【子供自転車】補助輪（コマ）がなくてもすんなり乗れるためのたった1つの簡単な方法
こんにちは。 FLAT 23の住人Ayaka（@LadyBBA2014）です。 子供さんはもう補助輪（コマ）なしで自転車に乗れますか？ 補助輪がなくてもすんなり乗れるためのたった1つの簡単な方法をシェアします。 スポンサードリンク 補助輪は最初から付けない 我が家では補助輪は敢えてつけません。 その代わりにペダルを外して、まずは足で地面を蹴りながらハンドルのバランス感覚を鍛えます。（写真にご注目。ペダルを外しています） ※メーカーによってペダルが外れない自転車もあります。 補助輪をつけると自分でガンガンこいで行けるので楽しいのですが、いざなくなると恐怖心が出てくるように思います。 まずはハンドル操作をきっちりとこの段階で習得しておけば、ペダルをこぐようになってもすんなり乗れますよ。 今は長女をトレーニング中ですが、長男は4歳からこのトレーニングを始めて、その後すぐに二輪の自転車が乗れるよう
ニキビケアの基礎知識
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肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ・体操方法をご紹介
こんにちは。 同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。 今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ・体操方法までをご紹介します。 そもそも肩こりとは？ 肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋（背中の表層にある筋肉）あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。 肩こりの原因 肩こりは日常生活の中での、ストレス反応のひとつと言われています。主な原因として考えられていることに 1.姿勢によるもの（同じ姿勢の継続） 2.目の疲労（眼精疲労） 3.精神的ストレス 4.冷え などがあります。 とくに最近では、パソコンにより肩こりが増えています。同じ姿勢で長時間作業を続けていると、首や肩の筋肉が緊張して血液の循環が悪くなります。 すると筋肉への酸素の供給が効率的に行われなくなり、
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