Skil-Shimano receives Tour de France invitation スキル・シマノがツールドフランスへの招待状を受け取った。別府史之選手、土井雪広選手が参加する可能性があるのか。別府選手はずっとヨーロッパでレースしてきて、念願適ったりじゃないかな。新城選手にも可能性があるので、日本人Max3人参加できるのか。。。豪華だなー。 何はともあれ、仮に今回ツールに日本人が出場できるとしたらそれは大きな意味を持つんじゃなかろうか。というのも今その位置にいる人達の経歴を見ると、ツール出場なりステージ優勝なりを目指して段階的に階段を上がっていった人達。彼等が出られれば、これから子供が 「ツールドフランスってやつに出場したいんだけどどうすればいいの?」 なんて聞いてきた時に、たとえ話としてでも伝えることができるだろうから。今後の日本のプロロードレース界にとっても素晴らしいことだ
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シルベストサイクルのスタッフ&ベテランチームメンバーによる「どうしてもおすすめしたい」サイクルグッズのインプレッション集です。 本当はLSDで距離と時間を稼ぎたい今の季節なのですが 今年は何かと忙しく、あまりまとまった時間を練習にさけません(涙) 2時間未満の練習時間では (ウオーミングアップにかかる時間も勘案すると) LSD強度ではほとんどどの部位の向上も期待できない・・・というとオーバーですが、 あまり効率的でないと思えるので そんな短時間のこま切れ練習には色々と工夫をしています 練習前に 簡単な筋トレをしてから出かける のも有効ですし 片足ペダルは筋肉への刺激とペダリングスキルアップの為にやっぱり効率的で 定期的に挟み込むようにしているメソッドです インターバルで強度を上げていくのもこの時季では悪くはありません でも やっぱり忘れずにやっておきたい「短時間有効利用」練習は なんと言っ
バイク(ロードレーサー、マウンテンバイク)と装備(ボトル、スペアチューブ、携帯工具など)の合計重量です。ヘルメットやジャージもここに含めます。
シルベストサイクルのスタッフ&ベテランチームメンバーによる「どうしてもおすすめしたい」サイクルグッズのインプレッション集です。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 皆さん明けましておめでとうございます ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 新春第一弾のお題は 「 96% 」 何が96%なのか?というと この↓寸法、フーデットラバーの手のひらが当たる部分からサドル先端までの距離が サドル高さの 「 96% 」 なのです 私は常日頃から・・・・というか、もうかれこれ25年間も ハンドル位置に関して何らかの それを規定する算出式のようなものがないかと、 模索しデータを集めてきました 以前は 身長に対してフレーム寸法(特にTOP長さ)が大まかに決められ ステム長さで微調節というのが一般的でした (今も多くのショップがそう
今朝も3:00AMくらいに子供が泣きだして、それから朝まで深くは継続して眠れず。 完全に寝不足だし今日も練習はダメか、、、と諦めかけていたけど、子供に熱は出ていなくて特に風邪の症状もなさそうなので昼まで練習させてもらう事に。 ◆ヤビツ峠:4時間51分、149km、183.5W、136.3拍 全体的に追い風が多くてペースはそこそこ。 前回と同じく厚木から宮ケ瀬へ行き裏ヤビツを上る。 上りは極力シッティング。 裏ヤビツは札掛から頂上で19分20秒ほど。 帰りはより追い風が強烈で早く帰ってこれた。 今日は『エアロフォーム』をやってみた。 鈴木真理選手が雑誌でやっていたやつ。 あの記事で面白いなと思った点は、『アゴをサドルより低くする意識で深い前傾をとる』というところ。真理君だから顎なのか、、、と思ったがやってみて納得。 顎を意識すると頭を下げつつ自然と顔は前を向く。なるほど。 けどブラケット持っ
6時に起きて家で固定ローラー。 今日はS.F.R.をやってみる。これは40回転くらいの高負荷・低回転の練習。追い込む練習ではなく使う筋肉に意識を集中させる感じ。 強くなるためにはやった方がいいと何度も言われたけど、結局ほとんどやらなかった。 やらなかった理由は場所がなかったから。数分間40回転で踏み続けるためには長い上りが必要だが、都内にはない。だからローラーで負荷をかけてやるしかない。 今シーズンはローラーも使って効率よく練習しよう、というテーマに従いさっそくやってみる。 朝練:固定ローラー 56分、24km、191.5W / 4分SFRx5 12分くらい流してから4分-4分で5セット。 #1:253.5W、44.3回転 #2:250.0W、45.2回転 #3:243.8W、44.3回転 #4:255.5W、41.4回転 #5:258.8W、41.7回転 〜3本目までは50x12で、4・
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