときとかにいつもしてる方法。 姿勢は仰向けが一番いいと思う。 やりかたとしては、文にして伝えにくいんだけど、 目を閉じて、頭の中に泡沫のようにポコポコ浮かんでくるイメージを、流れるままに連想したり、膨らましたりしている。 コツとしては、思考に制限を設けないこと。 関係ないようなことでも何でも、頭の中に浮かんできたら、つかんでみたり、引っ張り出して眺めてみる。 でも、眺めてる最中に頭の端に何か別のイメージ浮かんだら、今考えてたことは手放して次のイメージを引っ張り出して捕まえる。 その繰り返し。 次々と頭の中に色々なことが浮かんでは消え、だんだん夢を見ているみたいなカオスな感じなって、そのうち寝てしまう。 私の中では、小さい頃の思い出とか、最近の印象に残った体験がポコポコ浮かんでくることが多い。 自分のほかにも、こういう風にして入眠してるって人いるのかな。 あるとしたら名
