改めまして、ハノイより明けましておめでとうございます。 新しい年を迎えたハノイは日差しも少なく、薄曇りの日が続いています。朝晩は相変わらず寒いですが、日中は少〜しだけ暖かくなったような気がします。 さて今月3日は1月に入って初めての新月でした。そしてこの日は旧暦で12月1日。そう、ベトナムはこれから旧正月に向けて年末が本格的に始まります。昨年から一部の地区で店内飲食ができない状態が続いているハノイ。私の住む地区もデリバリーのみで人気もなく静か。あまり年始モードって感じではありませんでした。ただ師走（旧暦）に入ったのでこれから旧正月の準備で街中も慌ただしさが戻ってくるかな、と思います。 可愛い子に遭遇。早くコロナが収まるといいよねえ。。。 寒い寒いと思っていても、旧正月を迎える頃はもう立春。段々と暖かく、そして暑い夏がやってくる。この寒さも続く訳ではないからね。。。（ハノイの冬って暗いのよね

今年のベトナムの中秋節は9月21日（旧暦8月15日）。 通常なら街中に月餅を売るお店が並び、旧市街には中秋節用の飾り付けやおもちゃを求めて大勢の人が集まって賑やかなのですが、今年はロックダウンのためにお預けです。 まだ全開という訳ではないですが、私が住むタイホー地区は規制が緩和されて大分お店も開き始めました。そんな中久しぶりにバイクで流していたら、たまたま中秋節のおもちゃを売っている店を見つけました。 おお、おもちゃ売ってる！なんてお店を見つけて立ち止まってたら、前から親子連れが歩いてきました。 ほら、交通量増えてるでしょ！でもこの一本奥はまだ封鎖されたりしてるんだよねえ。。 この親子、どうやらおもちゃを買いに来たみたい。ベトナムの中秋節は子供のためのお祭り。ロックダウンでなければ、獅子舞が舞ったりして町中賑やかだったはず。 あれこれ指差してますね。何がいいのかな？ 悩んだ挙句、近くにいた

先日ミニマートへ買い物に行くと、こんな貼り紙を見つけました。 Basket of Love 今回のコロナ禍でこの周辺で職を失って困っている人に、食品を届けるという内容でした。ミニマート内で買い物をした時に、米、卵、ミルク、野菜、麺類など１品の品物の寄付のお願いでした。 これを読んでいた時、背後で「何これ、分からない」と日本語が聞こえました。 「本当に必要な人たち」ってどうやって見つけるの？と思ったり、外国人や富裕層も多く住むエリアなので、貧しく、困っている人の存在は少し分かりにくいかも知れません。貼り紙に「SOS MAP」を利用して食料を分配、配達すると記載してありました。この「SOS MAP」について少しご紹介しようと思います。 ベトナムではZalo（ザロ）と言うコミュニケーションアプリがあり、多くの人が利用しています。日本で言うLINEのような感じです。 Zaloには「SOS（助け）が

本日のハノイの夕暮れ。 雲や空の色がだんだんと変わって行く。最近1日が長く感じるけど、空は思った以上に早く時間が流れてる。 何をしていてもしていなくても、明日は来るんだよね。 もうすっかり秋の空のハノイです。。

今日は半月。 午前中まだぽっかりと月が浮かんでいるのを見つけました。ちなみに今日は8月30日ですが旧暦だと7月23日、まだ7月。ベトナムももちろん新暦の暦で活動していますが、旧暦もまだまだ現役です。 近所にあるVinh Martというスーパーへ行くと、中秋節の準備をしていました。中秋節（Tết Trung thu)は子供向けの行事で、旧暦8月15日に行われます。今年なら新暦カレンダーで9月21日です。日本なら中秋の名月（十五夜）でお月見しますよね。ベトナムの中秋節は子供のお祭りで、獅子舞が舞ったりおもちゃを買ったりして楽しみます。 中秋節用のおもちゃを並べる店員さん。通常なら、そろそろ旧市街も中秋節の飾り付けで華やかになるはず。そして、旧市街へ遊びに行ったりおもちゃを買ったりする人たちで賑わうはず。ハノイのロックダウンは9月6日まで延長されたけど、今年の中秋節はどうなるんだろう。。。 中秋

まだまだ暑い日が続いていますね。。。 皆さん元気にお過ごしですか？ハノイ市は社会隔離措置の実施期間が9月6日午前6時まで延長されると決定がありました。予想はしていたものの、気が滅入りますね。まだ自粛の日々は続きますが、めげずに過ごして行こうと思います。 さて今回はお知らせです。 ヨガニードラ無料開催！ 初めてのヨガニードラ・眠るヨガで心身のリラクゼーションを深めよう。 ヨガニードラの「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」を意味します。ヨガと聞くと体を動かすこ事と思われがちですが、ヨガニードラは寝転んだ休息の姿勢のまま言葉のガイドと共に行うヨガの技法の一つです。 長く続いている自粛生活や行動制限ばかりで、ストレスが溜まっている方も多いと思います。慢性的な心身の緊張や疲労をヨガニードラでリフレッシュしよう！という企画です。 寝たままの状態で行うので、幅広い年齢や体調の方でも実践して頂けま

残暑お見舞い申し上げます。 暦は立秋を迎えてハノイは雨が多くなりました。特に夕方から雨がザーッと降るので夕方以降買い物に出かけにくくなりました。強い日差しもなく、暑さも少し和らいで梅雨が戻ってきた感じです。 ロックダウンは引き続き続いています。私が住んでいるタイホー地区では、メイン通りから住宅街に入る箇所に検問が置かれていて、外部の人が許可なしに立ち入れなくなっています。。 届け先まで行けずに、食品や日用品などをデリバリーする人たちが検問で止められていました。相手先の住所まで行けないので、ここから届ける相手に連絡して取りに来てもらうみたいです。 通りはガラガラ。。ただこの辺りはスーパーやミニマートといった食料品店が多く、歩いて行けるので助かってます。 ここにも検問が設置されてます。この辺りに住んでいる人は自由に行き来できるけど、突然通り抜けできなくなって困っている人も結構見かけました。 今

早いもので8月です。 さて、最近坐禅を初めました。臨済宗青年僧の会が主催しているオンライン坐禅会に参加しています。 色々な和尚さんが交代で指導してくれるのですが、座禅は少しヨガにも通じるところがありとても興味深いです。ある和尚さんの座禅のやり方を聞いていたら、まるでヨガの先生のような説明でとても新鮮でした。（身体的な方法を説明してくれた方がいました） 体を整え（調身）、呼吸を整え（調息）、心を整える（調心） これらが坐禅の基本です。そして坐禅をしている時に流れてくる雑念は、流れてくる雑念をただ見送るだけ、流していくんだそうです。 ヨガや瞑想だと、雑念を「ありのまま受け入れる」って解釈する事が多いかな。 自分一人で過ごす時間が増えて、その時間やルーティンに慣れたとしても、自分と向き合う時間は作らない限りできません。 それに、アレコレしないといけない気持ちに駆られる事もあるけど「座禅は足し算で

週末に社会隔離措置（ロックダウン）が始まって迎えた月曜日のハノイ。あまりに静かすぎて、今朝は外でバトミントンしてる音が部屋の中まで聞こえてきました。 昼に近い午前中、外出ついでにバイクで街を流すとそこはまるでゴーストタウンのよう。ほとんどの店がシャッターを閉めていて、開いているのはスーパーや日用品店ばかり。 ここはタイホー湖周辺のYen Phu通り。庶民的なお店が多い通りです。 午前中は警備をしてる公安をたくさん見かけました。初めはコロナの取り締まり強化のためかと思ったけど、大通りをマイクロバスが何台も通っていたのでその警備だと思います。 オリンピック見ながらスマホをいじるおじさん。 月曜日なんだけどね、ガラガラ。。。 まるで旧正月のようです。田舎へ帰った人も多いのでは。 食料品店じゃないけどしっかりお店開いている店も。 食料品店はテープ貼って距離を置いてますね。きちんと消毒液も置いてあり

こんにちは。 ハノイは今日（7月19日）から感染防止対策が強化されました。ここ数日、市内に感染源不明の感染者が発生しているのが原因です。 ハノイ：市民に外出自粛を要請、公共の場で6人以上の集合禁止 [社会] - VIETJOベトナムニュース 今日は買い物ついでに、久しぶりに旧市街の方へ出かけてみました。 夕方5時過ぎ、旧市街の外側を走る大通りはバイクや車など交通量が多いのに対して、旧市街に入ると人通りが一気に減りました。 シャッターが閉まってるお店がほとんどです。 お気に入りのチェー屋さん。テイクアウト＆デリバリーで対応してます。椅子の上に人との距離を保つためのプレートが置いてありました。 今旧市街の人口ってどのくらいなんだろうなあ。昔、代々旧市街に住む人は旧市街から出た事ないって聞いた事がある。江戸っ子的な。 今は都市開発で開発された高層マンションやアパートに住む人が多いです。旧市街は街

7月も半ばを過ぎて。。ハノイは今、飲食店内での飲食は禁止、美容院や理容室の営業も停止中です。屋外で大勢で集まったりスポーツもできません。ホーチミンや南部はもっと厳しい社会隔離措置が適用されているので、まだハノイは緩い方です。 ベトナムの保健省では、新型コロナウイルス関連「5K」のメッセージを呼びかけています。これは、ベトナム国内で新型コロナウイルスのワクチンができていない為、ウィズコロナを日常生活で感染を防ぎながら生活するためのルールだそうです。 ５Kとは、ベトナム語でKを頭文字とする５つのメッセージ。 Khầu Trang（マスク）：公共の場や人の多く集まる場所では常にマスクを着用すること。医療施設や隔離施設では医療マスクを着用すること。 Khử Khuần（消毒）：石鹸や消毒液で手洗いを励行すること。頻繁に接触するモノ（ドアノブ、電話、タブレット端末、テーブル、椅子など）の表面を衛生に

ハノイは明日から（正確には7月13日午前0時から）レストランなど飲食店内での飲食や美容院、理髪店などのサービス業務が一時停止になります。もちろん屋外でのスポーツ活動や集会、娯楽なども禁止です。（ちなみにデリバリーやテイクアウトはできます。）先月末やっと外食ができると思ったのも束の間、残念。しかも突然。 でも内心は、またその内外食できなくなるかもなあ、なんて思っていた所でした。 ニュース等でご存知の方もいらっしゃると思いますが、南部の都市ホーチミンは現在15日間の社会隔離措置が適用されています。今回はかなり厳しく、デリバリーやテイクアウトは禁止。不要不急の外出にも最大で約1.5万円の罰金を科すほど。（実際にたくさんの人が取り締まりに合ってるみたいです。） コロナウイルスの感染が拡大しているホーチミン。ハノイへの飛行機は飛んでいるので、ハノイへの入域者がいるのは確実。ワクチン接種が進んでいない

空が動いていますね。 毎日同じ空を見ることがないです。そう、私たちの日常も同じ日がないのと同じように。もちろん、個人個人に生活のルーティーンがあると思うので、同じことの繰り返しと感じる人も多いでしょう。でも、その日その日に起きる小さな出来事や、色々な物事に反応して影響されてしまうもの。もしかしたらその出来事や影響を受けてる事に気が付いていないかもしれない、なんて事もある。 何となく気になることがあったり、心がざわざわする事があったり。。。どうしても他の事に気を取られてしまう。そんな気持ちを横に置いて、少しでも自分の内面に意識を向ける時間を作るのがやはり大切だと思う。 そしてその手助けをしてくれるのがヨガ。ヨガと聞くとエクササイズやリラクゼーションを思い浮かべる人も多いけど、ヨガマットの上でポーズの練習をすることだけがヨガではない、のです。 実際はヨガマットの上で練習（ヨガのポーズ）をしてい

久しぶりに朝の写真。 夜雨が降ったのか今朝は地面が少し濡れていました。 午前6時過ぎ、雲の向こうに朝の光が。 遠くに山が見えます。 向こうにも山が。ハノイは山で囲まれてますね。 空が見える朝は気持ちがいい。

皆さんこんにちは。 7月に入りましたね。今日は日本に住む友人から私の夢を見たとメッセージがありました。ちょっと怖い夢だったみたいで心配されました。。。 おかげさまで元気に過ごせてはいるのですが、気持ち的に「しんどいなあ」とか「このままでいいのかなあ」なんて思ったりすることもあります、やっぱり。 まあ、基本的にはいつも不安です。その不安に飲み込まれないようにしながら毎日生活してるかな。それがコロナのせいなのか、周りの環境のせいなのか、自分自身のせいなのか。。理由を探せばキリがないのですが、「なんかもういっそ投げ出したいよね」なんて思うこともあります。ただ感情の悪いループにハマらないように日々努力と工夫はしているつもりです。 この状態がいつまで続くのかなんて考えたり、未来の予定が立てにくかったりと、やっぱりというか、気がつけば溜まってしまうストレス。 そんな時は、自分に解決できない問題に意識を

毎日暑い日が続いております。最近やっとハノイはレストランでの飲食が可能になったので、日曜日のお昼は久しぶりに外食しました。 外で食べるなんていつぶりだろ？？ 場所はTrúc Bạch湖（チュックバック湖）の近く。この辺りはPhổ Cuốn（フォークオン）の屋台が多くて有名な場所でもあります。 ↑ちなみにフォークオンはこんなやつです。 この辺りは普段なら店先に客引きもたくさんいて賑わってるけど、営業再開になったばかりかまだ静かなもんでした。 そしてやって来たのはベジタリアンラーメンのお店Vege-roさん。ハノイでベジタリアンラーメンなんて珍しい。一度食べてみたかったんだけど、いつか行ってみよう、なんて思ってたらコロナになったりで、やっとお店に来れました。 ランチは味噌ラーメンと Dan Dan Spaicyラーメンの2種類のみらしく、 Dan Dan Spaicyを選びました。私にはちょっ

You cannot always control what goes on outside, But you can always control what goes on inside... 今日6月21日は国際ヨガデー。 SNSでこんな言葉を見つけて思わずメモってしまいました。 突発的に起こる外的現象をコントロールすることは難しいけど、（ヨガを学ぶことで）自分自身に起こる感情の変化はコントロールすることはできる、かもしれない。 例えば、世の中には自然災害や突発的な事故など、自分ではどうしようもない事が起こってしまう事がある。いや、外的なこと（情報）に左右される事が多いと思う。 常日頃から自分と向き合って、自分を知る事で外部に振り回されず、何が起こっても冷静に対応して行けたらいいよね。 その時の自分の気持ちに忠実に、かつ落ち着いて物事を見ること。自分にとって何が正しいのか。。簡単じゃな

ここ数日は高く、そして大きな青空が広がる気持ちのよい天気が続いています。 夕方6時過ぎの空なのにこんなに明るい。 ま、眩しい。。 公園内の遊戯具の色も鮮やか。 光の陰影せいか、アイツ（ヤギ）もなんだか様になってる。 雌鳥の周りにヒヨコが何匹も。。。ちょっと見ない内に新しい命が息吹いてました。 冬や春の空の低さが嘘のようです。 夕方だから影が長い。もうすぐ日が暮れようとしています。 いつもここでビールを飲んでる白髭のおじさん（欧米の方）。っつーか、ビール飲めるのか。（ハノイは今カフェやレストラン内での飲食はできず、デリバリーのみです） 湖沿いのカフェやレストランはどこも閉まってます。 光の強さでハノイの雰囲気ガラッと変わりますね。 沈む太陽。。。 ゴミ落ちてますね。皆んなお菓子や飲み物を持ち寄って来るのよね。 カメラを手にして太陽が落ちるのを狙ってる人たち。 皆んな夢中に写真を撮ってます。私

夕方は蓮畑の周りを歩くのが日課でしたが、新型コロナ第４派の感染抑制のために道路が封鎖されて（時間限定）しまい歩けなくなってしまいました。仕方がないので歩くルートを色々変えながら近所を歩いてます。相変わらず広場や公園は封鎖されていて入れないのですが、小さな公園に集まる人たちを発見。 公園というよりは、通り抜けする為の通路に近いので封鎖されていないのかも。 子供たちが小さな池で釣りをしていました。ハノイには湖や溜池がたくさんあります。ここ魚いるのかな？？ 最近は雨が多いので空気もしっとり。日が差すと柔らい光が差し込んできます。 外で遊ぶ子供たち。 ペット連れも多いです。散歩したり一緒にジョギングしたり。。バイクに犬や猫を乗せて出掛ける人もよく見かけます。ちなみにペットを飼う人が増えたせいか、最近は動物病院が増えました。 池沿いに歩くと奥には広場があり、子供達が遊んでました。こんな所に広場がある

先週の暑さから打って変わって涼しいハノイ。雨も降って大分過ごしやすくなりました。とは言え気温は30度近くありますが、気温40度近くあった時から比べればなんのなんの。そして今朝はカラッとした青空ではなく曇り空。ただ、このくらいの空の方が出歩くには丁度いいです。 ピンク色のブーゲンビリアが綺麗に咲いています。青空だったらもっと鮮やかに見えるんだけど。 ゴールデンシャワーも今が見頃。花が今にも落ちて来そう。。ついつい見入ってしまいます。 この公園、夕方に人が入っている様子はありませんが、朝は大丈夫なのかな？人影が見えました。 皆さん普通に公園に入ってますね。公安いないし私も入れた。そして！久しぶりにこの公園のヤギに遭遇しました。 近づいても大丈夫。ヤギさん、芝生に頭を擦り付けていました。それにしても、相変わらずお腹が大きい。（というか、本当にヤギなのかは不明） この辺り、夕方は自転車やバイク（車