いつも寝るときに考える？こと

布団に入っても眠れないときとかにいつもしてる方法。 姿勢は仰向けが一番いいと思う。 やりかたとしては、文にして伝えにくいんだけど、 目を閉じて、頭の中に泡沫のようにポコポコ浮かんでくるイメージを、流れるままに連想したり、膨らましたりしている。 コツとしては、思考に制限を設けないこと。 関係ないようなことでも何でも、頭の中に浮かんできたら、つかんでみたり、引っ張り出して眺めてみる。 でも、眺めてる最中に頭の端に何か別のイメージ浮かんだら、今考えてたことは手放して次のイメージを引っ張り出して捕まえる。 その繰り返し。 次々と頭の中に色々なことが浮かんでは消え、だんだん夢を見ているみたいなカオスな感じなって、そのうち寝てしまう。 私の中では、小さい頃の思い出とか、最近の印象に残った体験がポコポコ浮かんでくることが多い。 自分のほかにも、こういう風にして入眠してるって人いるのかな。 あるとしたら名

[aukusoe]

あっこれ、イヤな思い出しかわいてこなくて死にたくなる奴だ。

[kana321]

いつも寝るときに考える？こと

[UDONCHAN]

ふむ

[redmilky]

暗く深い海に向かって沈み込んで行くような感覚で寝てるわ。

[nattomaki11]

同じような感じで寝てます。最初に思い浮かんだものとかけ離れたもう一つのものをくっつけてカオスの状態にすると勝手に二つの事柄が暴走して行って…いつの間にか寝てますw

[segi0]

眠るには目を半開きにすることに集中するのが一番良いよ！

[death6coin]

こうやって何度も出てくる記憶は定着する

[akihiko810]

ドラマ「相棒」での津川雅彦（僧侶・元法務大臣役）は、夜寝れない時に般若心経を唱えて心を落ち着かせてた

[ktakemoto]

ねたいときにねたい

[tondetondetondetonde]

やってみよ