【筋トレ】ここらでそろそろ正しいクランチ（腹筋）のやり方を記しておこうと思う - しらないヒト「腹筋を6つに割りたい！」と思い、それならばと腹筋（いわゆる上体起こし）にせっせとはげむものの、成果がでなくて止めてしまう。 そんな人は多いのではないでしょうか。 今日は、そんな筋トレ初心者の方におすすめする腹筋トレーニング「クランチ」について書いていきます。 腹筋を鍛えても、腹筋は割れない？ 大前提としてお伝えしておきますが、腹筋トレーニングをすれば6パックが手に入るわけではありません。 では腹筋を割るにはどうすればよいのか、はじめにその点を説明します。 俗に言う「腹筋」とは、みぞおちから股間の辺りまで広がる「腹直筋」のことを指します。 この腹直筋は生まれつき6つ、または8つに割れています。 しかしその腹直筋の形は、多くの場合は腹部の脂肪におおわれて隠れてしまっています。 つまり、その腹直筋を割れているように見える状態にするには、腹部の脂肪を減らして腹直筋の形を浮かび上がらせてやればいい
