熱帯夜続きの今日この頃。蒸し暑くてなかなか寝付けない...という方もいらっしゃるかもしれませんね。こちらでは、「パブロフの犬」と同様の条件反射を応用し、寝つき改善につなげる方法をご紹介しましょう。 Photo by Hobvias Sudeneighm 心理系ブログメディア「PsyBlog」では、寝つき改善法を紹介しています。この記事では、ベッドで横になってから10分以内に眠りにつけなければ、ベッドから一旦出ることを勧めています。 眠れないと感じたら、起きて別の部屋へ移動。しばらくその部屋で過ごし、また寝室に戻ります。ここでのポイントは、ベルが鳴ると犬がよだれをたらす「パブロフの犬」のように、ベッドに入ったらすぐ眠るという「習性」を自分に身につけさせること。ベッドに入って10分以内に眠れるようになるまで、このプロセスを繰り返しましょう。 このほか、ライフハッカーアーカイブ記事「なかなか寝つ
「JailbreakMe」という、一撃でiPhoneを脱獄できるツールがかつて存在したことを覚えている方もいらっしゃるかと思います。Appleが、iOSのPDFのセキュリティー問題に対処した際に、このツールも使えなくなってしまったのですが、この度、そのJailbreakMeが戻って参りました。 iOSデバイスの脱獄プロセスと『Cydia』(脱獄iPhone用のアプリストア)のインストールがいたって簡単に行えます。 現状で対応しているデバイスとiOSバージョンは下記の通り。 iPad1: 4.3から4.3.3iPad2: 4.3.3iPhone3GS: 4.3から4.3.3iPhone4: 4.3から4.3.3iPhone4-CDMA: 4.2.6から4.2.8iPod touch 3g: 4.3、4.3.2、4.3.3iPod touch 4g: 4.3から4.3.3 脱獄したかったけど、
「頭が良い人だと思われたい」という願望を強固に持った人ほど、頭の良さから遠ざかってしまうのではないかと思う。「良い親だと思われたい」という願望を強固に持った親ほど、良い親から遠ざかってしまうように。 なぜなら、こういう人は「論理的=格好良い・感情的=格好悪い」という価値観に取り付かれやすく、自分の感情的な面を認められなくなるからだ。「良い親だと思われたい」人ほど、自分の悪い面を認められなくなるように。 「頭が良い人だと思われたい」という願望は、れっきとした感情なのだ。しかし、「論理的=格好良い・感情的=格好悪い」という価値観に取り付かれた人は、この感情を自覚できなくなる。自分の感情的な面はなかったことになり、理屈の下にある自分の感情を掘り起こすより、辻褄を合わせるために正当化の屁理屈ばかりが上手くなってしまう。 「論理的=格好良い・感情的=格好悪い」という価値観に取り付かれた人は、自分の感
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