膝のだるさ
特に厨房での仕事のあとやその翌朝起きたときに膝がだるくなっていることがあり（痛みは伴わない）、走りすぎかな、デスクワーク時の姿勢が悪いのか、立ち仕事の動作に何か問題があるのか、加齢かなどと色々考えたのですけど、だるさの根本的な原因は大腿四頭筋の張りと膝蓋骨周りの筋肉の硬直化のようでした。 膝がだるい原因が判明！だるさの正体は○○○だった！ 膝がだるいと悩んでいる人の大半が、脚に負担をかける動作を繰り返しています。 太ももの周りについている筋肉のバランスが悪くなると、膝の周りが重くなったり、だるくなったりします。 要は疲れが溜まっていると言うことなんですけど、今までは原因がわからず体を休めるだけでしたが（腱の炎症だと思ってた）、筋肉が問題なのだとすればストレッチやマッサージで積極的にほぐしていくことで問題を解消できることになります。 なーんだ、そうだったのか。 去年の夏にあったような鋭い痛み
ブログ下書きをどこに保存するか問題
ブログを書くとき、何か思いついたことをメモっておく場所、メモって置いたことやその時思いついたことに沿って下書きを書いて保存しておく場所がどうしても必要です。家帰ったら書こうと思っても絶対に覚えてません。無理です。 今はiPhone/Macのメモ機能を使い、Windows上ではiColudのメモにアクセスしてそれを読むということをしています。iPhone/Macのメモ機能はとても使いやすく、必要最低限の装飾が揃っていて十分なのですが、唯一、Windowsで非常に使いづらい。iCloudは頻繁にログアウトするし、同期も起動も超遅いし、アクセス自体できないこともよくあります。Macではあんなに使いやすいのになんでiCloud Web版はあんなにポンコツのまま放置されてるんでしょうかねえ。 すごい謎なんですけど、じゃあ代わりに何使う？といわれるとなかなか良いのがないんです。 要件はそんなに多くなく
【今日の夢】細かいガラスを拾う
拾っても拾ってもなくならない割れたガラス片。ビニール袋の中に保存してるから、穴が空いてボロボロとこぼれ落ちる。そもそも拾いきれていないから、そこここに落ちていて、足のやり場に困る。意を決して掃き掃除をして、大丈夫だと思われるところから裸足で歩いて改修していく。でも結局収納するのはビニール袋で、いつ穴を空けるかわからない。 ……なんかそんな夢。 災害があったからだろうか？ ガラス片と言えば地震だよなあ。静岡で何かなければ良いけど。
定期的にHDDの購入を検討するのよね
そして驚くHDDの容量増加とか価格低下。毎回思うけどすごい。 起動ディスクはSSD、メインのストレージは2TBのHDDを長らく使っていたんですが、そろそろ容量が限界に近付いてきました。残りの容量160GB。いうてしばらくは大丈夫ですけど、1年以内にはデータを大幅に削除するかHDDを追加する必要がありそうです。 というわけで、購入を検討した結果、どうやらこれになりそうです。 6TBの容量で13,000円を切ります。すげえ。安い。 あいにく僕のPCのマザーボードは少し古くSATA 3Gb/sまでしか対応してないので、性能をフルには発揮できないだろうけれど、それでも今のやつよりもかなり高速。今のパソコン全体のデータが3TBくらいなので、もしこれ買ったらむこう5年くらいは容量は大丈夫。なはず。 追記：録画データを削除したら1TB空いた 結局のところ何がそんなにHDDを圧迫しているのかと思って見返し
【今日の夢】嫁がいるのにデリヘル
いやあのですね、よく覚えていないんですが、メモ帳にこう書いてあったんですよ。 夢：嫁がいるのにデリヘル 今日書いたわけじゃなくて、これいつくらいだろう3週間くらい前だと思うんですけど、内容がほとんど思い出せない。多分、彼女が在宅にもかかわらずデリヘルを家に呼んだってことなんだろうなと思うんですが、 僕は彼女のことを「嫁」とは呼ばない デリヘルを利用したことがない という2点において、ものすごくリアリティのない設定で、ほんとにこんな夢見たんだろうか。いや見たからメモってるんでしょうね。俺がこんなん見る？？と思って面白かったんでしょう。いまやその面白ささっぱりわからないけども。 どうでもいい話だけども 一人暮らしじゃない人が、いくら家人が不在だからとはいえデリヘルを家に呼ぶのはちょっとリスク高いよなー。ホテヘルならワンチャン、いやないか。ていうか風俗好きな人って割といるけど、高くないですか
The Birthday / くそったれの世界
「トキメキサマー2018」テーマソング……なんだろうか。 2014年リリースのこの曲を聴く機会が個人的にものすごく多いので、 そんな気がしてる。 とんでもない歌が 鳴り響く予感がする そんな朝が来て俺 世界中に叫べよ I LOVE YOU は最強 愛し合う姿はキレイ お前のそのくそったれの世界 俺はどうしようもなく愛おしい
【2018年版】今年の夏はどれくらい暑かったのか？
以前「今年の夏は暑かったのか？」という夏の気温まとめ記事を毎年書いていたのですが、見返してみたら2013年を最後にやっていないことに気が付きました。そうだったのか。 そういうわけで、2018年の9月上旬（速報値）まで含めた平均気温・最高気温の旬ごとの推移を比較してみます。今回はこれまでの平均気温と比較しての暑い・涼しいではなく、ヒートマップを作成してみました。 気象データは例によって気象庁から。 気象庁｜過去の気象データ検索 1990年から2018年までの平均気温推移 ※閾値は最小値20℃、中央値25℃、最大値30℃ これらの図表から判断するのはなかなか難しいものがあります。パッと見た感じは今年が特別暑かったようには見えませんが、最高気温の閾値を最小値30℃、最大値38℃に変えてみると今年の暑さが寄り際立って見えます。 今年の特徴は7月中旬に最高気温37℃を超えて夏のピークが普段よりも早か
ニコニコ動画の機能改善が間に合うのか問題
最近……というかもうここ3年くらいずっとそういう流れなんですが、ゲーム実況関連の動画投稿者を中心に、活動の場をニコニコ動画からYouTubeに移す人が（あくまで観測範囲内の話ではありますが）増えています。 個人的には流れるコメント付きで動画を見ることが楽しいので、YouTubeまで追いかけていくと言うことは今のところなくて、シンプルに見る動画が減っていくという感じ。ガッチマンさんのときもそうだったし、くりゅうさんも次のシリーズからはYouTubeでの展開になるんだってさ。ゲーム実況動画は1動画が長くなることが多くて、30分以上の動画の画質が極端に悪くなるニコニコ動画での仕様ではちょっと厳しい。川上さんがニコニコ動画からいなくなったおかげで、そのあたりきちんと改善されるようになって少しずつ良くなっているけれど、まあまだまだ難しい。そもそもインフラを強化したところで採算が取れんの？っていうと微
今さらサマータイム in Japan 2018
今年の猛暑と2020年開催予定の東京オリンピックを鑑みて、サマータイムを導入すべしと主張する人が一部でいるらしく、先月くらいから侃々諤々と議論されています。いや議論されてるのかな。偉い人がごり押ししようとして、他大多数の人が「そんなバカな」と反論してるっていうのが正しい図式かも知れません。 東京五輪にサマータイム導入を 猛暑対策で安倍首相に申し入れ – スポーツ – SANSPO.COM（サンスポ） ２０２０年東京五輪・パラリンピック組織委員会の森喜朗会長（８１）と武藤敏郎事務総長（７５）は２７日、安倍晋三首相と会談し、大会開催年のサマータイム制度導入を申し入れた。組織委として同制度導入を正式に要請するのは初めて。武藤総長は「抜本的な暑さ対策として政府に考えていただきたいと申し上げた」とした。 先日決定した五輪の競技日程では、マラソンを午前７時、競歩を同６時スタートとするなど暑い時間を避け
非通知着信で中国語の留守電メッセージ
仕事中に非通知着信で電話が掛かってきまして、出れないので無視してたら留守番電話にメッセージ。あとで聞いてみたら中国語が流れ出し……ああ、これあかんやつや。 無視したらいいよね中国語わからんしと思ったら、その後に自動翻訳なのか日本語も流れ出すという念の入れよう。進化してやがる。早口でわかりにくかったけどどうやら「税関で荷物がストップしてるから連絡よこせ」みたいなことだったみたい。これでかけ直すと架空請求されるようですね。 ちょうどアメリカからの荷物待ってたし、タイミングによっては信じた可能性も無くはないけど、その場合でもアメリカの税関から僕に電話が掛かってくることはないだろうし、日本の税関から掛かってきたとしても非通知でないし、日本語だろうし、非通知の中国語の電話を受ける必然性がどこにもない。いや、日本語だったら信じるってわけじゃないですよ、詐欺組織の方。そもそも非通知の電話には出ませんし、
タバコを止めて8年になりました。
そういえばすっかり忘れてましたが、ちょうど1ヶ月前の8/7でタバコを止めてから8年でした。さすがに今はもう吸いたくなる気持ちは皆無だし、実際どんなショックなことが起きようとも今からまた吸い始めると言うことはないと思うけれど、それはそれとして「10年」というのを割と区切りとして考えていたのでそれまであと2年。タバコを吸っていたのが随分前に感じられる一方で、区切りまでもあと2年もあるというのは長いなあと思います。 なぜ「10年」を区切りと考えているのですか、といえば喫煙による死亡リスクが非喫煙者と同程度までさがるのに掛かる期間が「10~15年」といわれているからです。 寿命・心・脳・手術との関係 – 大阪国際がんセンター 喫煙者が死亡する危険度は、同じ年齢のタバコを吸わない人に比べて約２倍も高いです が、禁煙後５年くらいから死亡する危険度に改善がみられ、禁煙後10年～15年でタバコを
やさぐれ感 —— からの「責任を下ろして少し休もう」
ちょっとまあ仕事で色々ありましてここ1週間くらい気持ちがささくれ立ってたところへ、台風襲来で久々に4日も走らない日が続き、そして店の都合で久しぶりのダブルヘッダー。もうなんか心身ともに疲れましてね、ちょっと3日ほどやさぐれております。つっても酒浸りとかそういうことはなくてあくまでメンタル的なことですけどね。なんだかなあって感じです。 4日とは言え少し走らない生活になると、いかにストレスの発散をランニングに依存していたかってのを感じます。そう、ストレスが溜まったときにランニングに行きがち、それも疲れているときに限ってそれを上回る疲れでかき消してやろうみたいな破滅願望的なのがある、というのは自覚していたんですけど、それを繰り返すと今度は「走りさえすれば発散できるし、それまでの我慢」みたいなことになってきて、ストレスを持ち込まずに走れるならそれに越したことはないのに、走ることより先にストレスが来
【Access Report】 2018年8月版
2018年8月のアクセス統計です。 過去のアクセス統計 基本情報 8月の投稿記事数は43件でした。 7月が45件だったので少し減った感じですが、それは「なるべく1日1件」を守ろうとした結果です。書けば良いってもんじゃないですし、思いついたときに公開しなければいけない記事なんて実はそう多くない。「なでしこジャパンおめでとう！」とかだと緊急性があるけど、「大学時代の思い出話」なんか今公開しても明日公開してもそれが1ヶ月後でも別に良いわけで、そういうのを書くだけ書いて寝かしておいて順次出していくというので十分かなと思っています。 ページビューに関しては、前月比で20%増でした。ここ2年半くらいずっと下がり基調だったので良かったなと思う反面、それでも1年前の4分の3、2年前の半分しかありません。何年かほとんど更新してなかったので仕方ないですね。とはいえアクセス獲得ありきではなくて、まず何かを書きた
アメリカに注文したTシャツがまだ届かない
ここ何年か、TシャツはアメリカのTシャツサイトで買っています。 そうする理由は簡単で、 デザインが個性的でよい シャツ自体の品質が良い 価格が安い この3つを高いレベルで充たしているからです。個人的に知っているのは次の3つのサイトで、気に入ったデザインが多くあったサイトでまとめて買うようにしています。TumblrのTシャツをデザインして販売していたのがBustedTeesじゃなかったかな。 Shop Threadless t-shirts and more featuring designs created by independent artists! Funny Shirts Awesome T-Shirts Cool T-Shirts | BustedTees Glennz Tees – Funny, Original T-Shirts designed by Glenn Jones
決めつけて喋られるのはしんどい
知り合いのバーに久しぶりに飲みに出掛けたのだけど、なぜかわからないけど、マスターの中で僕が不健康キャラになっていて、こってりラーメン大好き、体に悪そうな食べもの大好き、みたいな視点で散々喋られて若干うんざり。彼女の人の健康キャラとの対比でそういう色を付けた方がわかりやすいんだろうし、酔ってたっぽいから仕方ないけど、でも俺そんなんじゃ全然ないんだよな。それがまさに自分とぴったりならいいけど、身に覚えのないことを決めつけられるのは本当に嫌い。 あんまり不快だから、途中で帰ろうかと思ったくらい。 確かに僕が好きな三条珍遊のラーメンは豚骨醤油だけど、いわゆる白濁してねっとりしたやつではないし、背脂が大量に入ってるとか、味がむちゃくちゃ濃いとか塩っぱいとかいうのでもない。いわゆる普通の京都ラーメン。次郎インスパイア系とか、天下一品系とか好きじゃないし、新福菜館の醤油ラーメンみたいに塩辛いのも好きでは
【レビュー】最近のワイヤレスレシーバーは便利だなあ……「Nulaxy BR01 Bluetoothレシーバー」
京都・出町柳にある「かぜのね」さんというカフェで、ランチ営業を月1（だいたい第3日曜日）でやってます（宣伝）。 【本日】つきももきっちん@出町柳かぜのね ランチ営業します！！【つきももキッチン】 | mutter そのときに店のBGMを流してるんですけど、音源が僕のiPhoneに入ってるんですよね。なので、営業中は店の音響機材と僕のiPhoneを繋いでいます。でも営業中もちょっとしたことでスマホが必要になることはあります。友達から予約のLINEが入るとか、今日の看板やメインの料理について写真撮りたいとか、インスタに流したいとか、在庫の状況についてお知らせしたいとか。でも音楽機材がキッチンから離れたホールの一角にあるので、音楽を止めずに手元に持ってくるのは難しく、何とかしたい。 方法として、音源をiPhoneではなくなんらかの音楽プレイヤー（iPodとか）に変えることも考えたんですが、以前持
【ランニング】前月に続き2018年8月も月間走行距離200km超え
こんなにたくさん走るつもりはなかったんですよ。 7月末時点での8月の目標距離数は180km。それがなぜか228kmに。 【ランニング】月間走行距離200km | mutter 本当はもっと自転車で遠出する予定だったんですけど、自転車は日中じゃないと走れない。そして今年の夏は前例がないほどの猛暑酷暑、とてもじゃないけど出掛ける気が起きませんでした。暑くて嫌というよりも、危ない。出掛けるとしたら多分また木津川自転車道だろうし、遮るものの少ない堤防の上で気温40℃に迫る中、5時間以上直射日光に晒されながら運動を続けるのはかなり難しい。じゃあ、夜走るかっていうことでいつも通り夜、22時から1時くらいの間に走っていて、そしたらこんなんなりましたって感じ。 とはいえ仕事だってしてるので、走った日数自体は実はそんなに多くなくて、19日間。それでこの距離になったのは、以前に比べて長い距離を走ることに抵抗が
体重1kg減るとフルマラソンで3分の効果がある？
マラソンは「体重が軽ければ軽いほどいいタイムが出る」と多くのランナーは経験的に知っている。前にも紹介したが、『スロージョギング健康法』（朝日新聞出版）の著書がある福岡大学スポーツ科学部の故・田中宏暁名誉教授によると、体重が1kg減るとフルマラソンのタイムが3〜5分縮むという。これは最大酸素摂取量をもとにした計算だが、学校で習った物理の公式を使っても簡単に説明できる。mという質量の物体をvという速度で動かすのに必要なエネルギー（K）を導く計算式“K=1/2mv^2”だ。 体重は落としても○○は落とすな！ ダイエットとマラソンの決定的な違い | 朝日新聞デジタル＆M（アンド・エム） 体重が1kg減るとフルマラソンのタイムが3分から5分縮まるとする説があります。福岡大学スポーツ科学部におられた故・田中宏暁名誉教授の説で、著書に書かれているらしいです。科学的にどれだけのエビデンスがあるかはわかりま
THERMOSケータイマグのパッキンを交換
THERMOSのこのサイズのケータイマグをもう7年くらい愛用しています。容量は350mlで決して大容量とは言いがたいですが、僕の場合昼の仕事が5時間という日がよくある（夜別の仕事がある日）ので、その仕事の間に飲むコーヒーをこれに入れて持って行くとちょうどいい。飲みものをちょっと持って出掛ける程度の用途ではぴったりです。 （逆に1日仕事であればもう少し容量があった方がいいです） そんなケータイマグなのですが、最近きっちり締めても飲みものがこぼれてきてしまうことが何度かありました。最初は入れすぎたのかなとか、きっちり締めていなかったのかなと思っていましたが、いやこれどうもパッキンだぞと。パッキンはフタと飲み口の2つのパーツに付いているんですが、頻繁に開け閉めするフタの部分から漏れているならともかく、朝飲みものを入れてきっちり締めた後は緩みようがない飲み口の方から漏れているので。 THERMOS
この夏の体重の変化について【2018夏】
平滑線が入っているので細かい推移が見づらいですが、病気をして以来2ヶ月間激しい運動を控えていてその間の体重はおおよそ74kgくらいで推移していました。最も重かったのは6/30の75.5kgで、BMI的に見て標準体重を超えてしまっています。なんでこんなに増えたんだろ。特に飲み会があったとかじゃなんですけどね。 7月上旬に完治と診断されてから運動を本格的に再開して、7月は202.2km、8月も228.5km走り、8/31現在で体重は69.6kgまで落ちました。2ヶ月でマイナス5.9kg。なかなか体重減らないなあという印象でしたけど、結果としてはまあそこそこ落ちてるんだなという感じです。食事制限のような極端な減量ではなく、運動しながら減らした場合1ヶ月に3kgくらいの減量というのがこれまでの実感だったので、41歳の今でもだいたい同じような感じですね。 ちなみに4年前、2014年の夏の結果がどうだ
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