こんにちは！ 今日は糖質制限中でも食べられるお餅「おから餅」を作ります！ 先日購入した黒ごまペーストで黒ごま餅が食べたいな～と思った次第でございます。 基本的に糖質制限中にお餅は御法度でございます。 昨年お餅にはにがーーい思い出があるワタクシです。 (/ω＼)ｲﾔｧ www.mosarahanne.com あぁ・・・こんなに血糖値が上がってしまうのに死ぬほど美味しいお餅はなんて罪深き食べ物なのでしょう。 ( ﾉД`)ﾊﾞｶｧ ・・・と、言う事で簡単に出来るおから餅をまず作りましょーー！ おから餅（基本）レシピ （材料）２人分 ・おからパウダー　カレースプーン盛りっと３杯 ・ラカント等の糖質０の甘味料（粉末）小さじ２杯 ・豆乳２００ｃｃ ・オオバコ（サイリウム）５ｇ（片栗粉約１０ｇで代用できます） オオバコは「オオバコダイエット」というネーミングでドラッグストア等で売っています（ダイエット食

こんにちは！ さてさて、糖質制限中に良くお世話になる食材としてこちらがあります。 あぶらあげ～～～ これでピザ作ったり、餃子作ったりとアレンジ次第では様々なお料理を低糖質に変身させてくれますね。 しかも油揚げって、 お安い ですよね～～～ ( *´艸｀) しかも大豆製品なので栄養価も高い。 安くて美味しくて低糖質でも栄養価が高いって言う優等生タイプの子。 こちらのレパートリーが増えると糖質制限中やダイエット中は嬉しいですよね。 ってな事で、今日は最近の私のお気に入りの油揚げレシピをご紹介します☆ しかもワンタッパーのレンチンレシピ～～ (*´▽｀*)ﾔｯﾀｧ～ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ～ 油揚げのキノコ肉巻き！！ （材料）２～３人前 ・油揚げ　３枚 ・キノコ（しめじや舞茸）　半パックくらい ・豚肉の細切れ（細切れを広げたもの１０枚くらい。薄切りでもOK） （↑ベーコンでもOK） ☆白だし　２０ｃｃ～お好

こんにちは！ 今日は最近私が購入したヨガポール(フォームローラー)をご紹介します。 滅茶苦茶気持ちいい！というか痛気持ちい！のでもう夢中。 数日で手放せない存在になっています。 これがこちら。 私は楽天で購入しました。 楽天1位受賞 フォームローラー ストレッチ ヨガポール ハーフ ストレッチローラー マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛 改善 ショートフォームローラー ポールエクササイズ ヨガローラー 筋膜リリース 体幹 価格:1,450円 (2019/2/18 12:25時点) 感想(449件) 本格的なものは値段がもっと高いですが、レビューを読みまくって結局こちらを購入してみました。 というのも先日記事にしました私のお気に入りの筋トレ、ストレッチ動画、 「マッスルウォッチング」さんの動画でこのフォームローラーが使われていて気になっていたのです。 www.mosarahanne.com マ

こんにちは！ 前回ご紹介した楽園フーズさんの美味しい低糖質な粒あん(100gあたり糖質11g)。 前回はおから餅で美味しく頂きましたが、今日はこの低糖質粒あんを使い、ずーっと食べたかった、 「糖質オフ小倉あんバタートースト」 を作りたいと思います！ ただ乗っけるだけではなく、今回はバターで焼いたホットサンド風にしたいと思います。 フライパンで出来ちゃうので超簡単です☆ さて、サンドイッチにする時にいつも使う糖質オフのパンがこちら。 ヤマザキの糖質ひかえブレッド。 小さめなので一枚糖質6ｇです。 糖質的にはオープンサンドにしてパン一枚にした方が良いのでしょうが、バターたっぷりで焼いたホットサンドはとても美味しいんですよね。。。 この糖質ひかえめブレッドなら2枚にしても糖質12ｇなので、サンドにする時にはこちらを使ってたま～に作ります☆ しかも薄めのパンなのでホットサンドにするとサクッと仕上

こんにちは！ 先日おからパウダーまた何かお菓子でも作ろうかな～と話ておりましたが、結局お菓子ではなくご飯ものになりました☆ おからパウダーで作るのに適しているお菓子に「蒸しパン」が挙げられると思いますが、そのお菓子として作る蒸しパンを少し変えて中華まんのような「パオズ」の生地を作ってみました！ さて、パオズの生地の作り方の前に具がないといけませんね。 角煮など最近滅多に作りませぬが、今週の月曜日にヒルナンデスで放送していた「鶏の照り焼き」のレシピが気になって気になって昨夜作ってみたのであります。 中華の五十嵐美幸シェフのレシピなので少し中華っぽい？ とにかく今まで私が作ってきた照り焼きと全然作り方が違ったのが照り焼きソースの作り方なのです。 （照焼ソースの合わせ調味料） ・鶏ガラスープ（ソウミシャンタンで作りました）２００ｃｃ ・砂糖（ラカントで代用しました）　大１ ・麺つゆ　大 ・しょう

こんにちは！ 今日は私の大好きなラップサンドを食べました！ 初めて購入した手巻きの皮をレビューします。 モランボン なんでも巻ける手巻きの皮 １９８円 スーパーのお肉売り場の焼肉のたれのコーナーに並んでいました。 ラップサンドが大好きなので目にとまり、、、、 薄そうだったので糖質量をチェックしてみました。 １袋炭水化物５０．５ｇ！！ おーーこれは・・・分かりづらいな、と思いきや８枚入りなので、 １枚当たり５０．５÷８＝炭水化物約６．３ｇ！ ですね。 小麦粉でできているのでフラワートルティーヤと思えばいいのかな。 因みに私がトルティーヤが食べたくなった時に購入しているのはこちらです。 １枚糖質１２ｇくらいありますが、厚みがあるので一つラップサンドを作ると満足できます。 （記事下にこのトルティーヤの私流食べ方の記事を貼っておきますね。） 今回のモランボンの「手巻きの皮」はこの１枚でどれだけ満足

こんにちは！ 今日は糖質オフのお粥をレビューします！ 実は家族の胃腸炎をもらってしまったのか、昨夜からお腹の調子が良くありません・・・。 そこまで酷くはならなかったけど本調子じゃないお腹。 ストックしてあったこれが役に立つ時が来ました。 からだシフト 糖質コントロール 和風玉子がゆ トップ写真のように中華風がゆと二種類あったのですが、今日はこちらの和風たまごがゆを食べてみます。 本来お粥はご飯ですし、食べやすいのですので早食いになってしまいがち。 しかも大体あたたくして食べるので意外と高血糖になる可能性があるお料理なんですね。 しかしこちらの糖質は、 糖質９．３ｇ！！ お米を使ってないのかと思いきや、ちゃんとお米も使っていますね。 さらに表パッケージにもある通りミネラルや食物繊維が豊富な「大麦」も一緒にはいっています。 大麦も糖質が低いという訳ではないのですが、絶妙な配合でこの糖質量に抑え

こんにちは！ 今日は久しぶりに糖質オフデザートです☆ 旬が始まったイチゴスイーツ達☆ ドンレミー 糖質コントロールイチゴミルクレープ ２１３円（税込み） 以前にも糖質コントロールミルクレープはレビューしました。 www.mosarahanne.com 今回はそのイチゴバージョンですね♪ 糖質は？ （エリスリトールを除いた） 糖質９．６ｇ！！ 糖質オフを謳うだけありますね。ケーキで糖質１０ｇ以下っていうのは嬉しいです。 しかもこの商品、 大き目なんですね。 量が少なくて低糖質ケーキならまぁよく見るんですが、これだけしっかりとした大きさとボリューム感があるのは珍しい気がします。 以前食べたよりもクリームのボリュームが厚めな気がするけど気にせいかな。 イチゴ味なのでほんのり可愛らしいピンク色です☆ 頂きます！ 美味し～～～！ ほんのりピンク色のクリームはほんのりなイチゴ味。決して強すぎない香りが

こんにちは！ 今日は前回に引き続き低糖工房さんの商品をレビューします☆ 「あんこ」です！ 低糖工房 低糖質　小豆の餡 税込み１０９０円で購入（送料別） こちらの餡子は小豆の皮と煮汁を使用しているので餡子感も期待できそうですし、寒天などで作られているので食物繊維もたっぷり、更に砂糖不使用です。 こんな風に５００ｇでズッシリ入っています。 開封前なら常温で保存可能のよう。日持ちもかなりしますね。 ティラミスに比べて原材料がシンプルなのでちょっと安心。 ５００ｇで１０００円ちょっとならそんなに高くはないと思いますが、こちらも送料がかかるのでちょっと惜しい感じ。。。 糖質は？？ 糖質は１００当たり１．４ｇ！！ どれくらい食べるかにもよりますが、まぁ多くても３０ｇくらいかな。 それでも糖質４ｇ程度ですから安心です！ 糖質９３％オフなんて夢みたい。 本来餡子は小豆にも多少の糖質があるのに加え、砂糖たっ

こんにちは！ 今日は久しぶりの冬アイスです☆ 私は二つともセブンイレブンで購入しました。（二品目のみセブンイレブンブランド） 一個目〜 ロッテ 濃厚生チョコ マカダミアナッツ ２３７円 ロッテだし、このパッケージだし、てっきり雪見大福の新商品かと思いましたが。。。 違うみたい。 周りの餅っぽいのは「生チョコ」。 中身は「マカダミアアイス」のようです。 ん～～おいしそう。 糖質高そうだけど。。。 一個当たり炭水化物１０．６ｇ！！ 二個入りなので要注意ですが、一個ならばＯＫな糖質量ですね！ 一個づつ二回に分けて食べれば二度楽しめるし、いっか！と思い購入。 開けてみます☆ あは、やっぱり雪見大福仕様ですね。 既存のパッケージを使う事でコストダウンできるからかな？ まぁ美味しければパッケージにはこだわりませぬ。 いただきまーーす！ 噛んだ瞬間の、むに～という食感は一瞬「やっぱり雪見大福か？」と思う

こんにちは！ 今日は豆腐グラタンです♪ 丸大食品 豆乳仕立て 豆腐グラタンの素 海鮮風味 １３８円（イオンで購入） 豆腐アレンジ料理と言えば最近相模屋さんの話題が多かったですが、今日は丸大食品です☆9月位からの発売みたいですね。初めて購入しました。 糖質は６．３ｇ！！ お豆腐入りでも糖質８．７ｇ！！ と言う事なので安心ですね☆ さて、お豆腐は自分で用意しなければなりません。 「木綿豆腐１５０ｇ」とあります。 たまたま冷蔵庫にあった、よくスーパーで売っている3連のお豆腐の一個当たりが約１５０ｇでしたのでそれを使います。しかも絹ですが、、別にいいかな。 調理例に従ってお豆腐をキッチンペーパーに包んで２分チンします。水切りですね。 耐熱容器にカットしたお豆腐を入れて、やっぱりお肉が欲しい私はベーコンをトッピングしてみました。 素を乗っけて・・・ 表面に見えるプツプツはおそらくソテーオニオンかな。

こんにちは！ 今日は最近何かと責めの姿勢、相模屋さんの商品です（新商品かと思ったら９月から売り出されているようですね）☆ 相模屋 BEYOND PIZZA miracle Protein 158円（税別） 「ビヨンドピッツァ」て。。。 ^_^; 先日の相模屋の「Pasta works」同様、、 オシャレかよ！ 〜ピッツァを超えていけ〜♬ ですな。 更に、 「ミラクル プロテイン」て。 責めてますね、相模屋さん。 良いと思います‼️ 厚揚げやら豆腐やら渋めのイメージがある食材、こういったブランディングは素敵ですね。 世界的にも認められ注目されている大豆食品ですからまだまだ可能性を感じます(偉そうだな)☆ さて、こちらのパッケージ裏にはこんなアレンジ方が載っています。 そそられますが、ピッツァと言うよりホットドック的な見た目ですね。 糖質は？ 炭水化物9.9g！ チーズが入っている様に見えます

こんにちは！ 今日はファミマで糖質制限オヤツを探してきました☆ この２点をレビューします！ さて、一つ目！ 花畑牧場 生キャラメルムース １９８円で購入 花畑牧場の商品は先日ローソンで見つけたアイスがありました。 www.mosarahanne.com 今日はファミマで見つけたので花畑牧場の商品は色々なコンビニで取り扱いがあるのでしょうね。 さて、かつて一世を風靡した「生キャラメル」（食べたことない、なんて言えない・・・）のムースバージョンですね。 キャラメルなんて糖質の塊なはずなんですが、糖質は？ 炭水化物６．４ｇ！！ お、どうしたんだ。なぜこんなに低いんだ。 良く分かりませんが、小さめなのと、ムースのフワフワ感を出すために乳製品を沢山使っているからでしょうか。 とにかくこの糖質量なら試してみたくなります。 まず開けて、 クラッシュアーモンドが載っています。薄ーい茶色。 ほのかにキャラメ