ながらくネイルとかオシャレとか化粧とかに全く興味をなくしていたのだが、twitterのフォロワーさんのネイルでくすみカラーが素敵だなあと思って、数年ぶりにネイルをやってみた。 ネットでネイル情報を追っていると、どうやら「剥がせるネイル」というものが売っているとのこと。 しかも、100円均一にも置いているらしい。 私は過去にエナメルやネイルシールなどでそれなりにネイルを楽しんだ時期があるが、エナメルだと、塗るときに夫から「くさい」と騒がれるし、乾くのに時間もかかるし（大抵我慢できなくて動いてヨレる）、技術がないのですぐはげるし、除光液を使用している時も夫に「くさい」と言われるし。 やれば楽しいけど、夫が騒がしいのとめんどくさいので、結局、集めたネイルグッズに手が伸びることもなくなり、エナメルやデコパーツ一式を、当時高校生になった職場の方の娘さんに全て譲ってしまった。 ジェルネイルは硬化が早い

今週のお題「得意料理」 簡単で低糖質なチーズケーキみたいなものを作ってみました。 このレシピでは小麦粉を使っていません。 また、我が家では砂糖ではなくエリスリトールという糖アルコールを使用するのでさらに糖質カットしてます。 しかし、エリスリトールを使わず砂糖を使っても、もともとチーズケーキは糖質低めのお菓子ですので、ロカボダイエット中におすすめのおやつです！ 甘さはかなり控えめです。 ≪参考≫ 市販のベイクドチーズケーキ100g当たり：糖質約16.8g このレシピのチーズケーキ100g当たり：糖質約3.3g 80％オフ このレシピのエリスリトールを砂糖に変更した100g当たり：糖質約9.1g 45％オフ 「糖質制限チーズケーキ」の作り方 材料 今回の材料は以下の通りです。(角形1個分：約300g) ・クリームチーズ 200g ・卵 2～3個 ・バター 50g ・エリスリトール 小さじ9 ※

先日から試していて、心に満足感があった方法のご紹介です。 それは、「心の声に『ね』をつけてみる」という方法。 私がそれをたまたま発見したのは、お風呂に浸かった瞬間のこと。 この1ヶ月、私は公私ともに土日もパソコンとにらめっこして講義を受けたり実習していたりして、体がお疲れ気味でした。 久しぶりにお風呂をためて、そこにザパーっと浸かった瞬間。 「気持ちいいねぇ〜〜」 と、なんでか自分に語りかけてしまったのです。 声に出た瞬間はちょっと私なに自分に語りかけてんのwwって思ったんですけど、脳内は続きの会話が始まったわけで… 「ほんとほんと、気持ちいいねえ」 「幸せだねえ」 「今週頑張ったもんね」 と、自分で自分に語りかけてしまう。 そうすると、なんだか、自分が疲れているんだけど、自分が気持ち良かっただけなんだけど、 自分じゃない誰かをいたわっているような、自分が誰かにいたわってもらっているかのよ

こんにちは、やまたろうです。 熱いうちに素直な気持ちを書いておこうと思います。 私は優しくない。 人のためを思って動くことができない。 だって自分が心からやりたいと思っていないからである。 自分が本当の本当に誰かのために何かをやるときは、誰かのためではない。 その誰かを助けたい、と思っている自分のためにやる。 自分が助けたいから助ける。 これ以外で誰かのために動かない。 その人のことを想って動かない。 その人のことを想って動く場合、「その人のことを想って」の自分の行動に、自分が期待する通りの相手の反応を求めてしまいがちにならないか。 その人が、どんなに気遣われて、どれほど思案してこちらが動いているのかということに気づかない場合、イライラしてしまわないか。 そのイライラは自己都合ではないのか。 イライラさせる相手が悪いのか。そうではないと思う。 勝手に相手を想って相手のために行動したのに自分

こんにちは、やまたろうです！ 2017年、この歳で、人生の初体験をこなしました～～～ それは「おでんにタコを入れてみる」です！ 結論から言うとめちゃウマでした～ おでんの思い出 私の実家(熊本)ではおでんの具にそんなにバリエーションがありませんでした。 ねりもの、大根、こんにゃく、卵、だったかな・・・？ あっ、うちだけかもしれないけど、たまに手羽先が入ってた！これがおいしいんだ～。 忘れていました。今度入れよう。 余談ですが子供のころは白ご飯のおかずにならない(肉魚が無い)という理由でおでんは嫌いでした。 今となっては大好きです。馬鹿だな～子供のころの自分。 福岡に出てきて、初めて餃子巻を食べたときは感動しましたね。 餃子をおでんに入れるんだ！しかも、練り物に巻かれているので煮崩れしない！！画期的！ってね。 あと、おでんにウインナー入れるとすごいおいしい。基本味覚が子供なので。 しかし。糖

こんにちは、やまたろうです。 今日は少しスパイシー？辛口？なタイトルです(笑) 私個人の今の気持ちですので、「こんな極端な考えの人もいるんだな～」くらいで読んでいただけるとありがたいです。 わたしは、結婚することは、極端に言えば「個を捨てること」だと思っています。 個を大事にする今の時代になに古臭いこと言っているんだろうと思いますね。 でも、今の時代だからこそより強くこう思うようになりました。 昔の日本は、今よりも多様な生き方・価値観が認められにくい時代だったと思います。 結婚はほとんどの人がするもの。 結婚したら子供を持つもの。 結婚は家と家の問題。 結婚したら同じ家に住むもの。 結婚したら男は何が何でも仕事をやめてはいけない。 結婚したら女は家庭を守り子を育てる。 結婚していなかったら、本人に問題があるんじゃないの。 離婚したら、本人に問題があるんじゃないの。 そのような考えが多かった

こんにちは、やまたろうです！ 覚えていますか？この記事のイラストを… お問い合わせフォーム作成 - いっぽいっぽ日記 ※記事自体は全然関係のない内容… 記事の最後にスウェット?トレーナー?のイラストを描いています。 捨てたはずのこのトレーナーが、断捨離の過程で発掘されました。 すっかり捨てた気分だったんですが、捨てきれなくてなおしこんだ模様(記憶なし) 今見るとイラストと違うとこがあります。 これが、現物だあああ これを…30代女性が着るのか…って感じですか。 でも縁あって(ずぼらなせいで、とも言う)我が家にまだ居てくれているので、 今年意を決して着たいと思います！！ 服の断捨離をして、大学時代から着ていたほとんどの服を手放しました。 このトレーナーは、大学1年生の時に買ったもので、そのころの服はこれ1枚となりました。 今計算したら16年前だった。歳とったな私。 イラスト付きの服、好きなん

こんにちは、やまたろうです。 9月から10月にかけて、自分の家の断捨離や片づけを行いました。 また、時を同じくして、プライベート(主に身内・家族のこと)で色々な想定外の出来事が起こりました。 そのことがきっかけとなり、「モノがないよりはある方がいい」という考え寄りだった旦那さんの考え方に変化が起こりました。 「持つ暮らし」への執着から「身軽な暮らし」に興味が移っているようです 今までの旦那さんは、どちらかといえば「マキシマリスト」 旦那さんは、すごくモノが多い、というわけではないのですが、「ないよりはある方がいいだろう」という考えの持ち主でした。 洋服と音楽が大好きなので、CDや洋服やカバンや靴をたくさん持っています。 最新の家電と文房具も大好きです。 ガンダムが好きなので、プラモデルや工具・塗料もたくさんあります。 便利グッズも好きで、「あったら便利」でよくモノを買っていました。 また、

こんにちは、やまたろうです。 最近あらためて考えたことです。 やさしさは、めぐるということ。 ツイッターでの交流で、「旦那さんと一緒になってよかったと感じるときは？」ということを考える機会がありました。 これに対しての私の考えは、 価値観がぴったりあったとき (旦那さんが)私以外の誰かに対してやさしかったとき 1つ目の、「価値観が合う」ことは、ほんとに「ありがたいなあ」と思うのです。 もちろん、二人は同一人物ではないので、完全に価値観が一致しているわけではありません。 性格だって旦那さんと私は全然違います。 でも、根っこの部分の価値観が一致していることを確認できたとき、なんとも生きやすいというか、 楽になれるんですよね。 わたしはそれは大変奇跡的なことだと思うので、「ありがたい」と感じます。 で、今回の話のメインとなるのは2つ目なんですけど。 「(旦那さんが)私以外の誰かに対してやさしかっ

久しぶりに思い出しました、その人のことを。 今日はオチも何にもないただの日記。 その子の結婚式に行ったのは、もう何年も前。 その子は小学校の非常勤講師をしていて、先生になる前にバイト先で知り合った男性と結婚した。 お相手は公務員浪人後、めでたく役所勤めになったので、早々に結婚、という流れになったようだ。 披露宴に出席したが、男性方のご両親にもたいそう気に入られていて、歓迎されているのが手に取るようにわかった。 その地方の特性なのか、披露宴が行われた旅館に、披露宴出席者が宿泊することができた。 大部屋で、学生時代の先輩方や同級生と、久しぶりに学生の合宿のようなノリで騒いで、とても楽しかった。 お風呂は、なんと花嫁さんと一緒にみんなで入った。本当に不思議な結婚式の夜。 そのお風呂で、花嫁さんは、 「旦那さんが亭主関白である」ことをひたすら話していた。 結婚式の夜に、である。 それがとても苦しい

旦那さんが糖尿病と診断されてから、夫婦二人でスーパー糖質制限を行っています。 スーパー糖質制限とは、1回の食事の糖質量を30～60gとする食事法です。 旦那さんが糖尿病と診断されたので、我が家はさらに糖質量を絞っています。だいたい1回の食事で10g以下に抑えています。 スーパー糖質制限を始める前、旦那さんは普通食（糖質多め）、私は2年間ほどゆるい糖質制限をしていました。 夫婦二人で本格的にスーパー糖質制限を行って3か月後の変化を記録します。 3か月目を一言であらわすと、「どんどんいいことが起きだした」という感じです！ ▼スーパー糖質制限開始から1か月後の変化はこちら ▼スーパー糖質制限開始から2か月後の変化はこちら 上記で感じた変化は、引き続き感じています。今回は、この内容以外に気づいた点を確認したいと思います。 旦那さんの糖質制限3か月後の変化 過敏性腸症候群、完全克服 糖質制限を始める

暑いですね！梅雨明けから全く雨が降っておりません、九州地方。 無理をしないと心がけています 先日、「お弁当作りをやめた」 ように、この夏の暑い時期はなるべく無理しないことに決めました。 といっても、もともと私はずぼらで、もともと無理をしないタイプなので、あまり今までと変わりないのですが(笑) 正確に言うと、無理しないことを気にしないことにした、ということかなと思います。 今まで私は、できもしないのに「毎日やる！」「あれもやる、これもやる！」と決めては、一度もできずに毎日そのことに対して後ろめたい気持ちが起こり、さらにその気持ちに目を背けたいので、自分の感情を見つめることを放棄していました。 自分で決めたことができないと、「こんなこともできないのか…」と自己嫌悪になります。 でも、それってなんにもいいことないなって思います。 いくら「できない…」と落ち込んだところで、やろうとしていたことが魔

九州では暑い日が続いています。 やまたろうです。 日中はなるべく家でじっとしてます。 散歩や家事は、朝の時間になるべくやってしまいたいです。 断捨離の目標設定。まずは一か月。 そんな暑い8月は、おうちの中でクーラーをつけて過ごすのが一番。 私も旦那さんも体力には自信がないので、アクティブに動きません～～～。 どうせ家でだらだらするなら、少しずつでも、だらだらついでに、ゆっくりおうちの断捨離をしようと思いました。 まずは「買わない」。入り口を絶つ！ 8月は、ファイナルセールもあるし洋服や雑貨の誘惑が多そう…だからこそ！8月を「不買月間」にしてしまえ～～！ 「今すぐ必要！なものって、ある？」と考えたときに、特に何もパッと出てくるものがありません。 とりあえず、今日起きてからこのブログを書いている間に「これがないと生活に支障が出る！」というレベルの不便を感じていないです。 きっと、今までも、無け

最近、旦那さんの一発ギャグ「一人縦ウェーブ」がツボにはまったやまたろうです。 いわく、「通常の横ウェーブは一人だとできないので、長さのある縦でやってみました」とのこと。 ごめんね、一緒にウェーブやってあげなくて。食器洗いで忙しかったんだ…てゆうか、何に対してのウェーブ？ お弁当作りをお休みしています さて、糖質制限を本格的に始めてから、お昼ご飯も手作りしていました。 しかし、最近では暑さに負けて、台所に立ちたくなくて、お弁当作りをお休みしています。 台所にはクーラーがなく、朝から汗だくになりたくないし、体力的にも精神的にも無理だと判断しました。 今後は、時間がたっても悪くならない料理が前日の夜に用意できた時だけ、お弁当を詰めるようにします。 以前は、お弁当を作らないことに対して「私はなんてダメなんだ」と落ち込んでいました。 でも、今は、少しは後ろめたい気持ちもありますが、「私はこれでいいや

おつかれさまです、やまたろうです。 久しぶりの文字多め記事。 ずぼら女子によるずぼら女子のためのずぼらテクで、なんとなくイマドキになっちゃおうのコーナーがやってまいりました。なんとなくやってまいりました。 最近はまってるのが、「裾を前だけ入れる」です！ 最初はこっぱずかしかったのですが慣れました。 なんか、流行ってるっぽくないですか？私ファッション雑誌をもう何年も買っていないのでほんとのところはどうなのかわかりませんが（もう古いよ！って場合はコッソリ教えてください！）、ショップの店員さんとかやたら前だけインしてるでしょ。なんかかわいいですよね。裾を前だけざっくりインしただけなのに、そこはかとなく漂う「こなれ感」！！これは、せっかくなのでチャレンジしておこう…！ 上下「ゆる」アイテムしかなくっても、「こなれ感」が出る 「ゆるトップス」+「タイトスカート」「スリムパンツ」っていう組み合わせと

おつかれさまです、やまたろうです。 先日、体重を落とすことに欲を出し、体がおかしくなったので、自戒を込めて振り返ります。 ある日、体調がおかしくなった その日の2日前くらいから、珍しく右側の肩こりと頭痛がありました。頭痛薬を飲みました。 1日前にも、すこしの頭痛と、なんとなくだるい、疲れた、という感じでしたが、そんな日もあるかな～と思い、あまり気に留めませんでした。 次の日、朝からなんだかおなかがすいて、普段食べないのに、午前中から煮干しとくるみを食べました。食べだすと止まらず、お昼ご飯までちょいちょいつまみました。 待ちに待ったお昼ご飯。普段と変わらない量を食べました。なのに…食べてもぜんぜん満たされないのです。いつもなら、おなか一杯にはならないにしても、食べた後は適度な満足感があります。 午後も、いつもなら特に空腹感なく、時々おやつをつまむ程度で済んでいるのに、この日はつねに煮干しとく

おつかれさまです、やまたろうです。 今日は、糖質制限を行っている我が家の定番おやつ、「おから蒸しパン」をご紹介します。 このレシピのいいところ このレシピのいいところは以下の通りです。 ・安い 卵と砂糖とおからとベーキングパウダーのみなので、材料費が安いです。 我が家はスーパー糖質制限をやっているので、砂糖は「エリスリトール」という糖代謝に使われない糖を使用しています。そのため、普通の砂糖を使用される場合はもっと安いと思います。 ・早い 材料の計測～出来上がりまで、約10分です。(材料をあらかじめ作業台に出す時間と、終了後の洗い物の時間は含めていません) 簡単に言うと「混ぜてレンチン、終了」なので簡単。 ちなみに私はかなり不器用で容量が悪くマルチタスクができません。 もっと要領のよい人ならもっと早くできると思います。 ・美味しい ふわふわでほんのり甘く、おいしいです。おからの味はします。冷

おつかれさまです、やまたろうです。 旦那さんが糖尿病と診断されてから、本気の糖質制限食、いわゆる「スーパー糖質制限」を実行しています。 スーパー糖質制限？ 糖質制限は、この道で有名な江部先生によると3段階に分けられます。 ・スーパー糖質制限 3食とも主食抜。1日の糖質摂取量：30ｇ～60ｇ ・スタンダード糖質制限 2食主食抜。１日の糖質摂取量：80ｇ～120ｇ ・プチ糖質制限 １食主食抜。１日の糖質摂取量：120ｇ～170ｇ ちなみにごはん１杯分の糖質は55ｇ程度、食パン６枚切1枚は26ｇ程度ですからこれらを1度でも食べてしまったらスーパー糖質制限ではなくなってしまいます… 主食のほか、もちろん甘いお菓子やジュース、スナック菓子や根菜類にも糖質が多く含まれますし、調味料（たとえばソースやケチャップ、みりん等は糖質が高い）なんかも気にせず食べたらあっという間に高血糖です。 旦那さんは糖尿病と

おつかれさまです、やまたろうです。 更新が滞りがちな私でも、何も続かないわたしでも、 ブログとTwitterは、やめたくありません。 私は、絵を描くことが好きです。 でも、働いているし、結婚しているし、好きなように絵を描くには時間が足りなくて。 それを言い訳に全然、描いていませんでした。 私が絵を描く道具はこれまでずっとアナログなものでした。 一番好きな絵の具は、絵の具を紙に接着させる接着剤から自分で作らないといけないものなので、めんどくさいし一度作ったら腐るしで、かれこれ10年ほどは、一度も使っていません。 水で溶けば使える絵の具も、やっぱり場所や時間が足りないを言い訳に、やっていません。 色鉛筆は、私には使いこなせなくて、使うと自己嫌悪。欲しい色と質感が出せないのです。 正直に言いますと、紙とペンですら、自分の思い描いたような絵を完成させるにはすごく時間がかかるから、やりたくありません

おつかれさまです、やまたろうです。 現在私は自分をADD・注意欠陥障害ではないかと感じています。 まずは先に医師と面談し、先日、知能検査を受けてきました。 この記事の続きです。 yamayamaring.hatenablog.jp 初診から検査までの日にち 最初の面談から知能検査までは間が空く（知能検査は心理士が行い、空きがないとのこと）と覚悟していましたが、初診からそんなに日をあけることなく、病院から検査日程の連絡がありました。 初診から検査まで約1か月でした。 もしかしたら、その日にキャンセルが出たのかもしれません。 もっと待つと思っていたのでラッキーでした。 私の行った病院では平日に検査をしていて、仕事を休みづらい方はここでも苦労するだろうなーと思いました。私のいる会社は、各自の業務に支障が出ない場合は比較的好きなように有給を取ることができるので、助かります。検査の日は午後の半日だけ