筋トレには筋肉痛が不可欠？
筋トレによってなにを向上させようか、というのを明確にし、筋トレの回数・強度を考えるというのが筋トレの一般的な考え方だと思います。 回数と負荷によって鍛える筋肉の質が変わります。 まず筋肉肥大・最大筋力を高めることを狙うなら少ない回数で負荷の大きいトレーニングが良いと思います。このトレーニングでは持久力の上昇は望めませんが、筋肉の出せる力が増えるので、競技の練習をするなかで瞬発力の向上は望めると思います。この筋トレはある程度筋肉がある人にとっては自分の体重を負荷に使う腕立てや背筋では鍛えにくいかもしれません。できればフリーウエイト（ダンベルなど）やマシーンを使ってやることをお勧めします。どうしてもそれができない場合は腕立てをやるときに足を高いところにおいてやるなどして負荷を高めるよう工夫してみてください。 持久力のある筋肉をつけるための筋トレは「escrime579」さんがやっているような低
栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう
筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。 学生時代の部活のトレの考えは捨ててください。毎日同じ部位の筋トレをすると怪我の原因になったり、逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
トランポリン喫茶 Ｔ－ｔｉｍｅ: 名古屋の達人
以前から噂を聞いて、 行きたい行きたいと思いながらはや１年以上、 ついに行ってきました！ トランポリン喫茶 Ｔ－ｔｉｍｅです！！ v(=∩_∩=)vようやく行けました～♪ 場所は春日井市「六軒屋」、ＨＰがないお店なので、詳しく説明します。 国道１９号線を名古屋方面から向かうと 「梅ヶ坪町」という交差点を左折します。 名古屋方面から行くと「梅ヶ坪町」という看板ないかも知れないので レクサス春日井店を通り過ぎたら辺りをキョロ ((o(・x・ )o( ・x・)o)) キョロ 右側に大きいバイク屋、キョウラクと言うパチンコ屋が見える交差点 そのまま直進し、ガストが左側に見えますのでその交差点を右折。 少し行くと右手側に見えてきます。 外観はベージュの壁の洒落た喫茶店に倉庫が合体したようなこの異様な光景 店内に入ると。。。 木目を基調として清潔感を漂わせる、普通のカフェです(笑) 来店した時間も遅か
fladdict.net blog: イベント・ドリブンなJavaScriptのやり方
Flashでに学ぶ非同期通信のノウハウのって感じのお話。JavaScriptでオブザーバパターンを用いて、イベントドリブンなコード（addEventListener等）をバリバリ書く方法です。 というかFlashで言うところの、mx.events.EventDispatcherクラスの自分なりの移植なわけですけど。 このEventDispatcherクラスを使うと、W3CのDOM3にそれなりに対応した、イベントモデルを自作のJavaScriptのオブジェクトに実装できます。これで素晴らしきイベントドリブンの世界が楽しめます。 function EventDispatcher(){} /** EventDispatcher.initialize( obj ) オブジェクトobjに、W3C DOM3互換のイベント通知機能を追加します。 これによりobjは、onLoad等のイベントを発行すること
DOMのJavaScriptイベントハンドラは引数が固定されている、という制限を回避する方法 - IT-Walker on hatena
これもはまって、解決策がなかなか見つからなかった・・ どういうことかというと、良くある話です。 DOMを使って、onclickプロパティに関数を代入したり、addEventListener/attachEventメソッドを使用してイベントハンドラを登録したりするとき、その関数に引数を渡したい時があります。 普通は、DOMのイベントハンドラと言えば引数なしか、イベントオブジェクトを一つとるものしか受け付けられません。つまり、HTMLの属性を用いた昔ながらの方法だと以下のコード内のrowSelectedに該当することが、DOM + イベントハンドラの設定では実現できないことになります。 <table> <tr onclick="rowSelected('0');">..</tr> <tr onclick="rowSelected('1');">..</tr> </table> 例に挙げたこのテ
ひげをうまく剃れてない増田達へ…
つるっつるに剃りたいのではなく、無精ひげにならない程度にそれれば良いというなら電気シェーバーのがおすすめ。早く剃れるし、剃り跡のひげの長さが均一になるから。 ただ、深剃りをしようとすると、どうしても外側の網に皮膚を押し付けた状態になってしまうから、皮膚を削っちゃうのは確か。 長期的につるつるにそり続けたいならＴ字のが肌の負担はずっと少ない。 ただ、Ｔ字は確かに扱いが難しくきちんと使わないと、カンナみたいに柔らかい肌の表面をごそっと削ってしまう。これが肌がボロボロになってる増田諸氏の状態だと思う。 １．Ｔ字できれいにそりたいなら、まずお風呂に５，６分つかるか、やけどしない程度に熱々のタオルを３０秒??１分当てて、ひげを柔らかくする。 （熱々のタオルは水含ませて軽く絞ったタオルを電子レンジでチンしましょう） ２．電気にしろＴ字にしろどうしても多少は肌を削ってしまうため、まわりの雑菌で肌を荒らさ
連載：Ajax時代のJavaScriptプログラミング再入門「クロージャの仕組みを理解する」
クロージャの仕組みを理解する スコープについて理解したところで、本稿最後のテーマとして「クロージャ」について触れておくことにしよう。クロージャとは、ひと言でいうならば、「ローカル変数を参照している関数内関数」のこと。 もっとも、これだけの説明ではなかなかイメージがわきにくいと思うので、具体的にクロージャを利用したコードを1つ挙げてみよう。 function myClosure(init) { var cnt = init; return function() { return ++cnt; } } var result = myClosure(10); ［A］ window.alert(result()); // 11 ［B］ window.alert(result()); // 12 ［C］ window.alert(result()); // 13 ［D］ 一見すると、myClosur
「気になる」ことから生まれる前向きな感情があるとするならば - 好意と敬意を分けるもの - 余暇の記録
「気になる」ことがきっかけで前向きな感情が自分の中に生まれるとするならば、それぞれの違いはどこにあるのか。 思いついたことを忘れないうちに書き留めておきたいと思います。 好意 - 「好きです」 惹きつけられるのは、その人の持っているものというより、「その人」そのもの。 いつの間にか心に棲んでいる人がいる。 知りたい。僕を立ち止まらせて世界に引き込んだものは何であったかを。 その人が考えていること、関心のあること。その人を作ってきたものは、いったい何なのだろう。 たとえそれが僕には直接かかわりのないことだったとしても、それらも含めてすべてを受け入れることができる。 興味のあることを聞かせてほしい。そして流れる時間をともにすることができるならば、心は静かに満たされていくはずだ。 なぜなら、僕はその人が好きだから。 敬意 - 「尊敬しています」 惹きつけられるきっかけは、人そのものというより「考
大好きな人を、好きになってはいけない。
anond:20070628122753 "人を好きになることは、人に期待することだ" これがそもそもおかしい、と言えたらいいと本当に思う。好きな人が笑顔でいられて、幸せでいられることが、すなわち私の幸せだ。心穏やかにそう思えるようになりたい。好きな人が選ぶ将来を、それがどんなものであれ心の底から祝福して、心の中でだけ応援する。そうなるにはどうすればいいのだろう、と真剣に考える。 気がつく。できる。しかももう普通にやっている。古い付き合いの友達。それぞれがんばっていて、あるいはがんばっていなくて、それでも幸せでいて欲しいと思う。たとえ今、どんな状態であろうと、私はあなたのことが好きだし、私のことを好きでいて欲しいと思うよ。何かを期待する訳じゃなく、本当に言える。心の底から。 そんな風になればいい。そうすればいい。簡単なこと。 そうじゃないことは分かってる。そう思える相手には、具体的な期待な
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