「これはエエよォ」（おすすめグッズのインプレ日記） やっぱ回転やでぇ

シルベストサイクルのスタッフ＆ベテランチームメンバーによる「どうしてもおすすめしたい」サイクルグッズのインプレッション集です。 本当はＬＳＤで距離と時間を稼ぎたい今の季節なのですが 今年は何かと忙しく、あまりまとまった時間を練習にさけません（涙） ２時間未満の練習時間では （ウオーミングアップにかかる時間も勘案すると） ＬＳＤ強度ではほとんどどの部位の向上も期待できない・・・というとオーバーですが、 あまり効率的でないと思えるので そんな短時間のこま切れ練習には色々と工夫をしています 練習前に 簡単な筋トレをしてから出かける のも有効ですし 片足ペダルは筋肉への刺激とペダリングスキルアップの為にやっぱり効率的で 定期的に挟み込むようにしているメソッドです インターバルで強度を上げていくのもこの時季では悪くはありません でも やっぱり忘れずにやっておきたい「短時間有効利用」練習は なんと言っ

[t_nkjm]

“重いギアを踏める力と高回転を回せる能力が、別個にあると仮定したら別個に鍛えることも可能で、私は、「回転力を先に鍛えておくべきだ」と言う考えを持っています”

[cyclist_matta]

「120回転／分を１時間続ける」　トレーニングです。/「スピンアップ」　です。/「反射神経のトレーニング」　でしょうか。

[ohsuga]

高回転系トレーニングの具体的なメニューなど