「人生における3つの至福」はヨガを通して感じられる | ライフハッカー・ジャパン
人生における最高の瞬間には、いくつか共通のパターンがあるように思います。メンタルコーチであり、著者でもあるJon Wortmannさんは、「自分の存在を感じること」「意識を集中させ落ち着いていること」「自分がどのように感じているかを感じること」という、もっとも幸福を感じる3つの瞬間について、ヨガを通して解説しています。 自分の内面に意識を向けることで、自分の存在を十分に感じられます。「ゆっくりと落ち着いて、自分がいる場所を感じましょう」とWortmannさんは書いています。試合前のアスリートや、ライブ前のミュージシャンが、この方法を使うことがあります。 自分にとって一番大事なもののことを考えることで、意識を集中させられます。その瞬間、一番大切なことにすべての意識を向けましょう。「ヨガをするとは、呼吸やポーズを通して動く自分の体の感覚に、すべての意識を向けて集中することです。誰が聞いていよう
「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ | ライフハッカー・ジャパン
瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」で発表されました。ハーバード大学の広報新聞「Harvard Gazette」の取材に対し、論文の主執筆者であり米ハーバードメディカルスクールの心理学部講師のSara Lazar博士は次のように説明しています。 瞑想はよく、安らぎやリラクゼーションと結びつけられます。しかし実践者たちは、認知面や心理
5分で作れる「深夜特急めし」のレシピがあなどれない | ライフハッカー・ジャパン
結果、トマトジュースをいっぱい買いました。 人はなぜ、疲れているとあらゆることが面倒になってしまうのでしょう。毎日の楽しみであるはずの食事さえ、手を抜きがちになります。そろそろ健康や節約に気遣って、自炊をしようと決めたのに...そう思いながら、コンビニのドアを開いてしまう。とはいえ、コンビニが悪かといえば、そうとも言い切れません。むしろ「自炊のハードルが高すぎるのだ」と思います。 『深夜特急めし 109』（ヤスナリオ著、主婦と生活社）は、そんなハードルをググっと下げてくれるレシピ本でした。「リアルな食材、手軽な調理、でもちょいコジャレたレシピでお届けする」と銘打つだけあって、用意するものは少なく、コンビニにもある身近な食材ばかり。 パラパラとめくっていて、目に留まったのが「トマトジュースとツナの冷や汁」。味もなんとなく想像できるような、できないような。興味を引かれた私は、早速作ってみること
初めての職場に向かうあなたへの5つのアドバイス | ライフハッカー・ジャパン
新卒で就職する人でも転職する人でも、初めての仕事はドキドキするもの。仕事のやり方なんかわかっている、と思う人もいるかもしれませんが、仕事はただ終わらせればいいというものではありません。 以下、私が初めての仕事についたときに、誰かがアドバイスしてくれたらよかったのに、と思う内容を紹介します。職場の環境は、それぞれ少しずつ異なってはいますが、初めての仕事をするときに必要な課題はみな同じです。経験豊かな人でも、おそらくは序列のいちばん下からスタートしなければならないでしょうし、その企業の文化になじむのは思ったより大変です。まずは過度の期待をしないことが大事です。 1．新人という立場を受け入れ、与えられた仕事をこなそう 大学を卒業したばかりであれば特に、自分が取り組む仕事に幻想を抱きがちです。しかし、残念ながら、本当に責任のある仕事を任される前に、いわゆる「お茶くみ」から始めなければならない可能性
スライドショー作成に最適！ 写真を素敵なムービーにしてくれるサイト「PicoVico」 | ライフハッカー・ジャパン
「PicoVico.Com」はお好みの写真から素敵なムービーが作れるサイトです。写真をいくつかピックアップし、音楽をつけて動画に仕上げることができます。いくつかテンプレートが用意されており、素敵な動画が簡単に作れちゃいますよ。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まずPicoVico.Comへアクセスしましょう。Facebookアカウントでログインできますよ。 動画に載せたい写真をアップロードしましょう。 次に動画のBGMを選択します。自分のPCからお好みの音楽をアップロードすることもできますよ。 あとは動画が完成するまでしばらく待ちましょう（ユーザーによる完成動画はこちらにアップされているので、参考までにどうぞ）。 自分が撮った写真が綺麗に埋め込まれていて、BGMとともに再生されます。手軽に写真を動画でまとめることができるので、旅行にいった後にでも思い出づくりに使ってみてはいかがでし
【文房具】『文房具屋さん大賞2013』にも登場する私の愛用品10選 : マインドマップ的読書感想文
文房具屋さん大賞2013 ~プロが厳正に審査! 最高の逸品が決定! ~ (扶桑社ムック) 【はじめに】◆文房具オタクの読者さんなら、既にお買い求めかと思われる『文房具屋さん大賞2013』。 審査員は『"文房具のプロ"である売り場の店員さん』であり、『彼らが「自腹でも買いたい! 」文具』ということで、新旧関わらず「定番品」が大量に選ばれていました。 そこで今日は、この本に収録されている製品の中から、実際に私が日々使用している文房具をご紹介。 皆さまは、いくつお持ちでしょうか？ いつも応援ありがとうございます！ 【愛用品10選】■1.ジェットストリーム4&1 三菱鉛筆 ジェットストリーム 4＆1 0.7mm ブラック 「クセになる、なめらかな書き味」で人気の『ジェットストリーム』シリーズの多機能ペン4&1。ビジネスシーンになじむシンプルなデザインも注目ポイントである。 ◆私のボールペンのファー
コンビニや飲食店の無料Wi-Fi「使い倒し」まとめ | ライフハッカー・ジャパン
先日、街中で利用できる無料Wi-Fiサービスに関する情報が、スマートフォン情報サイト「TABROID」で紹介されていました。以下、こちらの記事より転載します。 先週のWi-Fiまとめ記事では、携帯電話事業者の提供するWi-Fiスポットへの設定方法を丸ごと紹介しました。今回は、街の無線LAN（Wi-Fi）をさらに徹底活用してしまおうというステップアップ企画をお送りします。 今や公衆無線LANのサービスを提供しているのは携帯電話キャリアのみならず、スタバやマクドナルドなどの飲食店に、コンビニからスーパーまで、さまざまな業種に及んでいます。せっかくの良い電波を思う存分、使い倒して、スマホのお得感をより一層アップさせましょう。■ コンビニ編 【ローソン】 iPhoneもAndroidも無料で高速ネット！「LAWSON Wi-Fi」の繋ぎ方 ローソンのWi-FiはPonta（ポンタ）会員限定サービス
アプリをスマートに使いこなしたい派なら試しておきたいAndroid用ツール『Swapps!』 | ライフハッカー・ジャパン
Androidで、アプリからアプリへの切り替えを行う作業は決して難しくありませんが、「一度ホーム画面へ戻る」「横スワイプで開いているアプリを移動する」から、いずれかを選ぶ必要があります。『Swapps!』は起動中のアプリと、最近使用したアプリのリストを画面端にいつでも表示させられるので、使用したいアプリを簡単に選ぶことができます。Swapps!はホーム画面に戻らずにアプリを切り替えられるという意味では過去に紹介したことがある『HomeFlip』と似たアプリです。画面の左端から中央に向けてスワイプするとメニューが表示され、スター付きアプリ、お気に入り登録したアプリ、最近使ったアプリ、全アプリのリストなどを確認できます。通知バーアイコンをトグルして、透明に設定することも可能。 開発者によると、このアプリはバックグラウンドで使え、バッテリーの消耗をできるだけ抑えたアプリにすることを念頭に作成した
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方眼紙を自由に作ってPDF化＆ダウンロードできるサイト「Paperkit」 | ライフハッカー・ジャパン