一番痩せる方法は、断食です。 そもそも痩せるダイエットと言いましても、食物を一切摂らずに水だけ飲んで過ごせば、毎日およそ500g~1kgずつ痩せていくことができます。 しかし、当然身体には変調をきたし、筋肉も分解されていくわけですから、最終的には骨と皮だけになってしまうでしょう。 肌はしわしわになり、太って伸びた皮だけがベロンベロンになり、もう妖怪です。 1ヶ月で1日・2日やってみるというのは刺激があってよいかもしれませんが、断食は筋肉が落ち、痩せる前と同じ食事をするとリバウンドしやすくなったりするのでオススメはできません。 断食のメリット・デメリット ~メリット~ ①断食を行うと、腸の中に食べ物が入ってこなくなるため、食物の消化吸収以外のことを行い始め、腸の内側についた宿便をとることが出来るようになり吸収力がUPする。 同じ栄養素の食べ物やサプリメントを体内に摂取しても、体によく吸収され
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